Bolest dolní části zad během těhotenství. Norma nebo příznak?

Kyphosis

Pro každou ženu je těhotenství jednou z nejšťastnějších a nejzajímavějších období života. Často však čeká na schůzku s dítětem je zastíněno nepohodlí a bolestí zad během těhotenství.

Obvykle se více než 75% budoucích matek stýká bolesti zad, někdy doprovází ženy během těhotenství. Obvykle jsou takové bolesti považovány za normální, protože tělo ženy trpí mnoha fyziologickými změnami. Přesto byste se s nimi neměli léčit lehce, protože tento příznak může být známkou vážné patologie.

Podívejme se na to podrobněji: jaká je příčina takové bolesti, jak přesně je bolest zad v těhotenství normální a jak by měla reagovat.

Jaký je důvod?

Podívejme se blíže na to, proč bolest dolních končetin ubližuje v různých týdnech během těhotenství.

Doba plodnosti se vyznačuje produkcí hormonového relaxinu, který uvolňuje femorálně-sakrální klouby a vazky. To je způsobeno nutností usnadnit výstup dítěte během porodu.

Zvýšení hmotnosti a růst břicha vyvolává nerovnováhu, díky níž musí žena opřít ramena a trochu se ohnout. Výsledkem je, že páteř získá zakřivený vzhled, svaly jsou neustále v napjatém stavu, což vyvolává bolest a nepohodlí v bederní oblasti.

Také patologické stavy muskuloskeletálního systému, dříve diagnostikované u ženy, vedou k těžké bolesti zad.

Bolest zad v těhotenství může mít následující příčiny:

  • vrozené zakřivení míchy;
  • osteochondróza bederní páteře;
  • špatně vyvinuté svaly.

Bolest v různých trimestrech těhotenství

Ženy se často stěžují na to, že jsou pouze na 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 nebo 12 týdnech těhotenství, ale bedra je bolestná.

Důvodem je restrukturalizace ženského těla a změna hormonální úrovně. Vazy jsou napnuty, klouby jsou posunuty, aby se připravily na zatížení, které brzy musí odolat. Proto na začátku těhotenství bolesti bolestí ubližují téměř ve všech ženách.

Druhý trimestr těhotenství je často doprovázen bolestem zad ve 13. a následujících týdnech. To je způsobeno především růstem plodu a nárůstem hmotnosti břicha matky.

Těžiště se posunuje a očekávaná matka je nucena k tomu, aby ji obracela víc, s největší váhu v bederní oblasti. Také zvyšuje produkci relaxinu, kterou jsme zmínili výše.

Dalším důvodem bolesti dolní části zad může být nesprávně zvolená obuv. Během těhotenství by měla být volba šatníku co nejšetrnější.

Nepohodlné, těsné boty mohou vytvářet tlak na patu, což často způsobuje bederní bolesti. Totéž platí pro sedavý životní styl. I v takové delikátní době potřebují ženy alespoň minimální cvičení.

Bolest dolní části zad v prvním a druhém trimestru těhotenství ve většině případů není vyslovována, zatímco pozdní období nesení dítěte může být doprovázeno syndromem silné bolesti.

Největší vrchol stížností, že bolesti bolestí spadá na 21, 30, 36 a 40 týdnů těhotenství. Produkce relaxinu se několikrát zvyšuje, což vyvolává vznik symphysiopathy - zánětlivého procesu pubiální symfýzy. Více o symfýze v těhotenství →

Vedle patologie se vyvine perzistentní nedostatek vápníku, protože většina z nich se věnuje vývoji plodu. S kombinací takových problémů začíná být budoucí žena v pracovním poměru narušena bolesti zad, často oslabující.

Často budoucí matky zaznamenávají nárůst bolesti při pokusu změnit pozici.

Odborníci identifikují další důvody, pro které se těhotenství a bolest zad vzájemně doplňují:

  • Prvním důvodem, proč bolest dolní části hřbetu během těhotenství je zvýšení zatížení skupiny páteře a samotné páteře. Zpravidla se po dlouhých procházkách nebo menších cvičeních zaznamenává zvýšená bolest.
  • Druhou je exacerbace patologických stavů ledvin nebo močového měchýře. V tomto případě je lokalizace bolesti zaznamenána nejen v dolní části zad, ale také v oblasti slabiny. Existují bolesti bolesti v bederní páteři a renální koliky.
  • Nadměrná kontrakce dělohy je dalším důvodem, proč se taková bolest může objevit.


Počínaje 38-39 týdny se těhotenství projevuje syndromem zvýšené bolesti: bolí bolesti zad. Budoucí matka může zaznamenat nárůst sakrální bolesti spojené se snížením hlavy dítěte, což vede ke stlačování nervových zakončení. Při absenci jakýchkoli patologií, nepohodlí a bolesti zmizí bezprostředně po porodu.

Bolest v bederní páteři může být důsledkem myozitidy - hypotermie, během které jsou svaly zapálené.

V posledních týdnech těhotenství je břicho dolní a dolní břicho boletá. Typicky tyto znaky hovoří o tréninkových záchvatech, jakési přípravě těla na práci.

V některých případech je bolest zad během těhotenství známkou neuralgie. Bolestivý syndrom bojí v přírodě a je doprovázen nepříjemným brnění v bederní oblasti.

Exacerbace pankreatitidy je často příčinou bolesti v sakrální oblasti. To je způsobeno typem bolesti, projeveného v patologii. Bolest je šindele v přírodě, proto je často lokalizována v zádech.

Jsou tyto bolesti nebezpečné?

Pokud těhotná žena má v prvním trimestru bolesti v zádech, měli byste co nejdříve kontaktovat svého lékaře, abyste vyloučili komplikace. Silné bolesti doprovázejí různé patologické procesy, které jsou nebezpečné pro matku a nenarozené dítě.

Musí být také diagnostikovány bolesti zad a zad, které jsou doplněny horečkou nebo vaginálním výbojem.

Syndrom mírné bolesti, který nevyžaduje zastavení s anestetickými léky proti bolesti, je považován za normální. Všechny ostatní případy vyžadují konzultaci s lékařem.

Metody léčby bolesti

Léčba na předpis se provádí až po zjištění příčiny, která vedla k vzniku bolesti v bederní oblasti. Bolestivost nebo otupení bolestí zad během těhotenství není důvodem k předepisování samoléčby, která často příznaky zhoršuje.

Pokud užíváte standardní případy, je léčba následující:

  • bolest spojená se zánětlivými procesy v ledvinovém nebo urogenitálním systému vyžaduje léčbu základního onemocnění;
  • jestliže dolní část zad je během těhotenství a je spojena s patologií páteře, hlavní léčbou je odpočinek v lůžku, místní terapie s oteplovacími gely a použití topných podložek;
  • bolesti, doprovázené křečemi v dolní části zad během těhotenství, vyloučení léčby drogami - doporučuje se masáž, ale je určena těhotným ženám;
  • další způsob, jak zmírnit bolest, má speciální obvaz a jeho použití by mělo začít od druhého trimestru;
  • užívání vápníku D3 významně snižuje riziko výskytu příznaků, takže lékaři doporučují, aby byl zahájen před plánovaným těhotenstvím.

