11. týden těhotenství

Neuralgie

Od konce minulého týdne již lékaři volali vaše budoucí dítě ovocem! To je nová fáze jeho vývoje. Udělal tak skvělou práci! A teď bude rychle růst. To je důvod, proč placenta již dokončuje svou formaci a počet krevních cév v ní rychle roste: musí uspokojovat rostoucí potřeby drobků. Od 12. týdne nebude již tak zranitelný vůči škodlivým faktorům - je spolehlivě chráněn placentou.

Plod při 11 týdnech těhotenství: hmotnost a velikost

Dítě je stále tak zábavné: hlava je téměř dvakrát větší než tělo, nohy jsou krátké, uši jsou nízké, oči jsou široké. Ale všechny orgány a systémy pracují naplno! Brain, srdce, játra. A v 11. týdnu těhotenství se malé tělo ještě zlepší!

Pohlaví budoucího chlapce nebo dívky začínají vystupovat. A také se položí oční duhovka. Plod začne poprvé močit, odvádí odpadní produkty do plodové vody, odkud se vylučují placentou do vylučovacího systému matky. Jeho první pohyby, podobné peristaltice, budou dělat střeva. Ale stále není nic, co byste prosazovali!

Dlaně a prsty plodu se stávají citliví, dítě už ví, jak se protáhnout. A začne reagovat na "signály" zvenčí - když matka například kýchá, kašle nebo se směje. Ovoce se dále prodlužuje a zvětšuje: váží v průměru 7-8 g a má délku od koruny k kosmu více než 5 cm.

Krk dítěte je posílen - nyní se snaží zvednout hlavu. A co je velmi zajímavé: vůně pachu se objeví na drobky! Cítí potravu absorbovanou jeho matkou a pamatuje si na tyto pocity. Dokonce se tvoří i závislost a chuťové preference.

Ačkoli v minulém případě malý organismus již udělal kapitálovou práci na vytvoření hlavního "základního" systému pro budoucí orgány a systémy, pokládání a tvorba orgánů pokračuje ještě dál. Ovoce se dále prodlužuje a zvětšuje: váží v průměru 7-8 g a má délku od koruny k kosmu více než 5 cm.

Budoucnost máma

V 11. týdnu těhotenství se objevují první lymfocyty dítěte, které budou zodpovědné za jeho imunitu. Mimochodem, je tentokrát už dobře chráněný před infekcemi vnějšího světa, ale to, co opravdu potřebuje být opatrné z matky, je rubeola. Také byste neměli uchýlit k léčbě a anestezii (například na recepci u zubaře). Protože tyto aktivity jsou povoleny teprve po 12 týdnech těhotenství.

Sledujte svou dietu, snažte se vyloučit pikantní, mastné, smažené potraviny z jídelníčku a jíst správně. Nedostatejte dostatek a v noci nepijte mnoho tekutin - v každém týdnu těhotenství se může vyvinout zácpa a otok.

Pocity v 11. týdnu těhotenství

Prozatím jsou externí změny kvůli těhotenství ženy z hlediska vzhledu břicha stěží viditelné u ostatních. Nicméně postava budoucí matky je poněkud zaoblená, pohyby se postupně stávají stále hladšími a boky se poněkud liší. V závislosti na složení těla budou některé ženy ve 11. týdnu mít něco jako "těhotné břicho": žaludek se začne mírně vyčnívat, jako by "naznačoval", že za několik týdnů bude růst mnohem víc. Ano, a v noci spát na žaludku se stává nepříjemné. A ačkoli v současné době neexistují žádné zásadní změny v postavení ženy, má stále smysl přemýšlet o aktualizaci šatníku podle "zajímavé pozice".

Můžete si všimnout, že vlasy a nehty změnily svůj stav pro lepší nebo horší situaci. Nenechte se rozčarovat a nenechte se zamilovat: tento jev je v každém případě dočasný a po narození postupně zmizí. Ale nemůže se radovat, že mastná pleť se postupně snižuje - mastný lesk zmizí, kůže se stává suchou a akné a pupínky zmizí, pokud nějaké, došlo před pár týdny.

Pokud jste trpěli toxikózou, měli byste již pocítat určitou úlevu od vašeho stavu. Pravda, nezbavuje se úplně a okamžitě, ale nevolnost postupně ustupuje. Je pravda, že ospalost a únava mohou být ještě cítit.

Neexistují žádné zvláštní změny zvnějšku (pokud není prsa znatelně těžší), ale děloha roste s rostoucím plodem. Současně, jak roste, děloha začíná stoupat do břišní dutiny a přestává tlačit na močový měchýř. Také jsou pozorovány změny frekvence močení: nyní je potřeba opustit "malým způsobem" pro nastávající matku poněkud méně často.

Souběžně se zvyšují metabolické procesy (o 25%!) A zvyšují se objemy krve. Díky tomu můžete cítit vnitřní teplo, stálou žízeň a pot. Ale psycho-emocionální stav matky se postupně stabilizoval. Podporu a pochopení partnera, který budete potřebovat po celou dobu.

Žaludek v 11. týdnu těhotenství: zatáhne, bolí

Většina očekávaných matek v různých obdobích těhotenství si vždycky stěžuje, že "tam je střelba, je nemocné." Ale s bolestivými pocity by člověk určitě měl být "v pohotovosti", zvláště když mluvíme o bolestech břicha.

Ne vždy bolesti břicha mohou naznačovat patologii - bolest břicha může mít jinou povahu. Například se stane, že žaludek ubližuje v 11. týdnu kvůli uvolnění a napínání vazů podpírajících dělohu, které se každým dnem stále více a více roztahují. V tomto případě je bolest obvykle lokalizována po stranách břicha, vyskytuje se sporadicky, není trvalá, a proto nezpůsobuje ženám žádné velké potíže.

Pokud se však bolest vyskytuje v dolní části břicha, je v přírodě spazmodická, žaludeční bolest a tahání, jako kdyby během menstruace je nutné informovat odborníka o těchto symptomech. Takové bolesti jsou obvykle spojeny se zvýšeným tónem dělohy a stávají se jedním z hlavních příznaků možného potratu. Navíc je třeba bezodkladně jednat, pokud jsou bolesti břicha v tréninku a křeče doprovázeny hnědými nebo krvavými sekrety - když se objeví krev na pozadí bolestí břicha, záchrana těhotenství bude záviset na včasné a správné reakci matky a lékaře.

Přidělení

Ačkoli, samozřejmě, v 11. týdnu je riziko selhání těhotenství již mnohem nižší než v předchozích obdobích. To však nezbavuje budoucí matku odpovědnosti, aby pečlivě sledovala její zdraví a stav, věnuje pozornost i povaze vaginálního výtoku.

