Jak se zbavit skoliózy doma

Diagnostika

Skolióza je zakřivení páteře, které má nefyziologické ohyby. Skolióza může mít tvar C-, S-, Z-tvaru, v závislosti na tvaru zakřivení. Těžká deformace chrupu vede k asymetrii boků, ramen a lopatek. Skolióza může být pozorována u dětí i dospělých. Nejčastěji se tato nemoc diagnostikuje v dospívání. Asi 10% všech dospívajících má skoliózu různého stupně. Ale pouze 1% z nich vyžaduje terapeutickou léčbu. Nicméně není možné zavřít oči ke skolióze. Se správnou korekcí životních podmínek a integrovaným přístupem může být eliminována skolióza.

Jak rozpoznat skoliózu

Skolióza se postupně rozvíjí a nemusí být patrná ani u těch nejvíce pozorných rodičů. Stojí za to, aby dítě věnovalo pozornost, pokud se sklopí, pokud je hlava po celou dobu lehce nakloněna stejným směrem. Neexistují normální vyčnívající nebo asymetrické čepele. Zřejmá skolióza nastává s asymetrií ramen, boků a pasu. U dospívajících dívek může být asymetrie v oblasti mléčných žláz. Hrudní klec může být deformován, dítě se spoléhá více na jednu nohu. Rozpoznání skoliózy u dítěte může být následující: musíte stát přesně, podpatky spolu, ponožky od sebe. Dítě by se mělo ohýbat bez ohýbání kolen. Za normálních okolností by záda měla tvořit rovný oblouk. Při skolióze jsou pravá a levá strana asymetrická při pohledu zezadu. Také s touto chorobou je pro dítě těžké stát nebo sedět po dlouhou dobu.

Diagnostika skoliózy je dlouhá doba. Lékař nejdříve provede vyšetření a provádí fyzikální vyšetření, ve kterém musí pacient předat ponožky, paty, provést několik charakteristických pohybů. Poté se provádí stanovení rentgenového záření, MRI a zakřivení se scoliografem. V závislosti na všech těchto datech se stanoví typ a závažnost onemocnění.

Příčiny skoliózy u dětí a dospělých

Skolióza u dětí se nejčastěji vyvíjí v důsledku sedavého životního stylu, slabého svalového systému a abnormální polohy těla. Nedostatek vitamínů může způsobit pružnost a křehkost kostí, rachitu. Skolióza může nastat v důsledku různých úrazů a deformací žeber a páteře. Choroby neuromuskulárního systému (například mozková obrna) se mohou stát také rizikovým faktorem. Někdy se vyskytuje skolióza při dlouhodobém pronásledování určitých sportů - například tenis, badminton, házení oštěpem a jádro, kde jsou obě ruce nerovnoměrně zapojeny. Stejný efekt může dát housle. Adolescentní skolióza je ve většině případů stejná dětská nemoc, která zůstává na místě nebo se v průběhu let vyvíjí.

Stupeň skoliózy

V závislosti na závažnosti onemocnění je skolióza rozdělena na stupně.

  1. První stupeň je nejsilnější a obvykle není viditelný ani pro pacienta, ani pro osoby kolem něj. Tato odchylka od osy je menší než 10 stupňů. To je často považováno za normu, protože lidé jsou ve většině případů asymetrický. Při diagnostice skoliózy prvního stupně je předepsáno fyzické cvičení, které je obvykle dostačující.
  2. Druhý stupeň skoliózy je odchylka od normy o 10-25 stupňů. Tento stupeň vyžaduje naléhavou korekci k zastavení postupu zakřivení. V tomto případě můžete provádět domácí léčbu skoliózy, ale pod dohledem zkušeného ortopedického chirurga.
  3. Třetí stupeň skoliózy je výrazná změna v páteře, která se vyznačuje 25-50 stupňů zakřivení. To je vážná patologie, která vyžaduje nošení obvazu a korzetu.
  4. Čtvrtý stupeň skoliózy je zakřivení o více než 50 stupňů. Tento stupeň je poměrně vzácný a je téměř vždy doprovázen svalovými-neurologickými onemocněními.

V závislosti na stupni skoliózy je třeba správně přistupovat k metodám léčby onemocnění.

Fyzioterapie proti skolióze

V prvním stupni skoliózy by mělo být dítě věnováno sportovnímu oddělení, aby posílilo svůj svalnatý korzet. Nejlépe je lyžování a gymnastika při zakřivení páteře. Každé ráno musí pacient provádět cvičení k protažení a posílení svalů. Musíme se snažit udržet aktivní životní styl. Ve škole, ve výklenku, musíte se pohybovat více, dělat snadné zahřátí, protože sedět u stolu je vážným testem míchy.

Dospělý člověk se skoliózou, který má sedící práci, by měl pravidelně užívat přestávky. Velmi efektivní cvičení, ve kterém musíte stát se zády ke zdi a opřít se o něj oběma lopatkami. Dobré cvičení na baru, terapeutické cvičení, Pilates, cvičení na fitball. Je vhodné, aby dospělí chodili do posilovny a cvičili pod dohledem zkušeného instruktora. Zde je několik lékařských cvičení pro skoliózu, které můžete dělat doma.

  1. Postavte se rovně, nohy ramena od sebe, ruce v zámku před vašima očima. Pomalu vytáhněte hlavu nahoru, jako byste chtěli dívat na ruce. Udržujte krk na několik vteřin. Pak ji pomalu otočte doprava a pak doleva.
  2. Postavte se rovně a směrem k boku. Snažte se vidět patu opačné nohy. To znamená, že pokud otočíme hlavu doleva, snažíme se opravit oči na pravou patu a naopak. Zvláště trénujeme stranu, která jde "těsně". Pohyb by měl být pomalý a hladký.
  3. Přímý stojan, ruce ve švech. Jemně vytlačte a oddělte lopatky, přemístěte je do páteře a pak do různých směrů.
  4. Dostaňte se na všechny čtyři a jemně ohněte záda jako kočka. Držte záda v této poloze a pak ji obraťte opačným směrem a vytvořte oblouk. Pohyb by měl být pomalý, musíte cítit svaly.
  5. Stojte na všech čtyřech a současně zvedněte pravou nohu a levou ruku. Snažte se co nejdále sklopit vaše končetiny, zatímco vyklenutí záda. Nezapomeňte pracovat na opačné straně.
  6. Lehněte si na zádech a natáhnete ruce v pokračování těla. Napněte páteř, jako byste ho chtěli natáhnout na délku. Opravte v takovém napnutém stavu po dobu tří sekund, odpočiňte 15 sekund a zopakujte cvičení.