Preventivní opatření

Samozřejmě, ani jedna těhotná žena není imunní před vznikem nepříjemného příznaku. Přesto existují jistá preventivní opatření, která mohou výrazně snížit jejich projevy a usnadnit průběh těhotenství.

Odborníci doporučují následující:

  • Doporučuje se kombinovat proces plánování těhotenství s fyzickými aktivitami, které posilují obratle, svaly a celkové zdraví;
  • bez ohledu na trimestr těhotenství byste neměli zapomenout na sport, vybírat pasivní zátěž - fitness pro těhotné ženy, jógu, plavání;
  • ujistěte se, že budete dodržovat dietu, zvýšit příjem vápníku a hořčíku;
  • Věnujte pozornost šatníku, jmenovitě obuvi, která by měla být pohodlná a vyrobena z přírodního materiálu;
  • pokud je práce sedavá, pak se ujistěte, že přijmete malé přestávky každou hodinu a chodíte 10-15 minut;
  • během těhotenství se ortopedická matrace stane užitečnou akvizicí, která nejen zlepšuje spánek, ale slouží také jako prevence bolesti zad;
  • vyloučit zvýšení hmotnosti o více než 3 kg.

Doba plodnosti je velmi choulostivá, takže i při mírném nepohodlí byste se měli obrátit na svého lékaře. Nezapomeňte, že bolest zad není vždy neškodným znakem těhotenství.

Autor: Daria Tyutyunnik, lékař,
konkrétně pro Mama66.ru

Proč mají těhotné ženy bolesti v zádech a jak nebezpečné jsou?

Těhotenství, jakkoli je však žádoucí, může sloužit jako silný stresový faktor pro tělo a působí na něj obrovské zatížení. Mezi těmito zatíženími a schopností těla odolat je zachována jemná rovnováha. Jeho porušování vede k vývoji různých patologických stavů, například k výskytu bolesti v zádech během těhotenství.

Stížnost na nepříjemné pocity na zádech je jedním z nejčastějších problémů, které čekající matky vidí u lékaře. Zvláště v pozdním těhotenství.

Příčiny bolesti zad během těhotenství

Zpravidla se otázka, proč bolesti bolestí během těhotenství neexistuje jediné odpovědi.

Nepohodlí je způsobeno ne jediným, ale celým souborem faktorů:

  • stlačovací účinek postupně rostoucí gravidní dělohy;
  • offset těžiště;
  • přírůstek hmotnosti těhotné ženy.

Samotná děloha je malá abdominální struktura, obklopená jinými orgány. Proto jakékoli zvýšení jeho velikosti povede k mechanickému tlaku na sousední orgány, včetně muskuloskeletálního systému.

Samostatné části kostry jsou pevné konstrukce (např. Panvové kosti), které jsou stlačeny těhotnou děložkou, což způsobuje bolest zad a dolní části zad.

Těhotná žena, opět kvůli rostoucí děloze, mění obvyklé těžiště. Výsledkem je výrazné zatížení dolní části zad a páteře. Existuje hypertonicita svalů na zádech, nervové procesy mohou být ztuhlé, což vede k vzniku bolesti.

Vedle dělohy může být zátěž na páteři vyvíjena také zvýšenou hmotností těhotné ženy, která vzrůstá se zvýšením výživy, různými hormonálními posuny. Mechanismus bolesti z tohoto důvodu je naprosto stejný.

Také bolesti zad u těhotné ženy mohou být způsobeny nejen jejími fyziologickými změnami, ale také řadou patologických stavů, o nichž budeme diskutovat později.

Je také zajímavé, že čas gestace není absolutně důležitý pro nástup bolesti. Často se v pozdějších obdobích rozvíjí bolest zad a bolesti dolní části zad. Ale v počátečních stádiích těhotenství není bolest zad neobvyklá.

Zvláštnosti bolesti

Spektrum bolesti v zádech během těhotenství je široké. Může to být jako bolestivá bolest v dolní části zad, kokcyx a určitá "svalová" bolest v zádech. Také pro různé období těhotenství je charakterizován svým vlastním typem bolesti zad.

V počáteční fázi většina žen zažije bolesti lokalizované v dolní části zad, možná i křiklavý charakter. Jsou podobné jako u bolesti, ke které dochází během menstruace.

Příčina bolestivého syndromu je opět ve vzrůstajícím objemu dělohy, což způsobuje tlak na močový měchýř a střeva. V důsledku toho existují charakteristické stížnosti.

V pozdějších obdobích ženy popisují přetrvávající bolest lokalizovanou v dolních chrbtech a zadních svalech, takže záď těhotné ženy ubližuje ve 25. týdnu. Důvodem je jen změna těžiště a přetížení bederních svalů. Bolest může navíc zmizet, pokud je těhotná žena ve vodorovné poloze nebo jiný pokles zátěže na páteři.

Kdy je normální bolest?

Může se bolet zad během těhotenství? Ne, přítomnost syndromu bolesti není normální. Jeho vzhled u těhotné ženy vyžaduje velkou pozornost a zjištění příčiny. Prodloužení bolesti v zádech u těhotné ženy může vést k poruchám spánku, nespavosti, což může ovlivnit plod a dokonce i porod.

Navíc bolesti zad vedou k omezení pohybu těhotné ženy a porušení jejího životního stylu. To může vyvolat vývoj stresu, narušení psycho-emocionálního stavu a vznik poporodní deprese.

Existuje také řada patologických stavů během těhotenství, kdy přítomnost bolesti v zádech a dolní části zad může sloužit jako druh "varovného signálu".

Kdy potřebujete zvuk alarmu?

Takové "ohrožující" stavy jsou: hrozba potratu nebo přímo potrat sám. Bolest zad je v tomto případě specifická: tahání a bolest bolesti, lokalizovaná v dolní části zad. Některé ženy popisují pocity: "jako bolesti během menstruace" nebo "bolesti, jako při bolestech v práci".

Tato povaha bolesti naznačuje možnou aktivaci kontraktility dělohy. Předčasná aktivita v počátečních stádiích může vést k potratu a v předčasném porodu k předčasnému porodu.

Pokud vaše zadní bolest tolik z 36. týdne, a zvláště u 39-40 týdnů těhotenství, měli byste jistě informovat gynekologa.

Kromě toho existuje řada stavů, které nejsou spojeny s těhotenstvím, ale jsou doprovázeny různými příznaky bolesti v zádech. Kombinace všech těchto stavů a ​​těhotenství, zejména v pozdějších stadiích, může v průběhu porodu způsobit různé komplikace, ohrožení života a zdraví plodu a samotnou matku.