Obvykle je vypouštění v 11. týdnu těhotenství jednotné konzistence, sliznice, poměrně tlusté, světle bělavé barvy. "Kondenzace" sekrecí kvůli účinkům progesteronu - "vedoucího" hormonu v prvním trimestru těhotenství. Ve druhém trimestru budou dominantní pozice užívat estrogen a sekrece se poněkud zkapalňují. Ale, a teď, a teď, by se vypouštění nemělo lišit v žádném nepříjemném zápachu nebo měnit jeho barvu.

Vzhled žlutého, zeleně šedého, hnisavého výboje, výtok s příměsí vloček nebo pěny, tvarohem a dokonce s nepříjemným štiplavým zápachem naznačuje přídavek infekce a vývoj jedné z infekčních pohlavních chorob. V případě infekce je zpravidla doprovázeno nepohodlí v genitálním traktu - svědění, pálení, případně otoky pohlavních orgánů. V žádném případě by se taková situace neměla ponechat bez pozornosti: když se obraz mění s vyprázdněním, nastávající matka by měla co nejdříve jít k lékaři, aby mohla stanovit možnost léčby. Jinak existuje vysoké riziko přenosu infekce plodu in utero a výskytu komplikací v těhotenství.

Okamžitá odpověď vyžaduje vzhled těhotné ženy v 11. týdnu rozmazání hnědého nebo krvavého výtoku. Krvavý výtok, i v malých množstvích, ale doprovázený bolesti břicha, naznačuje hrozbu předčasného spontánního potratu. V takovém případě nebude možné dítě zachránit bez odborné pomoci, protože i po nalezení několika kapek krve na kalhotkách je lepší, aby žena okamžitě zavolala sanitku a v případě potřeby souhlasila s tím, že bude hospitalizována.

Mimochodem, krvácení nemusí vždy znamenat možný potrat: krev může být také způsobena onemocněním děložního čípku nebo v případě eroze děložního hrdla. Obvykle v tomto případě špinění není doprovázeno bolestí v břiše, ale objevují se častěji po gynekologickém vyšetření nebo sexuálním styku. Ať už to bylo cokoli, ale v tomto případě musí být nutně provedeno další vyšetření.

Obvykle se v 11. týdnu těhotenství ultrazvukové vyšetření ještě nevyžaduje. Avšak v některých případech potvrdit normální průběh těhotenství, zhodnotit vývoj plodu a odstranit možné poruchy vývoje dítěte nebo placenty, diagnostikovat stav matky za bolestivé bolesti břicha, může být žena lékařem odkázána na neplánovaný ultrazvuk.

Zkušenosti s budoucí matkou nestojí za to - experti zajistí, že ultrazvuk je absolutně bezpečný způsob vyšetření a někteří jsou vyšetřeni ultrazvukem mnohem dříve, v 10 a dokonce iv 9. týdnu těhotenství.

Během ultrazvuku doktor dokáže poslouchat fetální srdeční tep a na základě získaných údajů vyvodí závěry o jeho vývoji. Také ultrazvukové vyšetření umožní lékaři posoudit velikost a stav dělohy, zjistit místo připojení plodu a umístění placenty, množství a kvalitu plodové vody. Ultrazvuk bude obecně dalším "bezpečným" způsobem identifikace jakýchkoli patologií ve vývoji dítěte a abnormalit v průběhu těhotenství obecně.

Příčiny bolesti dolních končetin během těhotenství

Bolest v zádech během těhotenství je poměrně častá a může být jak fyziologická, tak patologická. Jsou způsobeny různými důvody. A tyto důvody se od sebe navzájem liší v každém trimestru.

Co by měla dělat budoucí matka, kdyby čelila tomuto problému? Proč bolest zad během těhotenství? Budeme se snažit zjistit důvody a zjistit, co s tím dělat.

Co se mění?

Fyziologicky, tělo ženy od okamžiku početí je přeměněno na dítě. V hormonálním pozadí dochází ke změnám, které mají za následek přeměnu muskuloskeletálního a vazivového aparátu. Dále, s prodloužením doby, břicho roste a zátěž na páteři je přerozdělena.

Tělo těhotné ženy začne produkovat hormon relaxin, který pomáhá zmírnit tkáň chrupavky. Výsledkem je zvýšení mobility kyčelních kloubů a meziobratlových kloubů. Stejný hormon vede ke zmírnění pubiální symfýzy, která je nezbytná pro průchod hlavy plodu skrze rodový kanál.

Pokud budoucí matka začala bolet záda, měla by být tato bolesti diferencována, aby se neztratily známky vážné patologie. Je lepší opovržení lékaře s otázkami znovu, než aby problém probudil.

Přírodní příčiny

Přírodní, nepatologická bolest zad během těhotenství se nejčastěji vyskytuje po 11 týdnech, kdy začne růst břicha výrazně ovlivňovat svalovou a vazivovou aparaturu.

Rostoucí děloha, plodová voda a samotný plod zvyšují zátěž páteře. Ve druhém a třetím trimestru je bolest zad během těhotenství spojena s přerozdělováním těžiště, které nevyhnutelně ovlivňuje páteř.

Tento jev musí být zacházeno klidně. To je normální a není indikací léčby. Chcete-li usnadnit stav, můžete udělat lehkou gymnastiku, častěji sedět v pohodlné pozici, nosit pohodlnou obuv a ne přetížit s fyzickou námahou.

Pokud potřebujete něco zvednout, je lepší, abyste se neohýbali, ale posaďte se. Relaxační masáž můžete provést, pokud na to nejsou žádné kontraindikace.

Příčina obavy

Bolest zad během těhotenství, stejně jako bolest v kloubech, může být bohužel založena na zdravotních poruchách. Ložisko nemůže vést k vzniku nových nemocí. Ale kvůli přerozdělení tělesné hmotnosti může být tento problém skryt.

Má tendenci se zhoršovat, pokud žena dříve trpěla patologií páteře, jako jsou:

  • Osteochondróza.
  • Intervertebrální kýla a výčnělek.
  • Skolióza
  • Poranění páteře.
  • Vrozené kostní deformity.

V takových případech, abyste usnadnili nošení dítěte, musíte se snažit nezbýt velkou váhu. Při plánování těhotenství byste se měli před přípravou na koncepci cvičit.

Bezprostředně po pozitivní zkoušce můžete také cvičení pokračovat. Takže se zbavíme nadbytečného tuku, posilujeme svaly a obecně zvyšujeme tón těla.

Možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc za účelem použití fyzioterapeutických technik k prevenci nebo snížení bolesti zad během těhotenství.