Jak se zbavit skoliózy doma

Zde jsou základní kroky, které musíte přijmout, abyste přinesli páteř v pořádku.

  1. Nábytek. Je velmi důležité věnovat pozornost objektům, které vás obklopují. Židle a stůl pro pacienta se skoliózou by měly být vhodné pro jeho výšku tak, aby osoba nebyla pokrčená a sedí u stolu se zvednutými rameny. Je velmi důležité spát na tvrdé posteli - matrace by měla být tenká.
  2. Masáž To je dobrý způsob, jak zvýšit cirkulaci v oblasti zad. Amatéři v této věci však nemusí být jen zbyteční - někdy zhoršují situaci. Pouze zkušený odborník by měl udělat masáž pro skoliózu, je lepší použít ručního terapeuta.
  3. Koupání Jedná se o jednu z nejlepších fyzických námah, která je velmi užitečná pro skoliózu. Ve vodě tělo váží mnohem méně, páteř je méně namáhaný. Stavce a svaly jsou narovnány a rozvíjeny. Každodenní plavání a aqua aerobik dokáže opravit i vážné deformace.
  4. Fyzioterapie Skládá se z různých způsobů ovlivňování slabých a atroficých svalů zad. Po takovém účinku se zlepšuje přívod krve do tkání a vytváří se svalnatý korzet. Elektroforéza je stimulace svalů pomocí nízkofrekvenčních proudů, které svalové vlákna kontrasinují a přinášejí jim práci. Také skolióza využívá UHF terapii, Charcotova sprcha, laser, magnety a elektrostimulaci.
  5. Napájení. Je velmi důležité, aby tělo denně dostávalo správnou dávku vápníku, která dokáže podporovat slabé kosti. Nezapomínejte, že vápník je užíván s vitamínem D3, který není bez něj absorbován.

Pamatujte, že léčba skoliózy - komplexní událost. Ve všech směrech můžete nejen zabránit vzniku nemoci, ale i vyléčit.

Při skolióze je velmi důležité pravidelně provádět diagnózu každých šest měsíců. Pokud postupuje skolióza, obvykle aplikují vážnější metody expozice - nošení korzetu, bandáže, chirurgie. Onemocnění je mnohem jednodušší, pokud ho udržujete pod kontrolou!

Je možné se zbavit skoliózy ve tvaru S

Stupeň skoliózy

Příčinou skoliózy stupně II je ve většině případů nesprávné prodloužené sedění u stolu nebo u školního stolu. V průběhu času přechází jemný I stupeň do druhého, což nutí pacienta konzultovat lékaře.

Objeví se také skolióza:

  1. S vrozenými abnormalitami.
  2. Při poranění páteře.
  3. Dysfunkce muskuloskeletálního systému.
  4. Nervózní onemocnění (poliomyelitida atd.).

Pozor! U dívek je diagnostikována skolióza, zejména idiopatická (tj. Nevysvětlitelná etiologie) častěji než u chlapců.

Existuje 4 stupně tvaru S tvaru skoliózy, z nichž každá má charakteristické znaky. U 1 stupně je deformace téměř nepostřehnutelná a oblouk zakřivení (úhel sklonu) není větší než 10 stupňů.

Symptomy této nemoci jsou:

  • hlava dolů;
  • klouzání zpět;
  • ramena společně;
  • 1 rameno může být vyšší než druhé.

Skolióza ve tvaru S o 2 ° je charakterizována výraznou asymetrií ramen a pasu. Oběžnice se otáčí kolem své osy. Deformita páteře se určuje bez ohledu na polohu těla. Oblouk zakřivení je 11-25 stupňů.

Při skolióze ve tvaru S stupně 3 se objevuje pobřežní hrb okolo zakřivení (nejčastěji v hrudní oblasti). Rotace obratlů v kruhu jeho osy je dobře patrná.

Oblouk zakřivení je 26-50 g. Pás je asymetrický.

Tato fáze skoliózy ve tvaru písmene S je doprovázena bolestí v zádech, člověk se rychle začíná obracet. Patologie má negativní vliv na vnitřní orgány: plic, srdeční svaly a chronické nemoci mohou být komprimovány a posunuty.

Léčba skoliózy ve tvaru písmene S 3. a 4. stupně se provádí pomocí chirurgické intervence. Po operaci potřebuje pacient dlouhodobou rehabilitaci.

Existují dva typy chirurgických zákroků pro scoliózu: staged a single-step. U jednočinného pacienta je okamžitě instalována trvalá kovová konstrukce, která zajistí stavce.

Terapeutický účinek se dosáhne po operaci. Někdy se objevuje komplikace - těžká skolióza, která je docela těžké se zbavit.

Ve druhém případě se provádí celá řada operací. Během prvního dítěte nainstalujte kovovou dočasnou strukturu. V budoucnu se provede řada operací, aby se prodloužila. Hlavní nevýhoda této metody: potřeba několika chirurgických zákroků.

Je možné se zbavit skoliózy pouze lékařskými metodami:

  • Korzety;
  • Fyzická terapie;
  • Použití symptomatických látek;
  • Fyzioterapie;
  • Masáž a manuální terapie.

U 2 stupňů může úhel zakřivení dosáhnout 20 stupňů, proto je nutné použít složitější autorské techniky.

Zkušenosti ukazují, že pokud pacient dodržuje doporučení, pak onemocnění reaguje velmi dobře na léčbu i v této fázi.

Při zakřivení o více než 30 stupňů je velmi obtížné dosáhnout pozitivního výsledku pouze konzervativními metodami.

Ale při trvalých cvičeních po dobu 1-2 let se můžete zcela zbavit skoliózy.

Než vám řekneme, jak léčit skoliózu doma, musíte pochopit, že hlavním cílem je vytvořit silný svalnatý korzet.

V závislosti na závažnosti onemocnění je skolióza rozdělena na stupně.