Tyto podmínky zahrnují:

  • Onemocnění ledvin. Mezi nimi je piello a glomerulonefritida obzvláště nebezpečné pro těhotnou ženu. Kombinace těchto onemocnění s těhotenstvím může vést k rozvoji pre-a eklampsie.
  • Pankreatitida.
  • Osteochondróza, intervertebrální kýla, radikulitida.

Jak se zbavit bolesti zad

Léčba bolesti zad během těhotenství spočívá v různých technikách. Expozice léků, obvykle široce používaná, vyžaduje maximální lékařský dohled během těhotenství a měla by být výrazně omezena. To je proto, že část léčby bolesti může mít negativní vliv na plod.

Pokud tedy žena má v těhotenství těžkou bolest v zádech a neví, co má dělat, je třeba nejprve "uvolnit" páteř, snížit úroveň zátěže.

Tato metoda má zpravidla na sobě speciální obvazy, které podporují žaludek. K dispozici je také speciální masáž zad pro těhotné ženy. Jeho použití uvolňuje svaly zad a může snížit úroveň bolesti.

Nicméně pokud bolest zad není spojena s těhotenstvím, ale s patologií jiných orgánů, pak další léčba již vyžaduje závažnější přístup a lékařskou kontrolu a zpravidla podmínky pro oddělení patologie těhotenství.

Prevence

Prevence bolesti zad u těhotných žen je jmenování fyzioterapie, gymnastiky nebo jógy pro nastávající matky. To vám umožní zvýšit schopnost těla odolávat fyzickému stresu těhotenství.

Jóga také pomáhá ženě vyvinout správný typ dýchání, který pak může být použit v průběhu pracovního procesu.

Kromě dávkovaného terapeutického cvičení by těhotná žena měla také dodržovat řadu doporučení:

  • nenosí vysoké boty během těhotenství;
  • odstranění těžkého zvedání a nadměrné fyzické námahy;
  • použití speciálního ortopedického matrace, které vám umožní snížit zatížení svalového a kostního systému těhotné ženy;
  • periodická změna polohy těla;
  • kontrola tělesné hmotnosti, úbytek hmotnosti.

Syndrom bolesti v zádech během těhotenství může být způsobeno zvýšením dělohy a zátěže na páteři ženy, stejně jako řada závažnějších stavů.

Pokud se tedy během těhotenství najednou objevuje nízká záda, dochází k bolestivým a křečovým bolestům nebo akutní "kolikální" bolesti zad, je nutná naléhavá lékařská konzultace, aby se odstranila hrozba potratu nebo souběžné patologie těhotné ženy.

Autor: Oksana Voznesenskaya, doktor,
konkrétně pro Mama66.ru

Proč bolest dolní části těla ublíží během těhotenství?

Pokud bolest dolní části těla během těhotenství, příčiny nejsou vždy spojeny s patologií. Těhotenství je přirozený stav ženského těla. A bolelo mě záda v tomto období, protože organismus je "přestavěn" v přípravě na změny, které proběhly.

Příčiny bolesti

Bolest zad se vyskytuje během těhotenství v různých obdobích gestace. Předpokládá se, že v první polovině těhotenství není tělo vystaveno zvýšenému zatížení. To není pravda. Asi 30% žen přichází se stížnostmi, že jejich bolest v zádech, dokonce i v prvním trimestru. Nicméně, většina žen trpí nižší bolestí zad během těhotenství blíž k dvacátému týdnu. Často není snadné odpovědět, proč bolest zad během těhotenství. Bolest dolní části těla u těhotných žen je někdy důsledkem porodních příčin a může být také nezávislou patologií. Příčiny porodu jsou bolesti zad způsobené normálním nebo patologickým těhotenstvím.

Péče

Mohou břiny ublížit během normálního těhotenství? Ano, a to je nejčastější důvod, proč se těhotným ženám vrací. V mnoha případech začátek těhotenství vede k tomu, že nastávající matka ubližuje dolní části zad. Příčinou bolesti je rychlý nárůst dělohy a napětí vazů. Tyto pocity jsou tak běžné, že jsou považovány za další znamení, že žena otěhotněla.

  • Hormony a metabolické procesy

Během čekání dítěte musí žena čelit prudké změně v hormonálním pozadí. Existuje zvýšená produkce estrogenu, progesteronu a dalších hormonů zodpovědných za správný průběh těhotenství. Společnou příčinou těžkého bolesti zad je relaxin. Tento hormon napomáhá vázání vazů a šlach, čímž je změkčuje. Relaxin je nutné následně usnadnit vzhled dítěte.

Prvky potřebné pro formování plodu jsou převzaty z těla matky. Proto s nedostatečným doplněním "rezerv" mohou kosti ženy získat méně důležitých vitaminů a stopových prvků, zejména vápníku a fosforu. Výsledkem je oslabení pánevních kostí a páteře, což může způsobit bolest zad u těhotných žen.

  • Zvýšený tlak na pánvi a páteři

Nejbezpečnějším důvodem, proč mají těhotné ženy bolesti zad, je růst plodu. Dítě roste, tlak na matčině sárum narůstá, což vede k bolesti v bederní oblasti. Důležitým důvodem, proč může bolet záda, je rostoucí váha, což vede k zvýšenému tlaku na dolní část zad. Změní se těžiště, dochází k deformaci páteře v bederní páteři. Svaly dostanou nadměrné zatížení, což vede k bolesti.

Vzhled bolestí zad u těhotných žen někdy vede k prodloužení stání. Děloha vytváří tlak na nervy a cévy, které obklopují páteř. Z tohoto důvodu to bolí pod pasem, začíná ve třetím trimestru. Bolest je dána v nohách, zhoršená zatížením.

V pozdním těhotenství může dojít k bolesti zad jako důsledek tlaku plodové hlavy na kyčelní kosti. To je doprovázeno výskytem děložního hypertonu. Pak se objeví bolest kolem 38 týdnů. Pokud vaše břicho bolí během těhotenství z tohoto důvodu, nebojte se. Takové pocity jsou zcela přirozený jev.

Několik týdnů před porodem může matka před očima cítit kontrakce Braxton-Hickx. Falešné kontrakce připravují tělo pro další porod. V tomto případě, kromě bolesti, které dávají bederní oblasti, existuje pocit "kamenné" dělohy, je těžké vdechnout, tam jsou tahání bolesti v dolní části břicha. Pak tyto příznaky zmizí. A po krátké době břicho a záda začnou znovu kvílet. Takové pocity jsou považovány za normální, ale stále vyžadují velkou pozornost. Někdy se nedají snadno odlišit od skutečně započaté práce. Pokud se kontrakce stanou častějšími, opakujte v pravidelných intervalech, doprovázené vypouštěním z genitálního traktu, neodkládejte cestou do mateřské nemocnice.