Časné termíny

Bolest v dolní části chrbta v počáteční fázi těhotenství, kdy břicho ještě nenastalo růst, páteř není přetížen a anatomické změny jsou minimální, mají různé příčiny, je možné, že je sedací nerv přitlačen.

Až 11-12 týdnů, mohou to být alarmující známky potratu. Zvláště pokud jsou doprovázeny břišními křečemi a krvavým výbojem.

Ale někdy mírná bolest v dolní části zad v prvním trimestru až do 11-12 týdnů je fyziologická. Nepohodlí spojené se změnami hormonálních hladin a pohybem kloubů v sakrálních a bederních oblastech.

Nicméně, podhodnocení patologie v prvním trimestru až do 11-12 týdnů je nebezpečné a je lepší se ještě jednou poradit s gynekologem. Lékař vám pomůže pochopit situaci a povědět vám, co máte dělat.

Nebezpečné příčiny a charakteristiky, které způsobují bolesti v zádech na počátku těhotenství, mohou být velmi odlišné.

Nejčastější příčiny

Na prvním místě - exacerbace chronické patologie spojená s fyziologickým poklesem imunity. Zánětlivé onemocnění vnitřních orgánů (pyelonefritida, pankreatitida atd.) Jsou často aktivovány.

S těmito onemocněními, bolesti v dolní části zad během těhotenství. Celkový stav se zhoršuje, teplota stoupá. Je nutné vidět lékaře. Lékařská anamnéza shromažďuje historii chronických onemocnění a přesná diagnóza se provádí pomocí laboratorních parametrů moči a krve.

Je třeba si uvědomit o myositidě - zánětu svalů v zádech. Další nebezpečí: do 11-12 týdnů je vysoká pravděpodobnost přerušení a pokud se v prvním trimestru objevila nebo významně zvýšila bolest, je nutná naléhavá konzultace s gynekologem.

Jak pomoci?

Chcete-li zmírnit stav v prvním trimestru, až 11-12 týdnů, kdy je žaludek stále malý a pokud nejsou žádné kontraindikace, lékař může doporučit speciální cvičení pro posílení zádových svalů. Kromě fyzických cvičení je předepsána relaxační masáž, někdy jsou užitečné fyzioterapeutické procedury.

Fyziologické změny v prvním trimestru mohou způsobit pouze pocity, které trápí dolní část těla během těhotenství, ale ne moc.

Ve všech ostatních případech bolesti zad v těhotenství až do 11-12 týdnů by měla být důvodem pro vyhledání lékařské péče. Důvod, proč potřebujete zjistit a pochopit, co se děje.

Pozdější termíny

Ve druhém a třetím trimestru, kdy hrozba předčasného přerušení ustoupila, břicho začíná růst zvýšeným tempem. Přerozdělené zatížení na páteři. Stížnosti, které poškozují dolní část zad během těhotenství, se objevují častěji.

Chcete-li snížit fyziologickou bolest, když je nutná bolest zad během těhotenství:

  • Sledujte svou váhu a snažte se nezískat navíc. Měl by upravit stravu tak, aby to bylo užitečné, ale nepřispělo k rychlému přírůstku hmotnosti.
  • Vezměte si vitamíny, minerály a stopové prvky, které splní potřeby, které potřebujete vy a vaše dítě ve druhém a třetím trimestru.
  • Správně rozdělí potřebnou fyzickou aktivitu. Abyste si odpočinuli častěji, noste pohodlnou obuv, sedněte si a lehněte a maximálně uvolněte páteř. Spánek leží na své straně na pohodlném matraci, plynul hladce, ohýbá nohy k žaludku a snižuje zátěž na zádech.
  • Cvičení, plavání.
  • Provádějte masážní procedury předepsané lékařem, pokud nejsou žádné kontraindikace.
  • Vyhněte se dlouhým nepohodlným pozicím, držte se v držení těla, neprovádějte ostré pohyby.

Do konce tohoto období břicho již prudce vzrostla a jeho poloha se nalévala na vnitřní orgány a spodní část zad. V tomto okamžiku může záda těžce ublížit během "výcvikových" záchvatů: jsou to příznaky přípravy těla na porod.

V prvním, druhém a třetím trimestru je velmi důležité kompenzovat ztrátu vápníku a stopových prvků v těle. To je třeba udělat, protože tělo matky dává vše pro dítě. I na úkor sebe sama.

Nedostatek vápníku může vyvolat svalové křeče a bolest. Zeptejte se lékaře na správné užívání těchto léků.

Příčina obavy

Je třeba si uvědomit, že v druhém a třetím trimestru, pokud bolest dolní části těla během těhotenství, může být předzvěstí předčasného porodu.

Také byste neměli vylučovat bolest spojenou s exacerbací chronických onemocnění vnitřních orgánů ve druhém a třetím trimestru.

Jejich poloha v břišní dutině se mění s růstem břicha, snížení imunit může způsobit exacerbace. Sledujte stav a lépe požádejte svého lékaře o příští přijetí, co byste měli udělat. To je lepší než odstranění bolesti z fyziologie.

Někdy existují stížnosti, že bolesti zad se vzdají. K tomu dochází, když sedíte na dlouhou dobu nebo stojíte ve stejné pozici s nesprávným zatížením na zadní straně. Bolest v noze může být způsobena chronickými problémy s osteochondrózou, při radikálním porušení. Pokud by byly před porozuměním takové problémy, věnujte pozornost co nejšetrnějším možnostem. Je velmi obtížné léčit osteochondrózu v průběhu těhotenství, a proto použijte preventivní opatření.

Když jsou v zádech bolest, vyzařující nohu, musíte změnit polohu těla, pokud možno lehnout, odpočívat a odpočívat. Opět snížit fyzickou námahu.

Efekty životního stylu

Ženy ve venkovských oblastech, které mají správný slogan "těhotenství není choroba", nadále aktivně pracují. Pokud pracujete na poli nebo na zahradě, vyzdvihněte si užitečný nástroj, rozdělte sílu gravitace a postarajte se o své zdraví a nenarozené dítě. Neváhejte a nezvedejte závaží, v ranních a večerních hodinách pracujte podle svých nejlepších schopností.

Chcete-li zmírnit zatížení páteře ve druhém a třetím trimestru, lékař může doporučit ženě, která nosí obvaz. Fyziologická bolest v zádech projde po porodu, pokud dodržujete bezpečnostní pravidla v budoucnosti: při kojení, koupání a péči o dítě.

Bolest dolních končetin v 11. týdnu těhotenství

Těhotenství 11 týdnů, bolesti žaludku: co mohu udělat?

Těhotenství je krásný čas, během kterého se žena poslouchá. Měli byste vědět, co dělat, když váš žaludek ubližuje nebo táhne dolní část zad v 11. týdnu.