  1. První stupeň je nejsilnější a obvykle není viditelný ani pro pacienta, ani pro osoby kolem něj. Tato odchylka od osy je menší než 10 stupňů. To je často považováno za normu, protože lidé jsou ve většině případů asymetrický. Při diagnostice skoliózy prvního stupně je předepsáno fyzické cvičení, které je obvykle dostačující.
  2. Druhý stupeň skoliózy je odchylka od normy o 10-25 stupňů. Tento stupeň vyžaduje naléhavou korekci k zastavení postupu zakřivení. V tomto případě můžete provádět domácí léčbu skoliózy, ale pod dohledem zkušeného ortopedického chirurga.
  3. Třetí stupeň skoliózy je výrazná změna v páteře, která se vyznačuje 25-50 stupňů zakřivení. To je vážná patologie, která vyžaduje nošení obvazu a korzetu.
  4. Čtvrtý stupeň skoliózy je zakřivení o více než 50 stupňů. Tento stupeň je poměrně vzácný a je téměř vždy doprovázen svalovými-neurologickými onemocněními.

V závislosti na stupni skoliózy je třeba správně přistupovat k metodám léčby onemocnění.

jak rychle urovnat tělo doma

Velmi nepříjemné, které ovlivňují nejen vzhled, ale také zdraví vnitřních orgánů: narušený metabolismus, problémy práce s gastrointestinálním traktem, selhání dýchání, onemocnění kloubů, "onemocnění žen" atd.

Tyto třídy budou mírně odlišné. Jsou zaměřeny na korekci bederní oblasti a hrudi, stejně jako posílení latissimus dorsi.

  1. Ležte na žaludku na lavičce tak, aby její okraj byl v bederní oblasti. Spusťte tělo dolů pod pravým úhlem. Nyní se snažte znovu zaujmout vodorovnou pozici bez zvedání nohou.
  2. Stálá pozice Nechte stranou zakřivení. Položte ruce na zadní stranu hlavy. Při vdechování přemístěte ruce od sebe a ohněte.
  3. Zvedněte se na všech čtyřech. Nejdříve se vdechujte a když vydechujete, přesuňte hýždě na paty, aniž byste rukama posunuli. Na inhalaci se vraťte do výchozí polohy. Proveďte 5 přístupů.
  4. Stojíte na všech čtyřech, ohnout se zády kolečkem a po několika vteřinách se vrátíte do výchozí pozice. Udělejte to 5krát.

Terapeutická gymnastika pro skoliózu

Vzhledem k tomu, že zakřivení páteře je 1 stupeň minimální (10 stupňů), nejdůležitějším faktorem léčby je posílení svalového rámu těla.

Optimálně - dát dítěti do sportovní sekce, kde s pomocí výcviku budou vyvinuty všechny svalové skupiny. To se nejlépe provádí ve sportu, jako je lyžování, gymnastika a plavání.

Doporučuje se, aby teenager vykonával ranní cvičení každý den, pravidelně prováděl komplex fyzikální terapie a vést aktivní životní styl. Kromě toho musí rodiče vytvářet podmínky pro udržení držení těla (nábytek by měl odpovídat výšce, postel by měl být tvrdý, délka pobytu u počítače by neměla přesahovat 2-3 hodiny s konstantními přestávkami).

Při výrazné změně chrupavky (o 3 stupně) a navíc s těžkou deformitou 4 stupně, bude ve většině případů vyžadována chirurgická pomoc.

Scoliotická nemoc je nejčastěji problémem dospívání. Dřívější odhalení porušení držení těla a pravidelná implementace komplexu speciální gymnastiky doma zabrání vážným problémům s vráskami.

Skolióza 2. stupně je důsledkem progrese onemocnění. Skolióza druhého stupně se vyznačuje tím, že se již projevuje spolehlivými a vizuálními vnějšími znaky, které lze snadno určit externím vyšetřením.

Problémem může být pouze nadváha - vnější příznaky skoliózy mohou být maskovány pod vrstvou nadměrně vyvinutého podkožního tuku. Ale téměř každý zkušený ortopedista v tomto případě určí přítomnost deformity charakteristické pro tuto fázi onemocnění.

Jaké je nebezpečí tohoto typu skoliózy?

Pokud se scolióza objevila v raném věku, je pravděpodobné, že deformita 2 stupňů, půjde do třetího

Dobré zdraví pro tebe, moji přátelé! Pokud jste z nějakého důvodu nereagovali na tuto chorobu včas, pak bude pokračovat. To je zvláště zhoršeno v případě, že existuje řada provokujících faktorů. Ale opravit skoliózu o 2 stupních je docela reálné, hlavně je vědět, co a jak dělat.

S touto formou onemocnění dochází již ke změnám a je prakticky nereálné, aby si je nezaznamenali jako samotného pacienta (dobře, pokud není rok nebo dva) a další.

Pouze závažná nadváha u pacienta může rozostřit obraz situace a narušit čas na reakci na patologické změny, ale pro zkušeného ortopedistu to nebude překážkou.

Takže dnes s vámi mluvíme o tom, jak léčit skoliózu o 2 stupně.

Samozřejmě i v tomto stadiu mohou být deformity páteře bez jakýchkoliv problémů skryty pomocí oblečení a pohybů.

To však nebude překážkou pro zkušené specialisty a standardní inspekční podmínky.

Co to znamenají?

Během postupu musí člověk narovnat tak, aby váha padla na obě nohy rovnoměrně. Ruce visí volně po těle.

Je možné vyléčit skoliózu o 2 stupně? Samozřejmě, je to docela reálné. A teď budeme chápat ve všech podrobnostech, jak to udělat. Nezávislé pokusy se zbavit torze mohou skončit velmi špatně, a proto věříme v ruce zkušeného specialisty.

Léčba skoliózy druhého stupně neumožňuje chirurgickou intervenci. Nejčastěji se klade důraz na speciální cvičební komplexy (to zahrnuje komplex cvičební terapie), které se vybírají podle typu zakřivení.

Cvičení je třeba provádět nejméně 3-4krát během týdne po dobu dvou let. Kromě toho je pacientovi poskytnut odkaz na masáž a je prováděna manuální terapie.

Stojí za to věnovat pozornost tomu, že masáž není samotná léčba, ale pouze doplněk všech ostatních postupů. Při masáži by neměly docházet k bolestivým pocitům, ačkoliv se mohou projevit odchylky.

Manuální terapie pro skoliózu 2 stupně nelze zneužít, protože jsou uvolněny obratle (s častými návštěvami ručního terapeuta). Optimálně držte asi tři zasedání dvakrát ročně.

Voda a dýchací cvičení mohou být také všelékem. Komplexy dýchacích cvičení jsou nabízeny metodou Kathariny Schrothové a Lany Paleyové. Koupání, i když není oficiální způsob léčby, může poskytnout skutečné výsledky (za předpokladu, že se choroba právě začala rozvíjet).