S patologiemi

Pokud je v průběhu těhotenství bolest zad doprovázena výskytem výtoku a bolesti v křečích v děloze, pak tento stav považují lékaři za hrozbu spontánního potratu nebo předčasného porodu.

Je nutné okamžitě vidět gynekologa. V některých případech tahání dolní části zad během těhotenství v důsledku exacerbace stávajících nemocí nebo výskytu nové patologie. Těhotenství je doprovázeno přírodní supresí imunity. Takový mechanismus je nezbytný, aby plod nebyl odmítnut mateřským organizmem jako cizí součást. Důsledkem je zranitelnost žen v této době. Stává se, že žena ani nepochybuje o stávajících patologických stavech, dokud nebude těhotná. Během těhotenství může bolest v dolní části zad naznačit poněkud vážnou patologii. A pokud gynekolog vylučuje porodnické důvody pro indispozici, měli byste navštívit jiné lékaře, jmenovitě neurologa, urologa nebo nefrologa a chirurga.

  • Onemocnění ledvin

Ledviny a jejich nemoci jsou důvodem, proč bolesti bolestí během těhotenství. Pod vlivem hormonů se změní tón močovodů, moč stagnuje, což vede k vývoji infekčních procesů. Obvyklá komplikace těhotenství je pyelonefritida. Existují bolesti bolesti z jedné strany zad, časté nutkání k močení, křeče, teplota stoupá na vysoké hodnoty. Moč bývá zakalená.

Pokud se vyskytne bolestivost břicha během těhotenství, je obtížné najít pozici, v níž bolest ustupuje, tok moči se stává obtížným, dochází k příměsi krve, případně renální koliky. Tyto příznaky slouží jako příznak pro naléhavou hospitalizaci.

Diagnostiku provádí lékař na základě údajů o ultrazvuku a laboratorních vyšetřeních moči a krve. Léčba se provádí při jmenování antibiotik, antispasmodik a léků proti bolesti a je povinná. Nemoc může vést k závažným následkům, včetně selhání ledvin.

  • Pankreatitida

Ve vzácných případech může těhotná žena zaznamenat zánět pankreatu. K tomu dochází tehdy, když nedodržení v průběhu těhotenství stravy, konzumace potravin s velkým množstvím tuku, alkoholu, je dědičným faktorem nebo důsledkem stresu. Pokud je bolest zad v průběhu těhotenství šindelová, vzniká po jídle nebo během jídla, je doprovázena horečkou, nevolností nebo zvracením, poškozenou stolicí, doktor provede diagnózu pankreatitidy.

Onemocnění je diagnostikováno s použitím ultrazvuku, MRI, je léčeno v stacionárních podmínkách. Léková terapie bolesti dolní části zad je během těhotenství prováděna za použití řady protizánětlivých a bolestivých léků. Občas v případě selhání konzervativní léčby existuje potřeba chirurgického zákroku.

Často bolesti v zádech během těhotenství v důsledku exacerbace stávajících problémů s muskuloskeletálním systémem. Pokud byla žena před těhotenstvím podrobena mučení osteochondrózou nebo ischiasem, pak změněné zatížení povede k zhoršení. Zdrojem problémů je nedostatečně vyvinutý svalový systém zad nebo zakřivení páteře. Taková diagnóza je indikována výskytem silné bolesti zad během těhotenství ve druhém trimestru nebo později.

S neurologickými problémy, bolestivé pocity střílejí, snižují se v poloze "vleže" a zvyšují s námahou, může se objevit pocit necitlivosti.

Je velmi nebezpečné samoléčit. Koneckonců, většina léků užívaných v takových případech je v těhotenství kontraindikována. Ve výjimečných případech může lékař předepsat lék proti bolesti. Pokud má dolní část zad zpátky během těhotenství kvůli neurologickému problému, nejjednodušším řešením je nosit obvaz. Speciální korzet zajistí podporu muskuloskeletálního systému bez nepříznivého ovlivnění vývoje dítěte.

  • Myozitida

Být v tahu nebo hypotermie může vést k zánětlivému procesu ve svalech dolní části zad. Pak se bolest vyznačuje ostrým charakterem a omezenými pohyby. Kromě zadní části může krk a ramenní pletenina ublížit. Léčbu by měl provádět lékař, který může předepsat léky, které jsou pro dítě bezpečné.

S nízkou lokalizací bolesti v zádech a břiše, můžete mít podezření na symfyzitidu. Nemoc bude označen změnou chůze, která získá charakter "kachny". Vyskytuje se kvůli nesouladu kostních kostí, je zděděno. Pokud je důvod, pro který je zácpa během těhotenství v syfizopatii, lékař doporučí odpočinek v lůžku a bude monitorovat po celou dobu těhotenství.

Pokud v anamnéze poranění páteře nebo vrozené znaky vývoje oblouků obratlů, zvýšené zatížení může vést k bolesti v dolní části zad během těhotenství. Stavovce se mohou pohybovat vzájemně vůči sobě, což bude sloužit jako podnět pro silnou bolest zad.

Taková bolest může být rozlišena zvýšením sedící pozice, kdy se objevují těžké předměty v procesu zvedání, když se mění tělesná poloha. Bolest může vyzařovat nohy. Špičková deformita je vizuálně viditelná. Svaly obklopující páteř ze strany jsou v napjatém stavu. Vyvíjí se speciální chůze pro chodce. Pokud je v důsledku spondylolistézy dolní část chrbta nemocná během těhotenství, je nemoc léčena pomocí léků, fyzioterapie a gymnastiky.

Prevence

Pokud je bolest dolní části těla během těhotenství, je důležité si uvědomit jednu věc: v žádném případě se nemůžete unést samodiagnostikou a sebedení. První věc, kterou by těhotná žena měla dělat, když střílí v dolní části zad během těhotenství, je kontakt s pozorovatelem. Doktor také pomůže zabránit bolesti zad během těhotenství, doporučuje:

  • Odmítněte nosit vysoké boty;
  • Monitorujte plynulý přírůstek hmotnosti;
  • Vedou mírně aktivní životní styl;
  • Nepřehánějte a vyhněte se přetížení páteře;
  • Zapojte se do speciální gymnastiky;
  • Kontrolní poloha;
  • Chcete-li spát, zvolte anatomický matraci a malý polštář;
  • Naučte se, jak správně zvedat předměty (má ohýbat nohy na kolena a nehnout se dopředu);
  • Zajistěte správnou výživu s vysokým obsahem vápníku a fosforu.

Pokud těhotná žena má špatné záda, není to důvod k panice. Je však nutné vyloučit možné patologické procesy a získat doporučení, jak eliminovat nepříjemné pocity. Pokud vás během těhotenství ubližuje záda, poradí vám, co má udělat, pouze lékař.

Vytáhne dolní část zad 39 týdnů těhotenství, co dělat?