Vývoj plodu ve 11. týdnu

V 11. týdnu těhotenství se dítě pohybuje od embryonální fáze vývoje až po ovocný. Teď se v matčině žaludku zformoval malý muž, jehož hlava je stále nepřiměřeně velká, ruce jsou delší než jeho nohy a oči jsou od sebe vzdáleny. Vnitřní vývojové procesy ovlivňují stav matky, mimo jiné se mění, cítí se jako tahání dolní části zad ve 11. týdnu. Dítě aktivně roste, rozvíjí a zlepšuje práci svalů. Obličej je pohyblivý, ústa se otevírají a zavírají, ruce a nohy se pohybují, cívky těla, vačky jsou stlačeny.

U dítěte se tvoří uši, oči s objevenou duhovkou začínají rozlišovat mezi světlem a temnotou. Nos vyvíjí pocit pachu. Dítě polkne plodovou tekutinu a vylučuje ji ve formě moči. 11týdenní těhotenství vstupuje do aktivní fáze - žaludeční bolest v této fázi čas od času a z různých důvodů.

Jak se má máma v 11. týdnu těhotenství?

Máma nechá ranní toxemii, ale emoce se rychle nahradí. To je způsobeno hormonální úpravou, která ještě nebyla ukončena. Někdy se projevuje bolest žaludku v 11. týdnu těhotenství. Hormonální transformace mohou ovlivnit jak oslabení vlasů, tak i nehtů a naopak jejich intenzivní růst a posílení. Obvykle do 11. týdne se únava snižuje. Při absenci této dynamiky by měla být provedena analýza obsahu železa. Možná budete muset zvýšit hemoglobin.

V 11. týdnu se metabolismus zvyšuje o 25% v důsledku intenzivního vývoje dítěte. Jako výsledek, žena cítí nárůst teploty, konstantní žízeň. Čistá voda v neomezeném množství - povinná složka denní stravy těhotné ženy. Pokud by nebyly zuby ošetřeny před začátkem těhotenství, je možné, že v tomto stadiu budete muset čelit jejich rozpadu. Předepsaný komplex vitamínů a vápníku pomůže vyhnout se problémům s dásněmi a zuby.

Jak dítě roste aktivně, velikost dělohy se zvyšuje tak, aby poskytla prostor pro 8 gramů plodu o délce 6,5 cm. Děloha se nachází v pánevní části a stoupá 2-3 cm nad pubitickou kost. Postupně jsou formy zaoblené - tudíž břicho táhne v 11. týdnu těhotenství. Takové přeměny mohou mít brnění po stranách dělohy, ne nutně po cvičení. Pokud jsou takové bolesti v 11. týdnu těhotenství dočasné a zmizí, není to důvod k obavám.

Aby se nezjistilo, jak se žaludek vytáhne, 11 týdnů těhotenství nesmí při zvedání závaží doprovázet zatížení větší než 3 kg. K páteři se necítí nepříjemné pocity, měli byste udržovat správné držení těla. Přímé boty s nízkými podpatky vyrovnávají těžiště. Když je dosaženo 11. týdne těhotenství, záda je často bolena z důvodů, které budou popsány níže.

Stav, kdy kostra ubližuje v 11. týdnu těhotenství, pomůže vyhnout se neustále kontrolovaným pohybům podél svislé a vodorovné linie. Všechny akce by měly být hladké, pomalé.

Co dělat, když v 11 týdnech vytáhnete žaludek nebo spodní část zad?

Dočasné pocity brnění na stranách dělohy ve formě slabé bolesti v 11. týdnu těhotenství nejsou důvodem k obavám. Takto se projevuje protažení stěn dělohy, aby se dítě pohodlně přizpůsobilo.

Alarmující znamení bude tahat, uchopení bolesti dělohy, podobně jako při zkušenostech během menstruace. Tento stav je možnou hrozbou potratu. Když se břicho vytahuje po 11 týdnech těhotenství, signalizuje zvýšení tónu dělohy.

Nemůžete zvednout žádnou závažnost bolesti v 11. týdnu těhotenství. Je třeba co nejdříve navštívit lékaře. Nepohodlí v 11. týdnu těhotenství, při tahání dolní části zad, by neměl být přehlédnut gynekolog. Stává se, že v 11. týdnu těhotenství je bedra bolavá. Příčiny bolesti při tahání dolní části zad v 11. týdnu těhotenství zahrnují:

Laxy a disky jsou změkčeny účinkem hormonu progesteronu.

Infekce močového měchýře během těhotenství.

Posun těžiště v důsledku zvýšení břicha.

K určení, proč žaludek ubližuje v 11. týdnu těhotenství, bude schopen kvalifikovat pouze gynekolog. Neodkládejte návštěvu předentální kliniky.

Proč bolest dolní části těla ublíží během těhotenství?

V počátečních stádiích těhotenství, a to nejen v týdnu 37, velmi často dochází k různým typům bolesti, včetně bolesti zad. Zdroje tohoto stavu se mohou lišit, což se pokusíme pochopit. Proč bolest dolní části těla ublíží během těhotenství?

Příčiny bolesti

Hlavní příčiny bolesti zad, zejména v ranném těhotenství, jsou následující:

  • uvolnění kloubů a kloubů kyčelního kloubu v důsledku zvýšené hladiny hormonů je obvykle taková bolest mírná a nezpůsobuje onemocnění;
  • symfyzitida (protahování svalů dělohy) silná bolest, která musí být léčena v nemocnici;
  • posunutí těžiště v důsledku růstu břicha je naprosto přirozená bolest způsobená zatížením páteře.

Všechny tyto bolesti mohou začít kolem 11. týdne těhotenství, protože děloha začne prudce růst. Bližší k 37. týdnu těhotenství, když se už připravujete na porod, může se tato bolest výrazně zhoršit a neopustí vás až do narození.

K čemu je třeba věnovat pozornost?

První a třetí odstavec předchozího odstavce nejsou pro těhotnou ženu v raném období tak nebezpečné jako druhá, ale všichni vyžadují zvýšenou pozornost na sebe. Zvláštní pozornost by měla být věnována záda, jestliže před těhotenstvím jste trpěli skoliózou nebo osteochondrózou, protože bolest z dolní části zad se může v tomto případě změnit na nohy a způsobit nepříjemnosti.

Pokud je časná bolest doprovázena horečkou nebo otokem, znamená to, že váš močový systém protestuje, nebo se spíše vyskytují zánětlivé procesy pod vlivem infekcí. Často může dojít k narušení pouze jedné strany těla - vpravo nebo vlevo, protože většinou bývá jenom jedna ledvina. V takovém případě je nutné konzultovat lékaře a je lepší předložit testy, které by vyloučily výskyt urolitiázy nebo pyelonefritidy (zánět ledvin).