Léčba skoliózy o 1 stupni obvykle nevyžaduje mnoho času a úsilí, ledaže samozřejmě začnete průběh onemocnění na samém začátku. Hlavním faktorem určujícím metodu léčby je stanovení příčin choroby.

Kromě toho je třeba vzít v úvahu věk a fyzický stav pacienta a teprve pak vypracovat postup různých postupů.

Kromě dvou výše popsaných způsobů existuje řada léčby. Mezi ně patří:

  • užívání léčiv obsahujících vápník;
  • nosit speciální ortopedické vložky;
  • elektrostimulace;
  • koupání;
  • masáž

Samozřejmě K tomu musíte konzultovat lékaře a dodržovat všechna doporučení.

Svetlana Ivanovna Sergeeva

Systém Fendelkrais. Nemůžeš děkovat.

světlana chitalina

Za 20 let můžete léčit všechny

Samozřejmě, přihlaste se k masáži)) Jsem 18 Mám také skoliózu, ale nechci masáž, protože mě moc netrápí

Příběh

O skolióze prvního stupně

Chcete-li zkontrolovat a stanovit přesnou diagnózu, musíte se poradit s lékařem.

Neměli byste se uchýlit k samoléčení, protože to může jen poškodit zdraví. Ortopedista vezme v úvahu všechny znaky vaší struktury, určí možné příčiny, které vedly k zakřivení, určí stupeň skoliózy a předepíše vhodnou léčbu.

Hlavní techniky, které vám pomohou zbavit se skoliózy:

  1. Sporty. Koupání je zvláště přínosné;
  2. Masáže;
  3. Ortopedické polštáře a matrace;
  4. Správná výživa a zdravý životní styl;
  5. Terapeutická gymnastika;
  6. Správný režim práce a odpočinku;
  7. Kontrola správné polohy těla;
  8. Sebedůvěra.

Domácí ošetření

Jak může být skolióza uzdravena doma? Domácí léčba skoliózou vyžaduje úsilí.

Nejprve byste měli poradit lékaři. Ošetřující lékař po detailním vyšetření poskytne pacientovi podrobné doporučení.

Mnoho z nich může být provedeno doma.

Léčba skoliózy závisí na mnoha faktorech: věku, příčinách onemocnění a stupni jejího vývoje. Zahrnuje masáže, gymnastiku, fyzikální terapii. V závažnějších případech je nutný plánovaný chirurgický zákrok.

Co pomůže při léčbě skoliózy 1 stupně?

Zvláštní pozornost by měla být věnována posilování svalů a správné držení těla. V případě nemoci dítěte jej můžete dát do posilovny. Denní ranní cvičení, fyzioterapie, masáže, plavání jsou hlavní terapeutická opatření pro skoliózu prvního stupně.

Jak opravit skoliózu 2 stupně?

Pro léčbu skoliózy druhého stupně, stejně jako u prvního, jsou předepsány fyzioterapeutické cvičení, gymnastika a masáž. Na hlavní procedury se také přidává speciální korzet. Vyrábí se samostatně. Doba nošení korzetu se postupně zvyšuje z několika hodin na několik dní.

Jaké léky pomohou léčit skoliózu o 3 stupně?

Velmi nepříjemné, které ovlivňují nejen vzhled, ale také zdraví vnitřních orgánů: narušený metabolismus, problémy práce s gastrointestinálním traktem, selhání dýchání, onemocnění kloubů, "onemocnění žen" atd.

Můžete také číst:

Hlavní doporučení lékaře - nosí speciální korzet. Specialisté vyvinuli dva typy korzetů - nápravné a podpůrné.

Cvičení nejsou opravdu obtížné, ale jejich účinnost v některých případech dosahuje 70%.

Za své zásluhy ve své práci získal akademik Bogdanov Vladimír Aleksejevič zlatou medaili. Díky své metodě získávají lidé správnou pozici a zbavují se bolesti.

Výsledek léčby podle metody Bogdanov je téměř vždy 100%. Avšak akademik Bogdanov sám varuje, že úplné vyléčení je možné pouze při plném splnění všech požadavků.

Potom můžete výsledek opravit po celý život. Jdi

Také dochází ke změnám v práci vnitřních orgánů:

Kontrola postavení

1. Lehněte si na zádech, protáhněte obě ruce po těle. Při vdechnutí zvedněte obě ruce nahoru a vydechněte dolů. (Viz také: Jak se zbavit bolesti zad)

Jakákoli opatření zaměřená na léčbu určité choroby by měla být provedena pouze po konzultaci s odborníkem. V takovém případě můžete po návštěvě terapeuta a při přijímání příslušných doporučení pokračovat v samostatné léčbě.

Pokud se jedná o specifické cvičení, pak první cvičení by mělo probíhat pod dohledem instruktora cvičení a teprve poté můžete pokračovat doma.

Časté procházky na čerstvém vzduchu, vytvrzování, vyvážená výživa, ortopedický matrace, sport, správné držení těla mohou také přispět k oživení.

Skolióza je dnes nejčastějším ortopedickým problémem. Nejčastěji se projevuje onemocnění v pubertálním období, které se vyznačuje progresivním růstem. V tomto období mají rodiče věnovat pozornost postoji dítěte a navštěvovat ortopedistu.

Principy léčby skoliózy

Cvičení

Fyzioterapeutické cvičení by měly být založeny na základních pravidlech:

  1. Nejlepší je provádět je v raných stádiích onemocnění;
  2. Předtím to zahřejte svaly a připravte je na další cvičení a zátěž.
  3. Cvičení by neměla být zaměřena pouze na dorzální oblast, ale také na ramena, krk, hlavu, nohy. Prostřednictvím nabíjení musí být celé tělo posíleny.
  4. Cvičení je třeba provádět několikrát.
  5. Dělat cvičení při prožívání bolesti je nemožné.
  6. Potřebujete poradit se svým lékařem.
  7. Všechna cvičení by měla být prováděna s rovným zadem, zejména vychýlení a zkroucení.
  8. Mělo by začít s jednoduchými úkoly a postupně zvyšovat zátěž.
  9. Nedělejte rychlé a ostré pohyby.

Tip: Nejprve můžete několikrát navštěvovat kurzy fyzioterapie a poté si je zapamatovat a učit je doma.

Dobré cvičení, které je vhodné pro všechny: Aby bylo hladké. Šikmá šíře ramen.

Položte ruce na ramena. Proveďte rotační pohyb nejprve vpřed a potom zpět.