Bolest zad u těhotné ženy: norma nebo patologie? Bolesti zad během těhotenství: kdy začít starat

Jak se říká v populárních ženských časopisech, těhotenství je nejvíce vzrušující a příjemné období v životě ženy.

Je to možné a souhlasí s druhou tezí, ale je těžké s první. To není vzrušující, ale extrémně nervózní, neklidné a vzrušující.

Běhání lékaři, vybírání kilogramů testů, nevolnost, další potěšení z toxikózy - a ne celý seznam nepříjemných pocitů, které doprovázejí ženu po dobu 40 týdnů života. Docela často, během těhotenství bolesti zad. Tento nepříjemný příznak by měl varovat budoucí matku.

Bolesti zad během těhotenství. Důvody

Výskyt těchto nepříjemných pocitů může být:

Fyziologické příčiny zahrnují bolest zad během těhotenství kvůli produkci hormonového relaxinu. Tato látka pomáhá zlepšit pružnost vazeckého aparátu pánev-sakrálních kloubů. Bez toho je proces fyziologického doručení nemožný - dítě jednoduše neprochází rodným kanálem.

Druhým důvodem je zvýšení hmotnosti a velikosti dítěte. Tím se zvyšuje zatížení páteře, mění se místo obvyklého těžiště, někdy může totéž dokonce přitlačit nervové zakončení. Kombinace všech těchto faktorů způsobuje bolesti zad během těhotenství.

Někdy v pozdějších fázích mohou tzv. "Výcvikové boje" způsobit bolestivé pocity. Tělo se připravuje na nadcházející narození.

Patologické příčiny zahrnují organická onemocnění páteře - kýla, osteochondróza - a onemocnění ledvin. V počátečních fázích může bolest zad vypovídat o ohroženém potratu.

Bez ohledu na příčinu bolesti zad během těhotenství je nutné informovat svého gynekologa. A pak postupujte podle okolností.

Bolesti zad během těhotenství. Diagnostika

S případnými stížnostmi by měla nastávající matka kontaktovat přednatální gynekologa v předentální klinice. A s ním vyvinout další taktiky léčby.

1. Fyziologické bolesti jsou snadno diagnostikovány - v analýze ženy nejsou žádné známky zánětu (počet leukocytů, ESR se nezvyšuje) a neexistuje žádný jiný příznak než bolest.

2. Patologická bolest zad během těhotenství - existují známky zánětlivého procesu (leukocytóza, zvýšené hladiny ESR, narušený poměr leukocytů a erytrocytů, krev nebo protein v moči) a další příznaky charakteristické pro různé nemoci.

Další diagnostická opatření a taktika léčby závisí na předpokládané diagnóze.

Pyelonefritida.

Pyelonefritida je zánětlivý proces v ledvinách, který způsobuje aktivovanou patogenní mikroflóru.

• bolest v zádech těsně nad pasem - někdy není možné ohýbat nebo narovnat;

• zakalená moč s nepříjemným zápachem;

• stopy krve, hnis v moči;

• vysoká teplota - někdy až 39 stupňů;

• zvýšené hladiny leukocytů v celkové analýze;

• poměr erytrocytů a leukocytů byl narušen podle analýzy moči podle Nechyporenka;

• bolest při odchodu do záchodu.

Tato diagnóza je potvrzena ultrazvukem ledvin.

Renální kolika

Podobné symptomy mají renální koliku. Současně se malé malé kameny nebo písek začnou pohybovat z ledviny přes močovod.

Známky renální kolika:

• bolesti kolika v zadní a přední části břicha podél močovodu. Často netolerovatelné;

• Úroveň leukocytů v moči může být zvýšena.

Když se tyto příznaky objeví, doporučuje se zavolat posádce sanitky a doručit do nemocnice očekávanou matku.

Osteochondróza, exacerbace bederní kýly

Osteochondróza je degenerativní onemocnění páteře. Jeho složená chrupavka začíná ztrácet svou elasticitu a pohyblivost. Existuje bolest.

Spinální kýla je prasknutí vláknitého kroužku a posunutí střední části meziobratlového disku.

Hlavní příznaky osteochondrózy:

• bolesti zad při fyzické námaze, změna polohy těla;

• bolesti mohou být podávány nohám, hýždě;

• Je obtížné, aby se pacient mohl ohýbat, otočit.

Hlavní příznaky intervertebrální kýly:

• bolest v oblasti výčnělku;

• zhoršená citlivost končetin;

• problémy s močením a defekací.

Tato onemocnění nezačíná spontánně. Nejčastěji žena již věděla o svém problému před těhotenstvím. V tomto případě by toto chronické onemocnění mělo být hlášeno místnímu gynekologovi.

Potvrďte diagnózu pouze CT nebo MRI. Během těhotenství jsou však tyto postupy předepsány pouze tehdy, pokud je pro matku prospěšný přínos vyšší než ohrožení nenarozeného dítěte.

Bolesti zad během těhotenství. Hrozba potratu

Bolest zad v průběhu těhotenství může nastat kvůli hrozbě ukončení těhotenství. K tomu dochází v časném a pozdním období čekání dítěte.

Známky patologického stavu:

• bolest zad a břicha je volitelným znakem;

• vaginální krvácení s různou intenzitou - krémy, krevní sraženiny. Může se zastavit a pokračovat.

Pokud se objeví podobné příznaky, měli byste okamžitě kontaktovat odbornou nemocnici pro léčbu.

Diagnostická opatření:

• Ultrazvuk k určení stavu plodu.

Bolesti zad během těhotenství. Léčba

Terapeutická taktika závisí na diagnóze pacienta. Ale v každém případě je prvním případem léčby místní gynekolog a v případě mimořádné situace - ambulantní tým nebo gynekologická nemocnice.

1. Léčba pyelonefritidy a renální koliky.

Taktika řízení pacienta je poměrně jednoduchá:

• širokospektrální antibiotika. V obtížných případech je možné v této skupině používat vysoce specializované drogy. Ale pouze po močení bakposseva s určením citlivosti mikroorganismů na konkrétní drogu.

• antibakteriální léky na bázi rostlinného původu - "Kanefron", "Trinefron", "Urokholum", "Urolesan" a tak dále dle volby lékaře.

• Hojný nápoj - na 30 g vody na 1 kg hmotnosti ženy.

• Antispasmodika pro bolest - no-shpa, drotaverin.

Léčba se provádí buď v gynekologické nemocnici nebo v urologickém oddělení.

2. Hrozba potratu.

Podle výsledků ultrazvuku lékař určuje způsob léčby pacienta.

• Těhotenství se nevyvíjí - provádějí se opatření k odstranění mrtvého embrya nebo plodu z dělohy. V počátečních stádiích možného chirurgického nebo lékařského potratu. V pozdějších obdobích je způsobena umělá práce.