Pokud se vaše bolesti v dolní části zad zvyšují nebo se podobají kontrakcím, pak je to pravděpodobně smutný případ potratu. To je také potvrzeno hnědými nebo krvavými sekrety.

Jak porazit bolesti v zádech v časném období?

Pokud je tato bolest infekčním onemocněním, musí být ošetřena lékařem a podrobena úplnému vyšetření.

Pokud se jedná o běžnou bolest, která je způsobena růstem břicha nebo svalové relaxace, je nutné začít s lehkou fyzickou námahou. Přidejte na to zvláštní čas. V dopoledních hodinách můžete provádět jednoduché cvičení, procházky odpoledne a večer dělat světlo protahující, například jógu, nebo plavat.

Během dne, kdy pracujete nebo relaxujete, nezapomeňte na držení těla. Ujistěte se, že záda je vždy přímá. Pokud jste unavení, ležte na tvrdém povrchu nebo přímo na podlaze a protáhněte páteř. Během dne noste korzety, které neutahují žaludek a nezpůsobí nepříjemné pocity.

Pro spánek vyberte ortopedický matraci a polštáře, které si pamatují polohu těla a nedovolte, aby se páteř pohyboval a způsoboval nepohodlí. Během těhotenství neznepokojujte a věnujte větší pozornost odpočinku, protože zdravý nervový systém je klíčem k zdraví celého těla. Je třeba dělat jen lehké zátěže a užít si života, protože doba těhotenství je obvykle nejšťastnějším časem v životě ženy.

Pokud je vaše bolest způsobena radikulitidou nebo nachlazením, poraďte se se svým lékařem, abyste tento stav zmírnili, avšak v žádném případě se nedopravujte sama. Nezapomeňte, že během těhotenství je zakázáno provádět masáže (pouze pro těhotné ženy) a používat obvyklé léky, které jste dříve používali. Je zakázáno provádět tření s použitím mastí s farmaceutickým původem a obsahem alkoholu, ale není zakázáno, aby se mední komprese oteplovala.

Ve druhém trimestru těhotenství a ve 37. týdnu

Pokud jste během prvního trimestru a období dříve trpěl bez bolesti, v druhém trimestru je pravděpodobnost výskytu vysoká, protože žaludek silně roste a záda začne bolet kvůli zátěži na páteři kvůli hmotnosti dítěte. Tělo se začíná připravovat na blížící se narození a blíže k 37. týdnu je připraveno dítě ukázat světu. Ve druhém trimestru těhotenství je hlavní příčinou bolesti zad je posun v těžišti, onemocnění ledvin nebo falešné kontrakce.

Takové falešné kontrakce se obvykle nazývají tréninkem, protože tělo se připravuje na porod. Mohou se objevit v druhém trimestru a ve 37. týdnu. Obvykle nevěnují pozornost, nicméně je třeba se o ně postarat, pokud čas mezi nimi začíná klesat.

Podobně může být bolest v druhém trimestru av 37. týdnu těhotenství způsobena intervertebrální kýly, ale toto onemocnění je extrémně vzácné. Jeho hlavními znaky mohou být také střelba přes záda a necitlivost prstů.

Abyste zabránili bolesti v druhém trimestru těhotenství a po 37 týdnech, nebo je minimalizujte, odmítněte nosit podpatky a pohyby, které zatěžují páteř. Během tohoto období sledujte dietu, spát na ortopedickém polštáři, potřebujete čas na mírnou fyzickou námahu a sledujte svůj postoj a můžete také cvičit, abyste obnovili držení těla.

Vzhledem k tomu, že v průběhu těhotenství jsou zakázány léky, a zejména v druhém trimestru a v týdnu 37, používejte alternativní metody, ale pouze se souhlasem lékaře. Takže během těhotenství není zakázáno provádět akupunkturu, reflexní terapii, použití jehelních aplikátorů a aromaterapie. Na doporučení lékaře můžete užívat homeopatické prostředky.

Nezapomeňte, že těhotenství v jakémkoli období často odhaluje skryté onemocnění těla, a když žaludek silně roste, může to vést k nejrůznějším bolestům. Nestákejte se, když se objeví, jděte k lékaři a udělejte vše pro to, abyste byli zdraví. Koneckonců, pokud je zdravá matka, dítě bude zdravé. Neubližujte se!

Tažení v dolní části těla během těhotenství: co se stane?

Intrauterinní vývoj dítěte samozřejmě ovlivňuje pohodu budoucí matky po celou dobu těhotenství.

Bolest zad v těhotenství - důsledky nejen "zajímavé pozice", ale také zhoršených onemocnění, které žena někdy ani nepochybuje.

Zvažte možné příčiny špatného blahobytu v různých časech a určit průběh akce.

Příčiny přitahování pocitů

Jedním z nejčastějších důvodů, proč tahá dolní část hřbetu, je patologie páteře (od skoliózy po osteochondrózu a intervertebrální kýlu), která se během těhotenství zhoršila a to je způsobeno zvýšeným zatížením páteře.

Patologie ledvin - pyelonefritida, urolitiáza - také často způsobuje nepohodlí, zejména ve 2. a 3. trimestru, kdy děloha působí na močové trubice a zabraňuje průtoku moči. Zde je třeba věnovat pozornost:

  • vzor močení - rychlý, vzácný nebo nepřítomný;
  • kvalita moči, barva a zápach - nezvyklé změny naznačují riziko infekce;
  • otok;
  • vysoký krevní tlak.

Existují také další problémy, při kterých se táhne spodní část zad:

  • dlouhodobý pobyt v jakékoliv poloze, zejména ve stoje;
  • infekce močových cest / onemocnění ledvin, včetně ranného těhotenství;
  • salpingo-ooforitida (adnexitida) - zánět příměsí po hypotermii, doprovázený svěděním, pálením, výtokem z pochvy;
  • pankreatitida - pankreatická patologie;
  • myositida je zánět svalů, obvykle v důsledku hypotermie.

Co další bolest říká:

  • Hrozba ukončení těhotenství, mimoděložní těhotenství ve věku 9-11 týdnů - v kombinaci s křečemi spodního břicha, krvácení, stálou bolestí se zvyšující se intenzitou, zvláště večer a dokonce po mírném fyzickém namáhání;
  • nástup bolesti - periodicky se objevuje bolest, probíhá od pasu po břicho;
  • falešné kontrakce.

V různých časech

Každý trimestr těhotenství může být charakterizován nepříjemnými pocity - od tažení až po bolestivé. Když je žaludek již výrazně zvětšen, žena se odchyluje dozadu - vede to k silnému svalovému napětí a v důsledku toho k bolestivému syndromu.