Cvičení pomáhá posilovat zadní svaly. S jejich pomocí můžete dosáhnout rychlého výsledku: zabránit vývoji problému a zastavit a vyléčit jej včas.

Léčba skoliózy vyžaduje úsilí a pozornost pacienta.

K prevenci a dokonce částečné úpravě mírné formy skoliózy může být doma. Zde je jednoduchý soubor cvičení:

  • Začněte zahřátím - narovnejte si záda, pro pohodlí můžete udělat to proti nástěnnému nebo nástěnnému prutu. Proveďte několik pohybů ramen (kruhový), stejně jako mávání paží po stranách a naklonění těla.
  • První cvičení bude slavné "kolo" - ležet na zádech a provedete charakteristické kruhové pohyby s nohama. Pokuste se udržet končetiny co nejblíže k podlaze ve fázi sestupu.
  • Poté se vyskytují "nůžky": zvedněte nohy a provádějte křížové pohyby, a to jak ve vertikální (vysoké), tak ve vodorovné rovině (blízko k podlaze).
  • Třetí cvičení - ležící na zádech, tlačte nohy navzájem. Zvedněte je a rozdělte je. Držte tuto pozici několik sekund a opakujte.
  • Lehněte si na zádech a snažte se co nejdále natáhnout tělo. Snažíme se s nohama dolů a s našimi hlavami nahoru.

Je-li to možné, mělo by se toto jednoduché cvičení provádět každý den, přičemž v každé cvičení se provede 1-2 sady.

Každý, kdo se někdy zajímal o informace o tom, jak léčit skoliózu, nutně nalezl články o výhodách respirační gymnastiky. Kromě léčení bronchiálního astmatu a onemocnění dýchacích cest jsou různé typy cvičení také účinné při léčbě skoliózy, zvláště pokud má pacient skoliózu na hrudi.

Pomocí každodenních jednoduchých cvičení můžete odstranit viditelné vady a zotavit se.

Vlastnosti deformační terapie

  • Všechny prostředky se snažily a nic mi pomohlo?
  • Jste v neustálé bolestí?
  • Má se stoupat vaše značka?
  • A nyní jste připraveni využít všech příležitostí, které vám poskytnou dlouho očekávaný pocit pohody!

Jakákoli patologie spojená se změnou polohy obratlů vede k nepříjemným následkům. V počátečních stádiích vývoje nemoci jsou tyto účinky minimální, ale ponechány bez dozoru, mohou přinést spoustu problémů.

Začněte starat se o záda by měla být z dětství. Koneckonců, je v raném věku, že všechny kosti jsou ve fázi růstu, a proto jsou nejčastěji předmětem změn.

Výuka dítěte ke sportu pomůže posílit zadní svaly a vyléčit celé tělo. Nejvhodnější pro prevenci onemocnění chrbta je plavání.

Nejvýhodnější z hlediska terapeutických účinků - počáteční forma scoliotického onemocnění. Velkou důležitostí je věk osoby, protože u dětí a dospívajících je účinek terapie nejlepší.

Avšak i dospělý má vynikající šance na ozdravení, zvláště pokud se o něj postará zkušený a znalý ortopedický chirurg.

Valgusová deformita kolenních kloubů se může vyvinout nejen u dětí, ale i u starších lidí.

Pokud patologové nezačne léčbu včas, objeví se vážná deformace kolena.

Proto nebudou končetiny vypadat velmi esteticky a budou mít tvar X. Ale je možné se zbavit zakřivení a co je třeba udělat pro tohle?

Co je nebezpečné valgus a varus deformity?

Mnoho rodičů se domnívá, že mírná deformace kolena a kotníku u dětí, které jsou v dětství, je naprosto přirozený jev. Ve skutečnosti u malého dítěte jsou nohy odkládány a kolena jsou zploštělá.

Postupem času se kolenní klouby stanou normálními. Tento typ deformace není nebezpečný a nemá negativní důsledky pro rozvoj dětského organismu, pokud se jeho klouby vyvíjejí normálně.

Existují dva typy deformací:

Není-li zakřivení kolena samo o sobě, rodiče se začínají obávat. Pokud se varus, stejně jako deformita valgusu, neřeší včas, pak se v procesu vyrůstání dítěte může stát tolik potíží.

Valgusová deformita kolen je silně viditelná, když dítě začíná samostatně chodit. V tomto stádiu vývoje se zakřivení vyskytuje v důsledku rostoucího zatížení končetin.

V prvních letech života jsou vazky a svaly dítěte stále neformované. Kromě toho hmota horní části těla vyvíjí tlak na oblast kolena. Rodiče by si měli být vědomi toho, že deformita valgusu se může rozšířit za kolenní kloub, takže se může objevit varusová forma zakřivení.

Valgus se navíc často dostává na nohy a pokrývá jejich kloubní tkáně. To nakonec končí skutečností, že deformace končetiny nohy se stává výraznější.

Forma končetin ve tvaru X a odchylka paty směrem ven jsou častými projevy nemoci - valgusová deformita nohy u dětí.

úplně nemožné, ale trochu ji potřebujete k lékaři

Je třeba spát na rovném povrchu, malý sport nebude zasahovat.

Alexashka

Korzet

Dalším způsobem léčby je nošení korzetu. Pomáhá také posilovat svaly a udržovat je v správné poloze.

V závislosti na stupni skoliózy se doporučuje nosit korzet od několika hodin až po celý den. Je důležité vybrat správný korzet, měl by být pohodlný a nestlačit hrudník, ale zároveň je dobré upevnit lopatky a ramena ve správné poloze.

Po určité době se tělo zvykne na správné místo těla. Chrbát může vypadnout a nemusíte nosit korzet.

Jak vyléčit skoliózu doma

Zakřivení páteře je vážným problémem, ačkoli mnoho z nich nevěnuje dostatečnou pozornost. Ano, při první skolióze způsobuje téměř žádné potíže a zdá se, že to bude vždycky takhle. Ale postupně se stav zhoršuje a již po 5-7 letech se výrazněji projeví účinek páteřní deformity na tělo. Pokud čas neproběhne, problém lze vyřešit pouze chirurgicky a dokonce i ne vždy bez stopy. Zvažte, jak léčit skoliózu doma a co to vyžaduje.