• Těhotenství se stále vyvíjí. V tomto případě jsou předepsány hemostatické a sedativní léky, léky obsahující progesteron - Duphaston, Inzhest, Utrogestan, antispasmodika. Léčení se provádí na základě gynekologického oddělení a nemocnice. Předpoklad - odpočinek na lůžku.

3. Léčba osteochondrózy a intervertebrální kýly.

Během těhotenství je léčba těchto onemocnění extrémně obtížná. Odlišují se v chronickém průběhu a užívání léků, které mohou způsobit nenapravitelné poškození dítěte.

V normálním životě je osteochondróza léčena protizánětlivými, dekongestanty. Také je ukázáno dlouhodobé užívání chondroprojektorů - speciálních formulací určených k zpomalení destrukce chrupavkového a vázaného mechanismu páteře. Léčba zahrnuje komplex fyzioterapie a fyzioterapie, masáže problematické oblasti.

Všechny léky jsou vybrány jednotlivě. Lékaři často musí kombinovat léky, aby dosáhli pozitivní dynamiky.

Taktika léčby intervertebrální kýly je podobná pravidlům léčby pacientů s osteochondrózou. Ve vážných případech je indikován chirurgický zákrok k odstranění formace.

Všechny tyto prostředky, masáž a některé prvky LF jsou zakázány během těhotenství. Chirurgický zákrok na kýly se provádí v případě, kdy předpokládaný přínos pro matku je vyšší než ohrožení budoucnosti batole.

Proto v případě recidivy je nutné nejprve obrátit na gynekologa, aby se vyloučila pyelonefritida a gynekologické problémy. A pak jděte na zkušeného neurologa nebo neurochirurga, který se specializuje na nemoci páteře.

Bolesti zad během těhotenství. Prevence

Odpusťte problém varovat, než léčit. Při registraci do ženských konzultací je proto třeba:

1. Plánování radostné události, předání komplexního průzkumu.

2. Upřímně informujte gynekologa o vašich chronických nemocech. A také mluvit o zdravotních problémech, kterým čelil před těhotenstvím nebo v předchozím těhotenství.

3. Za přítomnosti chronických onemocnění ledvin a močového ústrojí, muskuloskeletálních systémů kontaktovat úzké specialisty na radu o chování během těhotenství.

4. Chcete-li splnit všechny požadavky porodníka-gynekologa - předat všechny potřebné testy, ultrazvuk, dodržovat plán návštěv u lékaře, sledovat váhu.

5. Noste pohodlné oblečení a boty.

6. Při zhoršení patologických procesů se nedoporučujeme sama léčit. Podívejte se na profilového lékaře.

Fyziologické bolesti zad během těhotenství pomohou usnadnit následující doporučení:

1. Obuv s nízkou a stabilní patou. Rostoucí břicho a váha a tak dává zátěž na zádech, a módní boty dále zvyšuje to. Navíc vysoké podpatky jsou zřídka stabilní.

2. Dávejte pozor na výživu. Neposlouchejte babičky a jíst pro dva. Existují fyziologické normy pro zvýšení tělesné hmotnosti během těhotenství. Přejížděním zvyšujete zátěž nohou, svalů zad a páteře.

3. Nesedějte dlouho a neseďte v jedné poloze. Výjimkou je hrozba potratu. V tomto případě by nejlepší volbou bylo odpočinek na lůžku.

4. Využití práce s vzpíráním není pro vás. Nosíte dítě a necháte svého manžela pro potraviny.

5. Pokud je to možné, uvolněte se během dne. Lže 20 minut a vaše záda bude vděčná.

6. Promluvte se svým lékařem - dovolte vám doporučit soubor cviků zaměřených na posílení zadních svalů a uvolnění páteře.

7. Pokud jste spokojení a potřebujete, začněte oblékat už z krátké doby. Tento široký pás uvolní napětí z bederní páteře.

Těhotenství není tím nejpříjemnějším obdobím v životě ženy. Ale všechny problémy zmizely, ale nejdůležitější zůstává - to málo. Potřebuje zdravou maminku. A je na vás, abyste zajistili, že bolest v zádech během těhotenství nezkazí vaši radost z setkání se svým dítětem a nezhoršuje vaše zdraví.

Příčiny a účinky bolesti zad během těhotenství

Těhotenství je zvláštní období života každého člověka, a to jak emocionálně, tak fyzicky.

I když plánujete těhotenství, často se stává, že se mohou zhoršovat nemoci různých druhů, v důsledku čehož má žena během těhotenství bolesti zad. Taková bolest není zpravidla nebezpečná pro vývoj dítěte. Taková bolest může být pozorována již ve druhé polovině těhotenství z důvodu posunutého těžiště.

Vzhledem k tomu, že jsou v sázce dva životy, by těhotná žena měla být pečlivě vyšetřena a vyšetřována, aby se zabránilo nebezpečným komplikacím - gesta.

Příčiny a efekty


Bolest zad je fenomén, který je považován za zcela normální během období nošení dítěte. To je způsobeno skutečností, že během těhotenství se svaly, klouby a vazy uvolňují pod účinkem hormonů.

Existuje zvýšení hmotnosti, změny v držení těla, což vyvolává další zátěž na zádech a tudíž bolest zad během těhotenství.

Nejčastěji se vyskytuje bederní bolest, ale může být přesto doprovázena pocity nepohodlí v rameni, horní části zad, na hrudi a mezi prsy.

Bolest zad v průběhu těhotenství může nastat, pokud žena měla problémy s muskuloskeletálním systémem:

  • osteochondróza;
  • zakřivení páteře;
  • špatně vyvinuté svaly odpovědné za sklon pánve.

Proč se bolest v zádech zpevňuje během těhotenství?


Abychom pochopili, proč bolest zad během těhotenství je třeba poznamenat, že všechny příčiny, které způsobují bolesti, jsou rozděleny na: fyziologické a patologické.

Fyziologické příčiny - jsou způsobeny samotným těhotenstvím. Žena cítí bolest, která nepoškodí její zdraví a dítě.

Bolest zad v období nosení dítěte se může projevit v každé ženě různými způsoby: s různou intenzitou a v různých časech. Některá bolest se objevuje v první polovině, ale u 50-70% žen zpět z 20. týdne těhotenství bolí.

Je třeba identifikovat hlavní příčiny fyziologické povahy:

  1. První bolest zad je způsobena uvolněním a změkčením meziobratlových vazů pod vlivem hormonálního relaxinu (od 20. týdne těhotenství).

  • Zvýšení hmotnosti ženy vyvolává zvýšené zatížení dolní části zad.

  • Posun těžiště vpřed, což vede ke změně postoje ženy a bolesti zad.

  • Dlouho stojící na nohou.

  • Zvětšená velikost dělohy vede ke stlačení nervů a krevních cév, které obklopují páteř. (Začíná už ve třetím trimestru).