Jedná se o fyziologické potíže, v tomto případě není žádná patologie. Některé projevy jsou naprosto normální, ale jiné mohou být opatrné.

Po uplynutí 6 týdnů může být dolní část záda vytažena a lékaři tvrdí, že je to obvyklé v prvním trimestru.

Senzace souvisí se skutečností, že již v počátečních stádiích je v těle produkováno velké množství progesteronu a mezihrudní kotouče a podpůrné vazy jsou změkčené v bederní oblasti.

Při sedavé práci může být záda obtěžována více, ale po změně držení těla nebo po malé fyzické aktivitě všechno zmizí - a s největší pravděpodobností je to osteochondróza, zvláště pokud dává bolesti kříži a nohám.

Chcete-li se ujistit, že nedochází k hypertonu dělohy, stačí v této fázi těhotenství udělat ultrazvuk. Problémy obvykle končí, když přijde dvacátý týden.

Nepohodlí může být také pozorováno v 17. týdnu a obvykle je to také fyziologický jev. Současně však jde o další "kritickou" linii, kdy roste hrozba potratu.

Jediným správným rozhodnutím je spěchat se k lékaři a podstoupit ultrazvuk. Totéž platí pro období 28-37 týdnů těhotenství, kdy hrozí riziko předčasného porodu. Je nutná prohlídka gynekologa jednou týdně v tomto okamžiku.

Při tahání dolní části zad ve 39. týdnu je období již poměrně velké a je pravděpodobné, že práce začne brzy. Pozor:

  • během prenatálních kontrakcí nebo tréninkových kontrakcí přípravku Braxton-Hicks se zátka také odchyluje od hlenu - to se může stát pár týdnů před porodem, ale může se stát i den;
  • pokud se vyskytnou pocity nejen v bederní oblasti, ale také v přední části břicha, opakují se několikrát během hodiny - to jsou falešné kontrakce, které je lepší čekat ve vodorovné poloze a pohybovat se co nejméně;
  • s reálnými kontrakcemi, spodní břicho "utáhne" jako obruč a zpravidla trvá 40 sekund s návratem každých 12-15 minut.

Jak zlepšit pohodu

Pokud jsou příčiny pocitů přirozené, to znamená, že nejsou nebezpečné, můžete zkusit malou změnu životního stylu, abyste se s nimi vyrovnali a zabránili jejich výskytu. Pro tento účel doporučujeme provést následující kroky.

  1. Pose. Správné držení těla. Změny polohy těla a činnosti motoru každých 10 minut (lehnout, stát, chodit). V případě nucené dlouhodobé pozice - často "posun" z jedné nohy do druhé. Při ležení položte malý polštář pod bederní část. Je lepší posadit se na ortopedickou židli a nepřesáhnout nohy.
  2. Pohyb. Nedělejte náhlé pohyby. Po lhaní se musíte dostat hladce a jemně. V žádném případě nezvedejte nebo nesete závaží, a to ani v případě, že se váha zdá být nevýznamná. Pokud už máte dítě, musíte ho držet ne "na jednom stehnu", ale střídavě, a nejlépe nebudete s ním, ale sedět.
  3. Oděvy Používejte speciální obvaz, korzet, stejně jako boty s širokou, nízkou patou, která sedí pevně a pohodlně. Také je třeba zvolit speciální podprsenku na širokých popruzích, které uvolní horní část zad ze zvýšené zátěže.
  4. Cvičení. Mezi nejjednodušší - chůze. Doporučuje se také plavání, jóga a speciální fitness pro těhotné ženy. Samozřejmě, že před zahájením takových tříd je lepší konzultovat s lékařem.
  5. Masáž Pouze po povolení lékaře a pouze profesionálního maséra.

Všechna tato doporučení jsou skvělá pro těhotnou ženu, která je kontraindikována pro léčbu tradičními léky. Jakékoli zhoršení zdraví matky představuje riziko pro dítě.

Proto nezapomeňte: u neobvyklé, přetrvávající bolesti, kdy není pozorováno zlepšení a obzvláště při dalších ohrožujících příznacích - měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Proč bolesti dolní části zad se objevují na počátku těhotenství?

Těhotenství se vyznačuje nejen změnami vzhledu budoucí matky.

Ve větším rozsahu dochází ke změnám ve zdraví a blahu těhotné ženy, protože v zájmu zajištění zdravého plodu se téměř všechny systémy těla podrobí vážné restrukturalizaci.

Proto mnoho z poctivého sexu čeká na dítě, existuje bolest v dolní části zad během těhotenství na krátkou dobu.

Chápeme příčiny tohoto jevu a zjistíme, jak se zbavit různých bolestí v bederní oblasti.

Obsah

Jaké jsou příčiny bolesti ↑

Často těhotné ženy mají obavy z bolesti zad způsobené aktivní restrukturalizací těla. Ale pociťuje bolest, budoucí maminka začne stavět své předpoklady o příčině jejího vzhledu.

Poté, co přijde diagnóza, těhotná představitelka krásné poloviny lidstva dokáže udělat samoléčbu, což samozřejmě zřídka končí úspěchem pro zdraví a zdraví ženy.

Zpočátku, abyste se zbavili otravné bolesti v dolní části zad, měli byste zjistit důvod jejich vzhledu a teprve poté začít léčbu.

Zvažte možné příčiny bolesti v bederní oblasti na počátku těhotenství.

V prvních týdnech

Lékaři říkají, že mnoho žen má nízké bolesti zad u prvních příznaků těhotenství.

Dokonce můžete říci, že tento příznak naznačuje zajímavou pozici ženy ještě výmluvnější než neustálé nevolnosti a závratě.

Faktem je, že i na samém začátku těhotenství začíná významná restrukturalizace těla a přizpůsobení všech jeho systémů nové situaci.

Proto jsou veškeré zdroje energie vynaloženy, aby se s novou situací spokojily a aby dítě bezpečně nést.

Takže matka byla spokojená s rostoucí břichem, začíná restrukturalizace bederní páteře, protože v budoucnu bude muset přijmout významnou zátěž ve formě plodu.

Výsledkem je, že v prvních týdnech těhotenství se může objevit mírná bolest, která nezpůsobí výrazné nepohodlí.

5 týdnů

Pokud v této době těhotenství vznikla mírná bolest v bederní oblasti, nemusíte mít obavy.

Během tohoto období se uvolňuje sakrální oblast, která se nachází v bederní oblasti.

Díky hormon-relaxantu, který přispívá k uvolnění vazů a kyčelních kloubů, se sakrální oblast stává mobilnějším. To může způsobit frivolní bolest v bederní oblasti.