Charakteristiky této nemoci

Skolióza se často rozvíjí u dětí a dospívajících a lépe je léčí. U dospělých je zakřivení míše vzácné, ale je mnohem obtížnější se ho zbavit kvůli menší plastičnosti kosterního systému. Z tohoto důvodu může být dětská skolióza vyléčena doma (s výjimkou zanedbávaných případů), zatímco dospělý bude potřebovat pouze operaci.

Toto onemocnění má několik klasifikací. Nejprve je rozdělena na vrozené a získané. První typ je méně častý a patří do patologií nitroděložního vývoje, nelze vyléčit sami. Druhý typ se vyvíjí z různých důvodů, z nichž nejběžnější je nízká tělesná aktivita a dlouhodobý pobyt v nepohodlné pozici. V raných stádiích je taková skolióza snadno vyléčena pomocí speciálních cvičení a masáží.

Tvar deformity skoliózy může být:

  • Ve tvaru C - zakřivení nastává v jednom oblouku na pravé nebo levé straně;
  • Tvar písmene S - hřbet je ohnut ve dvou obloucích v obou směrech najednou;
  • Z-tvar - nejkomplexnější typ, který je tvořen třemi ohyby a ovlivňuje všechny části hřbetu.

Podle lokalizace zakřivení je izolována skolióza

  • hrudník;
  • cervicothoracic;
  • thoracolumbar;
  • cervikální;
  • lumbální;
  • sakrální a bederní;
  • celkem

Nejzákladnější je však klasifikace onemocnění podle stupně zakřivení. Tento parametr určuje složitost deformity a na něm závisí volba způsobu ošetření.

Jak se zbavit skoliózy

Zakřivení míchy je tak běžné, že je téměř nemožné setkat se s člověkem, který netrpí alespoň mírnou formou skoliózy. To je do značné míry usnadněno sedavým životním stylem, roubovaným od dětství: kvůli školnímu stolu se lidé důvěrně změní za studentskou lavici a pak se v kanceláři dlouhou pozici před počítačem.

Jak se zbavit skoliózy v jakémkoli věku

Lékaři říkají, že je možné úplně narovnat záda jen do 12 let. Ale "pozdní příznivci" by se neměli vzdát: v jakémkoli věku můžete zlepšit stav páteře trénováním svalů a zabráněním dalšího vývoje skoliózy. Je zapotřebí jen určitý podíl určení a určení.

U různých věkových skupin jsou nejvhodnější způsoby jak se zbavit skoliózy:

  1. 15-25 let. Doporučená aktivita je tanec. Hip-hop nebo taneční sál, funk nebo street jazz - měli byste zvolit směr, který se bude líbit. Dobré držení těla, které vždy rozlišuje tanečníky, se poskytuje za 2-3 měsíce. pravidelné cvičení. Když tělo zvykne na zátěž, můžete přidat do svého rozvrhu cvičení na hemisférách - nafukovací nestabilní plochy. Takové cvičení nejen umožňují vyvinout maximální koncentraci, ale také přispívají k posilování břišních svalů a zad, stejně jako k uvolnění páteře.
  2. 25-40 let. Koupání je ideální volbou pro lidi, kteří překročili věk čtvrt století. V létě byste měli navštívit místní pláž každé ráno a přihlásit se k bazénu během chladné sezóny. Ne každý si může dovolit plavat denně, ale 2-3 cvičení týdně stačí k posílení páteře a svalů nohou. Průměrná lekce by měla trvat 30 až 45 minut. - je to optimální doba, po kterou se proces hnízdění ve vodě ani nudí a přínosy pro tělo budou dosaženy.
  3. Od 40 let. Jóga je vhodná pro plně zralé lidi, fyzicky i morálně. Tento systém je zaměřen na normalizaci činnosti všech orgánů a tělesných systémů. Asanas pomáhají tělu, aby mu přirozeně získal přirozenou pozici, a to zejména - udržet si úroveň zad. Osoba, která cvičí jógu, se zpomalí, je optimističtější a uvolněnější - to je usnadněno správným dýcháním, které se pozoruje během tréninku. Po několika měsících tréninku si můžete všimnout, že se skolióza navenek stala méně výraznou a bolest v zádech a ramenách se zastavila.

Toto rozdělení je velmi podmíněné a je založeno na obvykle preferované fyzické aktivitě různých věkových skupin. Nikdo nezakazuje 15letého jogy a jeho 45letí rodiče se přihlásí na kurzy tanečního sálu. Hlavní věcí je pravidelné cvičení.

Stupeň skoliózy: rysy léčby

Vedle věku by měl být při určování taktiky jak se zbavit skoliózy také míra zanedbávání této nemoci.

Jak se trvale zbavit skoliózy

Skolióza - boční posun osy páteře na stranu. Pod ním se rozumí zkroucení a posunutí páteře v bočním výčnělku.

Je možné se zbavit skoliózy? Samozřejmě, že odpověď na tuto otázku je třeba hledat v dětství, kdy byly položeny základy pro následné zakřivení páteře. Nicméně není nikdy příliš pozdě, abychom bojovali proti nemoci.

Metody eliminace onemocnění

Je možné se zbavit skoliózy pouze lékařskými metodami:

  • Korzety;
  • Fyzická terapie;
  • Použití symptomatických látek;
  • Fyzioterapie;
  • Masáž a manuální terapie.

V přítomnosti kompresního syndromu (záchvat nervu v páteři), doprovázeného bolestem v zádech a dolní části zad, racionální využití 3 způsobů léčby:

Je tedy zřejmé, že je nutné zbavit se bočního zakřivení páteře kombinovaným přístupem s použitím výše uvedených metod v určité kombinaci.

Léčba podle polohy

Abyste to udělali, položte na horizontální, plochý, pevný povrch s vaší zadní částí a zůstaňte v této poloze co nejdéle.

Tato metoda léčby skoliózy se v praxi osvědčila. Někteří lékaři o účinnosti akce porovnávají tuto metodu s korzet. Ve své aplikaci byla pozorována nezávislá hojení jizev meziobratlových disků. Doporučuje se ležet na povrchu alespoň 2 týdny. Teprve po této době může pacient chodit kolem oddělení v ortopedickém korzetu.

Léčba s postavením pomáhá v 70% případů, ale její použití pravděpodobně způsobí nežádoucí účinky:

  • Tvorba tlakových vředů (stagnující kyanotické skvrny na kůži);
  • Ochranný svalový křeč na jedné straně těla;
  • Depresivní stav;
  • Aktivace onemocnění srdce a mozku na pozadí stagnujících změn v cévách.