  • Tlak hlavy dítěte v pozdních obdobích.

  • Když falešná kontrakce u těhotné ženy má bolesti zad od 38. týdne těhotenství. Bolest je v přírodě bolestivá, když se dělo do dělohy.
  • Pankreatitida, pyelonefritida a další příčiny bolesti zad


    Kromě fyziologických důvodů také rozlišují patologické, které jsou vyvolány vývojem onemocnění jiných orgánů a vyžadují povinnou léčbu.

    Mezi tyto důvody patří:

    1. Při bolesti ledvin je cítit bolestivost v zádech, ale bolestivost - v případě zánětu ledvin (pyelonefritida), ale při zácviku ledvin dochází k ostrým bolestem v křečích. Silná bolest v zádech během těhotenství a zmírnění bolesti je téměř nemožné. Zakalená moč (někdy smíšená s krví) je hlavním příznakem onemocnění. Když pyelonefritida zvyšuje teplotu.

  • Pankreatitida (zánět pankreatu) se vyskytuje zřídka u těhotných žen. Onemocnění může být způsobeno mastným a hojným jídlem masa, nedodržením stravy, konzumací alkoholu, stresem, dědičností a porušením výtoku žluči.

  • Myositida je zánět svalů, ke kterému dochází po podchlazení nebo při delším vystavení teplu. Bolest je velmi akutní a pohyb není snadné provádět.

  • Urolitiáza. Při renální kolici dochází k ostrým bolestům v dolní části zad, nauzeu, častému močení nebo zpoždění, naopak.

  • Neurologická onemocnění (radikulitida, osteochondróza, herniované intervertebrální disky). Pocit bolesti se v přírodě zametá a může se vzdát. Stále silnější po dlouhé procházce.

  • Hrozba ukončení těhotenství je doprovázena tažením bolesti v dolní části zad a dolní části břicha, je pravděpodobný výskyt krvácení.
  • Co dělat při bolesti zad během těhotenství?


    Eliminujte bolesti zad nebo alespoň zlehčte je použitím následujících doporučení (za předpokladu, že syndrom bolesti není spojen s hrozbou potratu nebo onemocnění močového měchýře):

    1. Sledujte své postoje. Při posunu těžiště je třeba se vyvarovat napětí svalů. Když těhotná žena potřebuje chodit nebo stát, hýždě je třeba vytáhnout, ramena se spát a spadnout dolů. Postavení by mělo být hladké. Je zakázáno nosit boty s podpatky jakékoliv výšky.

  • Stojte a sedněte správně. Židle by měla být vždy pohodlná. Kolena při posezení by měla být nad úrovní pasu. Na ohybu pasu položte polštář, abyste uvolnili napětí. Pozice musí být dostatečně často měněna, aby se zabránilo prodloužení stání. Pokud musíte stát dlouho - pak by měla být jedna noha umístěna o něco vyšší než druhá.

  • Spánek na své straně. Pokud spíte na zádech, může se zvýšit bolest. Je-li nutný spánek na zadní straně, je polštář umístěn pod ohybem, aby se uvolnilo napětí.

  • Naučte se správně vyjímat položky. Je zakázáno zdvíhat těhotné ženy, ale dokonce i zvedání světelných předmětů, měli byste vždy ohýbat kolena a nehýbat se zády přímo vpřed. Je lepší přikládat nebo požádat o pomoc. Můžete požádat starší dítě, aby mu pomohlo poté, co vysvětlil, že matka nosí svého bratra nebo sestru.

  • Hodně odpočinku se nestane. Dokonce i odpoledne, zvláště pokud trpíte nespavostí - odpočinek.

  • Používejte speciální opasek (podpora). Doporučuje se, pokud jsou břišní svaly slabé nebo břicho velké.

  • Udržujte se v klidu. Za normální hmotnost se považuje až do konce těhotenství maximálně 15 kg. Projděte se denně, cvičíte. Tím jsou posíleny svaly zad a samozřejmě nohy. A vytrvalost a vynikající podoba budou stále potřebné při samotném narození.

  • Zapojte se denně. Cvičení těhotná jednoduše potřebná. Můžete jógu pro těhotné ženy nebo vybrat sadu cvičení sami.

    • v póze na všech čtyřech je nutné držet hlavu v souladu s páteří;

  • při vdechnutí by se měla břicho vtáhnout, zatímco páteř se zakřivuje nahoru;

  • zůstanou po pár vteřin;

  • při vydechování musíte uvolnit záda a žaludek a rovnání páteře do původní polohy. (postupujte 6 až 10 krát před spaním nebo když máte pocit bolesti.
  • Toto video jasně ukazuje, co dělat s bolestí zad během těhotenství.

    Je třeba si uvědomit, že během porodu je žádoucí vyhnout se užívání léků pro anestezii a zmírnění zánětu. Takové léky mohou užívat pouze pod přísným předpisem lékařů, je-li to naprosto nezbytné.

    Toto video přináší některé další rady lékaře, jak se zbavit bolesti zad během těhotenství.

    Kromě toho nezapomeňte, že všechna výše uvedená doporučení a cvičení by měla být prováděna nejen tehdy, když existuje bolest, ale také jako preventivní opatření.

    Bolesti zad během těhotenství

    Určitě každá žena, která byla těhotná alespoň jednou, čelila bolesti zad, obzvláště v posledních fázích těhotenství. Obecně platí, že plodnost je velmi obtížný proces: tělo a všechny orgány ženy jsou přeskupeny a nesou dvojité zatížení. Trávicí, oběhové, respirační a vylučovací systémy - všechny musí nyní fungovat nejen pro ženu, ale i pro její dítě. To také ovlivnilo funkce páteře v muskuloskeletu.

    Takže bolest zad během těhotenství není výjimečný, ale zcela přirozený jev. Uvidíme, proč se to stane a co dělat, když to špatně zraňuje, a nemůžete si koupit tradiční léky proti bolesti pro těhotné ženy.

    Těhotenství: když bolet zad

    O komunikaci: příčinou je efekt.

    Během těhotenství začínají femorálně-sakrální klouby, které jsou obvykle imobilní, uvolňovat se pod účinkem hormonového relaxinu, takže dítě může při práci rychleji projít. Toto, stejně jako rozšířené břicho, narušilo rovnováhu. Abyste to vykompenzovali, musíte vytáhnout ramena zpět a ohýbat si krk. Vyklenutí břicha, aby si všichni všimli stavu matky, komplikuje problém. Výsledkem je silně klenutá páteř, napjaté svaly dolní části zad, stejně jako bolest.

    Pokud jste měli před těhotenstvím problémy s muskuloskeletálním systémem:

    - zakřivení míchy;
    - osteochondróza;
    - slabý vývoj svalů, které se podílejí na panvovém náklonu,

    pak jste vystaveni riziku bederní a pánevní bolesti.

    Když nastane bolest.