Tento fenomén, poskytovaný přírodou, pomáhá udržovat rovnováhu a necítí se nepohodlí kvůli nadměrné hmotnosti plodu v budoucnu.

Pokud tedy v pátém týdnu pocítíte mírnou bolest v dolní části zad, měli byste vědět, že to přispívá k dalšímu normálnímu porodu.

6 týdnů

Stejně jako u jiných případů se bolest zad v 6. týdnu těhotenství často vyskytuje kvůli zmírnění podpůrných vad v oddělení sacrum.

Kromě toho, jak poznamenali lékaři, toto období je charakterizováno zvýšením produkcí těla hormonem progesteron, který má nadměrný relaxační účinek na bederní páteř.

Bolest dolní části zad může dojít k nohám se sedavým životním stylem.

Proto se pokuste přesunout více během 6. týdne těhotenství.

Lékaři si uvědomují, že bolest zad v prvním trimestru těhotenství nemůže významně ovlivnit zdravotní stav budoucího maminky, protože není intenzivní.

Ale pokud máte pocit, že máte bohatou bolest v zádech, která může dokonce vyvolat závratě a těžkou nemoci, je to vážný důvod, proč jít k lékaři.

Tyto příznaky mohou naznačovat nebezpečné nemoci močového systému.

7 týdnů

V sedmém týdnu těhotenství dochází k aktivnímu rozšíření vazů podporujících dělohu, takže celá bederní páteř je v napjatém stavu.

Proto v tomto období těhotenství, ženy často zažívají tahání, mírná bolest, která nezpůsobuje mnoho nepohodlí.

Pokud se ale bolesti v dolní části břicha přidávají k bolesti v bederní oblasti, pak byste měli být v pohotovosti.

Zvláště pokud jsou tyto bolesti také doprovázeny zvýšenou tělesnou teplotou.

Tyto příznaky mohou naznačovat zhoršení zánětlivého nebo infekčního procesu v ledvinách.

Je třeba říci, že zánětlivé nebo infekční onemocnění mohou významně poškodit zdraví plodu a dokonce vyvolat potrat, takže neměli byste se léčit sama a na první varovné signály konzultovat lékaře.

8 týdnů

Toto období je často doprovázeno bolesti zad.

Kromě toho může být lokalizována bolest v celé pánvi, což se vysvětluje zvýšenou citlivostí sedacího nervu, která je přímo spojena s kyčelní kostí a bederní páteří.

Proto v celém 1 trimestru těhotenství nemůže žena opustit bolesti v zádech.

Pokud však existují také nemoci močového měchýře, může to být také doprovázeno bolesti zad.

Časté nutkání k močení, otoky a zvýšená tělesná teplota signalizují vznik zánětu v močové soustavě ženy.

Tyto příznaky podléhají okamžitému vyřazení, protože mohou způsobit významnou škodu nezlepšenému plodu.

Kolik kostí je v lidské kostře? Přečtěte si v tomto článku.

9 týdnů

Jak již bylo uvedeno výše, bolest v bederní oblasti během těhotenství nepředstavuje vážnou hrozbu pro normální těhotenství plodu, neboť pouze naznačuje nezbytnou restrukturalizaci těla.

Ale lékaři poznamenávají, že někdy v 9. týdnu těhotenství mohou ženy, kromě bolesti v dolní části zad, mít krvavé nebo nahnědlé vaginální výtoky.

Pokud se vyloučí v malých množstvích a nezpůsobí nepříjemné pocity, může to být způsobeno tím, že sedací nerv přitlačuje příliš mnoho k děloze. Není nic strašného, ​​přesvědčují lékaři.

Pokud se však z vaginy vyskytne silné krvácení, i když máte pocit intenzivní bolesti, měli byste okamžitě navštívit lékaře, protože tyto příznaky mohou znamenat potrat.

10 týdnů

V tomto období těhotenství dochází k rychlému nárůstu dělohy a současně k aktivnímu růstu a vývoji dítěte v děloze.

Je stále obtížnější nosit dítě, protože hmotnost plodu se zvyšuje, resp. Břicho se zvětší.

Aby si udržel rovnováhu při chůzi, musí žena vynaložit určité úsilí tím, že ji vytáhne za krk dopředu a zakryje jí páteř. Chůze v takové poloze může způsobit bolest zad, jak říkají lékaři.

Páteř je v konstantním napětí a s ním je také bederní oblast napjatá.

Ale bolest by neměla být akutní, spíše by se v dolní části zad cítila únava.

Pokud dojde k intenzivní bolesti každodenně, může to znamenat výskyt závažných onemocnění močového systému.

11 týdnů

Obvykle může být jedenáctý týden těhotenství doprovázen intenzivnější bolestí než dříve.

V tom není nic divného, ​​protože zatížení je rozloženo nerovnoměrně přes páteř. Proto se zvyšuje bolest v bederní oblasti.

Stojí za to říkat, že v tomto případě je to na bederní páteři, největší zatížení, které lze umístit na boky.

Pokud spolu s dolní částí nohou bolejte a bobte, pak se nemusíte bát, protože v jedenáctém týdnu těhotenství se tento vzor považuje za normální.

12 týdnů

Minulý týden prvního trimestru může být také označen nepohodlí v bederní oblasti.

To je způsobeno skutečností, že pod tlakem plodu se vazy začnou postupně roztahovat, což ovlivňuje bederní páteř. Výsledkem může být mírná bolest, která nezpůsobuje nepříjemné pocity těhotné matce.

Pokud jsou však takové bolesti silné, uvědomte si, že tento příznak může být vyvolán genitourinární infekcí.

V tomto případě, kromě bolesti v bederní oblasti, se můžete obávat častého močení.

Jak léčit medikamentární neuralgii? Podívejte se na tyto věci.

Jaká je hygroma zápěstního kloubu? Informace zde.

Co dělat ↑

Lékaři tvrdí, že při těhotenství není normální bolest v zádech.

Koneckonců, jak bylo zmíněno výše, během tohoto období dochází k mírnému protažení vazů bederní páteře, což dovoluje, aby se dítě v budoucnu nerodilo.

Ale někdy i mírná bolest dává budoucímu mámu nepříjemný pocit - v tomto případě je nemožné plně pracovat nebo odpočívat.

Zvažte způsoby, jak pomáhat zmírnit bolesti v bederní oblasti.

Příprava na těhotenství: zabraňte bolesti zad!

Takže během těhotenství nejsou problémy s bederami, stojí za to přijmout tato opatření:

Konzultace s ortopedickým chirurgem je nutná.