Korekce boční deformity páteře korzet

Použití ortopedického korzetu může také eliminovat skoliózu. Výrobek omezuje aktivní pohyb a zabraňuje posunu osy obratlů.

V bočním zakřivení bederní páteře provádí korzet částečně trakční funkci (prodloužení páteře). Mechanismus je určen konstantní kontrolou polohy výrobku a jeho utažení.

Při nosení korzetu by se pacient měl vyhnout fyzické námaze, ohýbání těla dopředu a časté ohýbání.

Když bolest zad zmizí a skolický klenba se blíží k fyziologické poloze páteře, korzet je odstraněn. Je pravda, že tento proces probíhá postupně. Na začátku je doba nošení denně snížena o 1-2 hodiny. Po 2 týdnech se nosí pouze 2 hodiny denně. O měsíc později se zcela odstranil.

Typicky skolióza používá modely středního nebo vysokého stupně tvrdosti. Pouze pokud je boční oblouk páteře doprovázen bolestí, použije se měkký bavlněný gázový výrobek.

Jak pomáhá trakce

Možnost použití trakce pro léčbu čelní deformity páteře je zpochybněna lékařem. V průběhu četných klinických studií byla stanovena nenahraditelná úloha trakce se snižující se výškou meziobratlového disku.

Pouze trakcí (trakcí) může být zvýšena výška mezery mezi obratli. Kvůli tomu dochází ke snížení padlých konstrukcí.

Trakce se provádí na speciálních zdravotnických prostředcích. Jeho konstrukce se skládá z lůžka pro umístění osoby a jednotky hmotnosti s komplexem pramenů. Při přiměřeném výběru nákladu pro skoliózu o 2 °, pacienti v počátečních stádiích zaznamenávají ukončení bolesti.

Trakce má pozitivní vliv na stav měkkých tkání páteře. Při roztahování se aktivují receptory vaginálního aparátu, čímž se zvyšuje místní přítok krve.

  • Radikulární komprese;
  • Pán a kyfoskolóza;
  • Počáteční projevy krční a bederní lumbago.

Je samoléčba přijatelná?

Můžete se zbavit skolického oblouku doma. Pro tyto účely je terapeutické cvičení zcela vhodné. Sada cviků předepsaných lékařem po důkladném vyšetření stavu pacienta.

Nikdy není pozdě trénovat svaly, ale pokud jde o skoliózu, lze říci, že je nemožné dělat gymnasti doma, aby se zbavili laterálního zakřivení dětí ve věku 12 a více let. Čas se vynechá, takže bude nutné navštívit specializované rehabilitační střediska, kde budou profesionální instruktoři sledovat proces gymnastiky.

Pro správné držení těla při chůzi, zvedání závaží, při dlouhém sedění jsou vytvořeny automatické korektory polohy. Body senzory polohy jsou zabudovány do jejich designu. Když se pacient ocitne nesprávně a hřbet je ohnut, přístroj pípá. Tím se zabrání další deformaci osy obratlů.

Při výkonu cvičebních cvičení je obtížné řídit svůj postoj samo o sobě. Výsledkem je v případě silného zakřivení nutnost pomoci kvalifikovaných odborníků.

Závěrem je třeba poznamenat, že je možné se zbavit skoliózy konzervativními prostředky pouze s pravidelnými a dlouhodobými gymnastickými cvičeními, nosit korzet a následovat další doporučení lékaře.

Pouze spolehlivá ochrana páteře pomocí svalové výzbroje zabrání vzniku bolesti, koriguje deformitu osy páteře a eliminuje syndrom bolesti.

Jak se zbavit skoliózy

✓ Článek ověřený lékařem

Skolióza je jednou z nejčastěji diagnostikovaných onemocnění páteře, která je charakterizována odchylkou takových stran ve vztahu ke svislé ose.

Léčba skoliózy je poměrně dlouhý proces vyžadující kompetentní a komplexní přístup. Bude snadnější se zbavit problému, pokud zjistíte, že je v počátečních fázích a zahájit kompetentní a komplexní práci na normalizaci stavu pacienta včas. Existují také techniky, které pomáhají pacientům v jakémkoli věku v různých stádiích skoliózy. O tom dál.

Přehled konzervativní léčby

Skolióza je onemocnění, které narušuje další orgány.

Takže odborník studoval stav pacienta, seznámil se s výsledky předepsaných vyšetření, potvrdil diagnózu skoliózy a určil její stupeň. Co bude dál?

Pokud mluvíme o mladých pacientech, jejichž doba růstu ještě neskončila, může být kromě jiných konzervativních metod léčby doporučeno nosit korzet. K potlačení sledované choroby se používají podpůrné a korekční odrůdy výše uvedeného zařízení.

  1. Nosné korzety mohou snížit zátěž na páteři a snížit napětí svalů. Ulehčují pacientovu pohodu, ale nemají schopnost eliminovat zakřivení.

Ortopedická opěrka reclinátoru

Korzet - pohled shora

Léčba skoliózy s korzami

Kromě toho mohou být doporučeny speciální korektory polohy. Pomáhají udržovat a vytvářet správné držení těla. Je účinný jako preventivní nástroj a prostředek boje proti počáteční fázi skoliózy.

Korzety pro držení těla

Korekční korzety jsou určeny pro nepřetržité používání. Korektory postoje a podpůrné korzety obvykle nepřesahují 4 hodiny během dne při největším zatížení na páteři.

Korektor postoje pro zadní stranu

Jiné použité konzervativní léčby pro skoliózu jsou uvedeny v tabulce.

Tabulka Konzervativní léčba skoliózy

Kromě plavání se můžete věnovat jiným sportům. Ve vztahu k tomuto bodu je vše určeno charakteristikami stavu pacienta.

Doporučení pro zástupce různých věkových skupin

Jak bylo uvedeno výše, sport má výrazný příznivý účinek na stav pacientů se skoliózou. Je třeba vybrat pouze lekci, která nejlépe vyhovuje konkrétnímu pacientovi. Dáváme podmíněnou věkovou kategorii.

Až 25 let

Perfektní fit dance. Během tréninku se vytváří a udržuje správné držení těla. Poté, co se organismus přizpůsobí zvýšenému zatížení, mohou být do programu zařazeny speciální cviky, které se provádějí na nafukovacích hemisférách. Ty přispívají k posilování břišních svalů, páteřních svalů a snížení zátěží aplikovaných na páteř.