    Bolestné pocity u různých žen se mohou objevit v různých obdobích těhotenství. Zpravidla se to nestane před druhým trimestrem, tj. přibližně od pátého měsíce (20 týdnů).

    Bolest se však může objevit dříve. Například to závisí na životním stylu, který vede budoucí matka. Jeden z mých přátel, Lyudmila, je nyní ve třetím měsíci těhotenství. Pracuje jako sekretářka státní struktury a musí sedět několik hodin po sobě. Celkový pracovní den je osm hodin. S výjimkou přestávky na oběd a příležitostí k opuštění pracoviště několikrát stráví mladá žena příliš mnoho času sedět u svého stolu. Výsledek - nyní si stěžuje na neustálou bolest zad.

    Do osmého měsíce, kdy je konec těhotenství těsně za rohem, může se bolest zhoršit - a to nejen kvůli rostoucí hmotnosti. Ale také kvůli tomu, že hlava dítěte může tlačit na spodní část páteře.

    Co říkají čísla...

    Podle statistik je frekvence bolesti v oblasti páteře, dolní části zad a pánevní oblasti během těhotenství 30-50% a v poporodním období dosahuje 65-70%.

    Pro prevenci.

    Pokud se bolest mimochodem často nazývá "volatilní", ještě vás nerušila, pak je šance, že na to nebudou mít čas. Koneckonců, nejlepší je samozřejmě prevence.

    Zabraňte nadměrnému přírůstku hmotnosti. Dalších kilogramů se naklání pouze páteř.
    Důležitá strava bohatá na vápník. Jezte mléčné výrobky (tvaroh, sýr s nízkým obsahem tuku, jogurt). A také ryby, maso, ořechy, zeleniny.
    Nenoste boty s vysokými podpatky. Neposkytuje správnou podporu nohou. Někteří lékaři doporučují široký podpatky až 5 cm vysoký.
    Noste boty, dokonce i lodě, jen sedí.
    Vyhněte se dlouhodobému pobytu. Pokud je to nutné, jedna noha by měla spočívat na nízké stolici nebo by měla ohýbat nohu u kolena a to zabrání nadměrnému napětí svalů kříže.
    Nepevněte na pevné zemi. Například při vaření večeře nebo při mytí nádobí položte koberec pod nohy, abyste zabránili uklouznutí.
    Sedněte správně. Sedadlo nakládá páteř mnohem více než jiné akce, proto má správné sedadlo
    skvělá hodnota.

    - Snažte se sedět na židli, jejíž zadní část je dobrou podporou pro páteř, nejlépe přímou podporou zad, područkami (můžete se na nich opřít) a pevným sedadlem, které zabraňuje propadnutí.
    - Vyhýbejte se stoličkám a lavicím bez zad.
    - Posaďte se, ať jste kdekoli, zkuste nikdy překročit nohy. To nejen naruší krevní oběh, ale také způsobí přílišný stres, deformace pánev vpřed, zvyšuje bolest.
    - V autě můžete posunout sedadlo dopředu, což umožní ohýbat a zvednout jedno koleno.
    - Příliš dlouhé posezení může být škodlivé. Doporučuje se, abyste seděli nejvýše 1 hodinu, a pak si odpočinout. Nejlepší je nastavit dobu sednutí pro sebe ne více než půl hodiny.

    Doporučuje se spát na tvrdém matraci. Pohodlná poloha během spánku snižuje bolesti zad při stojícím.

    - Mimochodem, ortopedové nedoporučují těm, kteří mají alespoň někdy bolesti zad, aby používali vodní matrace.
    - Tvar polštáře je důležitý. Ideální polštář je střední velikosti.
    - Zvedněte obě nohy na okraj postele, spouštějte je na podlahu a nehýbejte se po boku.

    Proveďte jednoduché, přístupné pro všechny fyzické cvičení, které posiluje břišní svaly - "Kočičí záda": získejte na všech čtyřech a dobře se ohneme. Jenom proto, abyste cítili zároveň pohodlí a dokonce radost. Cítíte se laskavá a flexibilní kočička!

    POKUD JE POTŘEBA POUŽITÁ

    Udělám si okamžitě rezervaci, že rada, jak zabránit výskytu bolesti, je také perfektní pro ty ženy, pro které se otázka vzhledu bolesti stala aktuální. Ve skutečnosti nikdy není příliš pozdě na to, abyste dodržovali dietu, aby správně seděli, stáli, a co je nejdůležitější, není škodlivé se učit.

    Existují však některé funkce:

    1. Pokud trpíte onemocněními žaludku, střevami, které interferují s absorpcí vápníku z produktů, potřebujete dietu s korekcí léků (užíváním trávicích enzymů samozřejmě po konzultaci se svým lékařem).

    2. Snažte se být více na čerstvém vzduchu. V těle se pod vlivem slunečního světla vytváří vitamin D, který je nezbytný pro normální metabolismus vápníku.

    3. S pravidelnou bolestí je nutné rozhodné jednání. Nejdříve potřebujete doplňky vápníku. Dávkování - 1000 - 1500 mg denně. Navíc si poraďte se svým lékařem o nutnosti užívat vitamíny skupiny B.

    4. Také, pokud je bolest již daleko od "volatilní", ale prostě začala obtěžovat vás, co nejvíce omezit jakoukoli fyzickou aktivitu.

    - Pokud potřebujete vyzdvihnout nějaký předmět, nezapomeňte si posadit dolů.
    - Zapomeňte na náhlé pohyby. Například o zvyku sedět na židli "z celého rozsahu". Posaďte se na židli velmi hladce.
    - Naučte se odpočívat. Mnoho zátěžových problémů zvyšuje stres. Pokud se vám zdá, že to je hlavní příčina nepohodlí, pak když nastane bolest, zkuste se uvolnit.

    5. Pokud je bolest velmi silná, požádejte svého lékaře o proveditelnost další léčby, zejména:

    - indomethacin;
    - Voltarena (v tabletách, svíčky, ve formě mastí);
    - Fastum - gel.

    A to je bod zájmu!

    V tomto případě to znamená použití manuální terapie pro bolesti. Nyní jsou práce, které dokazují pozitivní účinek manuální terapie. Tato léčba by však měla být prováděna pouze ve specializovaných střediscích, které mají zkušenosti s prací s těhotnými ženami, které mají vlastní vědeckou základnu, potvrzené dlouholetými zkušenostmi. V každém případě si před návštěvou chiropraktika nezapomeňte konzultovat neuropatologa a svého lékaře o potřebě takové léčby.

    Drahé budoucí matky, pokud se výše uvedené potíže pokusí narušit rovnováhu vašeho těhotenství, snažte se nezoufat. Upřímně doufáme, že naše rada, stejně jako vaše vytrvalost v péči o vaše zdraví a budoucnost, vám pomohou překonat všechny potíže. Hodně štěstí a štěstí!