Lékař identifikuje možné abnormality v struktuře a tvaru páteře a pomáhá jim je opravit předtím, než dítě zkonst - huje.

Pokud máte osteochondrózu, kyfózu, skoliózu nebo příliš slabé svaly, měli byste navštívit bazén, který opraví váš postoj a posílí všechny části páteře.

V tomto případě budete mít schopnost nést dítě bez bolesti v bederní oblasti.

Pokud máte ploché nohy, vědí, že tyto problémy se mohou také stát překážkou normálního uložení plodu, protože v tomto případě nohy nemohou poskytnout jednotné zatížení na všech částech páteře.

Z tohoto důvodu většina zatížení padá na bederní páteř.

Aby tomu bylo zabráněno, je třeba udělat lékařskou gymnastiku, která ve většině případů pomáhá odstranit tuto vadu.

Upravte svou dietu

Nemělo by obsahovat mastné, vysoce kalorické potraviny, které jsou nejen faktorem pro získání nadměrné hmotnosti, ale také obecně mají negativní vliv na průběh těhotenství.

Extra kilogramy zvýší již velké zatížení na páteři a to bude faktorem pro vznik bolesti v bederní oblasti.

Proto se během těhotenství pokuste vyloučit ze stravy všechny potraviny, které mohou mít nějaký špatný účinek na tělo.

A pokud jsou k dispozici další kilo, nebuďte líní, jděte na schůzku s dietetikem, který vám připraví program výživy pro ztrátu nadváhy.

Výše uvedené doporučení směřují k odstranění bolesti v bederní oblasti, pokud se objeví.

Když navštívíte všechny potřebné lékaře, zajistíte se z tohoto problému a pokud je to možné, minimalizujte intenzitu bolesti.

Tabu pro těhotné ženy ↑

Pokud během těhotenství trpělivě trénujete tažením, ale slabým vyjádřením bolesti, je ve vaší moci minimální intenzita.

Chcete-li to provést, měli byste poslouchat doporučení lékařů, kteří uvedli tři nejčastější chyby těhotných žen, které vedou k tomuto problému:

Vysoké podpatky

Určitě každý zástupce krásné poloviny lidstva slyšel, že boty s vysokým podpatkem by měly být zapomenuty alespoň během těhotenství.

Zátěž muskuloskeletálního systému je obrovská a boty na podkladu jen zhoršují situaci.

Podle lékařů mohou ženy v zajímavé pozici nosit boty s patymi ne více než 5 cm.

To vám pomůže vyhnout se takovým problémům, jako je bolest zad během těhotenství.

Pasivní životní styl

Netřeba dodávat, že byste byl v náchylné poloze nepřispívá k plnému rozvoji plodu.

Aby se mohla vyvíjet normálně, budoucí máma se musí pohybovat co nejvíce, projít se na čerstvém vzduchu nebo cvičit terapeutické cvičení.

Kromě toho během prodlouženého léčení výrazně klesá hladina krevního oběhu a krevní tok do ledviny se zpomaluje - z tohoto důvodu většina budoucích maminek má bolest v bederní oblasti.

Tím, že budete většinu času aktivně věnovat, vyhneme se tomuto problému.

Stojí vzpřímeně

Chůze během těhotenství je jistě užitečná, protože zabraňuje stagnujícím procesům v pánvi.

Takže bolest v zádech prakticky nerušena ženou, ale neustálá přítomnost na nohou nepříznivě ovlivňuje její zdraví.

V počátečních stádiích těhotenství, kdy se tělo přizpůsobuje pouze nové pozici, je pravděpodobnost bolesti v bederní oblasti extrémně vysoká, neboť v tomto okamžiku dochází k protrahování vazu.

Dlouhou dobu strávenou na nohou vede k tomu, že se bolest jen zhoršuje.

Takže se pokuste nakládat nohy mírně.

Podle těchto tipů snížíte bolest v bederní oblasti, což se jistě vyskytne v prvním trimestru těhotenství.

Proč pravá strana ublíží za žebra v zádech? Přečtěte si o příčinách problému zde.

Jak zmírnit bolest? ↑

Výběr metody úlevy od bolesti v dolní části zad je závislý na přítomnosti všech onemocnění pohybového aparátu, věku, stravy a dalších faktorů.

Lékaři však identifikují několik způsobů, které jsou prospěšné pro všechny, které vedou k dosažení vynikajících výsledků tím, že eliminujete bolest v bederní oblasti.

Sledujte dietu

Jak víte, ve stravě budoucí matky musí být přítomny potraviny bohaté na vápník, protože tento stopový prvek je stavebním materiálem pro normální vývoj plodu v děloze.

Navíc v počátečních stádiích těhotenství, kdy se tělo přizpůsobuje pouze těhotenství, jsou napínací vazy extrémně potřebné pro zvýšení vápníku.

Proto se ujistěte, že vaše strava obsahuje mořské plody, mléčné výrobky, petržel, kopr a drůbeží maso.

Toto jídlo je bohatým zdrojem vápníku, takže můžete plnit jeho nedostatek v těle.

Nezapomeňte nosit obvaz

Pokud trpíte nějakou chorobou páteře, ať už je to osteochondróza nebo kyfóza, prenatální obvaz pomůže ulehčit zátěži.

Faktem je, že pokud je postiženo alespoň jedno oddělení muskuloskeletálního systému, zatížení dolní části zad se zvyšuje, což může způsobit bolest.

Obvaz pomáhá zmírnit zátěž, která padá na páteř, a obnoví bederní páteř a zmírní ji bolest.

Léčí cvičení

Cvičení vám pomohou posílit bederní páteř.

Ale tím, že provedete cvičení, které postihují dolní část zad, budete se moci vyhnout bolest, která vás bude přemístit během přizpůsobení organismu nové pozici.

Pokud máte pocit bolesti v zádech, postavte se na všech čtyřech a ohněte záda dopředu a dozadu.

Takže brzy zapomenete na bolest zad.

Zúčastněte se masáže

Pro zvládnutí bolesti v bederní oblasti může být i terapeutická masáž.

Ale to by nemělo být děláno samostatně, protože dolní část zad je nejcitlivější částí páteře během těhotenství.

Ale při schůzce s masérským terapeutem máte jistotu, že se zbavíte bolesti zad a budete se cítit skvěle!

Postupujte podle těchto tipů a během těhotenství netrpíte bolestí zad.

Video: Co dělat, když vaše bolest zpátky během těhotenství?

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k aktualizacím webu prostřednictvím RSS nebo zůstaňte naladěni na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World nebo Twitter.

Řekněte svým přátelům! Řekněte o tomto článku vašim přátelům ve vaší oblíbené sociální síti pomocí tlačítek na panelu vlevo. Děkuji!