Až 40 let

Koupání je perfektní. Obecně lze procvičovat každý den. Při absenci takové příležitosti se zúčastněte alespoň 2-3 tréninku týdně. Optimální doba trvání každé lekce je 30-45 minut.

Léčba skoliózy v bazénu

Po 40 letech

Zástupci této věkové kategorie se hodí velmi dobře. Různé asanasy (postoje) přispívají k normalizaci funkce vnitřních orgánů a systémů, včetně muskuloskeletálního systému. Při cvičení jógy se člověk stává méně stresující a odolnější vůči stresu. Po několika měsících pravidelných tříd zpravidla výrazně klesá závažnost skoliózy a ramena a záda už nebudou bolet.

Jóga pro skoliózu

Výše uvedené rozdělení do věkových skupin je libovolné a je prováděno s ohledem na optimální zatížení pro pacienty různého věku. Samozřejmě, nikdo by zakázal 60leté ženě jít do bazénu a 20letý chlapec by udělal jógu. Hlavní věcí je vychutnat si trénink, mít výhody a být pravidelný.

Jóga léčí skoliózu

Jóga asanas pro skoliózu

Je to důležité! Ve většině případů se pacientům se skoliózou nedoporučuje běžet. Namísto joggingu můžete věnovat pozornost dlouhým procházkám.

Vlastnosti léčby skoliózy v různých fázích

Při sestavování léčebného programu lékař bere v úvahu nejen věk a stav pacienta jako celku, ale i stupeň skoliózy. O této tabulce.

Tabulka Způsoby léčby různých stupňů skoliózy

Je to důležité! Pokud během příštího školní lékařské prohlídky je vaše dítě "nasazeno" na skoliózu, nezpěchejte na paniku. Není možné spolehlivě potvrdit přítomnost tohoto onemocnění pouze vizuálním vyšetřením - je nutno provést radiografii.

V současné době je mnoho odborníků nakloněno považovat skoliózu prvního stupně za jednu z variant normy, což je určitý strukturní rys organismu. Ale i za takových okolností je nutné neustále sledovat zakřivení a zabránit jeho dalšímu vývoji. Zvláštní doporučení předloží odborný lékař.

Lékař poskytne individuální doporučení.

Důležité informace o chirurgické léčbě

Potřeba chirurgického zákroku vzniká zejména ve stádiích 3 až 4 studované patologie. Chirurgická intervence je radikální metoda, která se používá při absenci správného účinku aplikace konzervativní léčby nebo v případě skutečné ohrožení zdraví a života pacienta.

Chirurgická léčba skoliózy

Operaci lze provádět dvěma způsoby.

  1. S hřbetním přístupem. Specialista připraví řez podél délky hrudní páteře. Tyč je vložena, následovaná fixací pomocí šroubů a háků. Vytvořené protahování páteře pomáhá snižovat závažnost zakřivení. V případě potřeby je pacientovi implantován vlastní nebo donorový kostní materiál, díky kterému jsou obratle spojeny s jinými tkáněmi. Proces nárůstu trvá v průměru 1 rok. V pokročilých případech je intervertebrální disk odstraněn s jeho dalším nahrazením kostí, což zajišťuje prospívání obratlů. Taková operace pomáhá zbavit se stávajících deformací a normalizovat procesy růstu a tvorby páteře, což je zvláště důležité pro pediatrické pacienty.
  2. S ventrálním přístupem. Používá se hlavně v případě lokalizace zakřivení na místě torakolumbárního uzlu. Specialista připravuje řez podél boční linie žeber. Chcete-li provést operaci, okraj se vymaže - jinak nelze provést následné manipulace. K odstranění zakřivení jsou odstraněny některé meziobratlé disky. Vloží se tyč a následuje fixace na páteř pomocí šroubů. Namísto vzdálených intervertebrálních disků se implantuje přirozený nebo donorový kostní materiál.

RTG páteře před a po léčbě

Při absenci komplikací se pacient může po 2-3 dnech po operaci dostat z postele. Celková klinice bude muset zůstat až 1 týden s normálním pooperačním kursem.

Pacient po chirurgické léčbě skoliózy

Odborník doporučuje omezit fyzickou aktivitu až na 1 rok. V tomto případě je vzor jednoduchý - čím méně pacientů nakládá páteř, tím rychleji se zotavuje. Určené nosit speciální fixační korzety.

Po dobu nejméně 1 - 2 let se pacient pravidelně podrobuje vyšetření a radiografické vyšetření.

Užitečné domácí cvičení pro prevenci

Jak bylo uvedeno, program terapeutické gymnastiky může provádět výhradně kvalifikovaný odborník s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta. Následující cvičení lze považovat pouze za prevenci zakřivení.

  1. Lehněte si na zádech a uvolněte se. Všechna cvičení této skupiny jsou prováděna v poloze nahoře. Roztáhněte ruce pod trup. Vdechněte a současně zdvihněte paže v paralelním směru a poté je vyhoďte.

Cvičení ležící na zádech

Dále musíte dát ruku pod hlavu. Na inhalaci stiskněte lakte na podlahu, na výdech - redukujte. Držte si záda stále. Když cvičíte, napněte si krk a ramena.

Ruční cvičení hlavy

Přejděte na další část tréninku. V této fázi je třeba narovnat nohy, potom střídavě ohýbat každou nohu, vytáhnout ji do lisu (vydechnout) a vrátit se do výchozí polohy (vdechování).

Na konci tohoto cvičení prodlužte horní končetiny podél těla, poté zvedněte jeden z nich a zároveň vysuňte druhou stranu směrem k boku. Alternujte ruce.

  • Všechna cvičení této skupiny jsou prováděna v náchylné poloze. Vezměte stanovenou pozici, natáhněte ruce po těle a zatlačte je dlaněmi k základně. Při vdechování mírně zvedněte tělo rukama, zatímco vydechujete - vraťte se do výchozí polohy. Spolu s tělem by měla být současně vyvedena jedna noha. Nohy střídavě.

    Cvičení ležící na žaludku

    Cvičení pro skoliózu

    Při cvičení se ujistěte, že zadní svaly dostávají hlavní zátěž. Praxe každý den. Vyzkoušejte různé cviky. Postupem času pochopíte, která z nich je pro vás nejvýhodnější.

    Pamatujte, že skolióza je v počáteční fázi snadnější. Reagujte na nepříznivé změny ve vašem stavu včas, dodržujte lékařské doporučení a buďte zdraví!

    Dr. Lewis Sayr zachází se skoliózou. Anglie 70. ročník XIX. Století