Cervikální lordóza - fotografie, příčiny a léčba

Kyphosis

Cervikální lordóza je zakřivení obratlů v oblasti, která má vzhled oblouku. Co to znamená? U takového onemocnění se objevuje konvexní přední ohyb, který způsobuje zkreslení postoje, selhání téměř všech vnitřních orgánů.

Pokud je zakřivení páteře menší než normální, nazývá se narovnání fyziologické lordózy. Často se stává důsledkem osteochondrózy. Narovnání lordózy krční páteře (lordóza vyhlazená) je nebezpečná patologie, která může způsobit různé nepříjemné následky.

V posledních desetiletích se v závěrech MRI nebo CTG stává stále častější výraz "cervikální lordóza", což znamená pro lidské zdraví mnoho pacientů s bolestivostí a omezením pohybu krku.

Důvody

Proč vzniká cervikální lordóza a co to je? Nejčastěji dochází k narovnání lordózy u dětí kvůli jejich nečinnosti. Školáci jsou v největší rizikové skupině. Jsou dlouhodobě sedí, což negativně ovlivňuje páteř, zvláště když se stále tvoří. U dospělých se tato nemoc nachází u lidí se sedavou prací.

Vznik lordózy krční páteře může být způsoben:

  • mechanické zlomeniny, modřiny, dislokace cervikálních obratlů;
  • revmatoidní artritida;
  • ankylozující spondylitida;
  • osteochondróza;
  • kýla mezi vertebrálními kotouči;
  • akutní zánětlivé procesy v páteři;
  • radikulitida;
  • prodloužený svalový křeč;
  • zhoubné novotvary v krku a okolních orgánech (průdušnice, plic, štítné žlázy a mléčné žlázy);
  • nadváha;
  • narušený metabolický proces v těle;
  • rychlý růst skeletu v dospívání.

V závislosti na příčinách se rozlišují primární a sekundární lordóza. Primární zakřivení nastává v důsledku patologických stavů obratlů, svalů, vazů a chrupavkových disků cervikální oblasti. Sekundární se nazývá lordóza, jejíž příčinou jsou onemocnění jiných anatomických struktur.

Symptomy

Zkušený ortoped bude s pouhým okem pozorovat klinické příznaky patologické cervikální lordózy (viz foto). Charakteristické znaky jsou:

  • hlava nízká a ostře vyčnívající;
  • porušení postoje s výrazným ohybem krční páteře;
  • bolest na palpaci v postižené oblasti cervikální oblasti;
  • vznikající záchvaty bolesti při otáčení hlavy směrem k boku;
  • omezení ramena hlavy a horního ramene v důsledku silné bolesti.

Zaznamenali také únavu, slabost a nejistotu v nohách. Jejich celkový stav se může zhoršit v důsledku snížení imunity. Každý typ lordózy má negativní vliv na vnitřní orgány. Při rozvoji cervikální lordózy často trpí srdce a plíce a mohou se vyskytnout poruchy zažívacího traktu, které se později vyvinou na nemoci trávicího traktu.

Diagnostika

Hlavní metodou instrumentální diagnostiky krční lordózy je rentgenová rentgenografie.

Pokud při osteochondróze dochází k narovnání cervikální lordózy, je důležité zajistit, aby to způsobilo takovou patologickou polohu obratlů. V radiografii jsou v tomto případě viditelné špičaté osteofyty (výrůstky kostí).

Jak léčit cervikální lordózu?

Zbavit se lordózy cervikální oblasti spočívá v dlouhé a monotónní práci na sobě samém. První léčba je založena na výkonu terapeutických cvičení. Samozřejmě, nejlepší možností je zahájit narovnání hyperlordózy v počáteční fázi. V tomto případě bude zajištěn pozitivní výsledek.

Souvisí také s léčbou cervikální lordózy:

  1. Masáž umožňuje zlepšit krevní oběh v poškozené oblasti, vytvořit metabolické procesy v těle a posílit svaly krku.
  2. Příjem léků. To zahrnuje protizánětlivé a proti bolesti, vitamíny a jiné léky, v závislosti na závažnosti onemocnění.
  3. Fyzioterapeutické ošetření zahrnuje aplikace bláta, elektroforézu a topení.
  4. Terapeutická gymnastika se provádí až po jmenování lékaře a speciální cvičení musí být vyvinuta specialistou.
  5. Odstranění patologie může spočívat v určení zvláštní stravy, korekce postojů nebo odstranění nově vzniklého nádoru.

Patologická cervikální lordóza je vážná abnormalita v páteři, která vyžaduje léčbu i v počáteční fázi. Terapie by měla být komplexní a důležitým místem je fyzioterapie. Léčba by měla být brána vážně, protože nejmenší odchylka od normy v páteře může mít nevratné následky.

Fyzioterapie

Jako fyzioterapeutické léčení cervikální lordózy použijte:

  • nošení obojků na krk;
  • masáž krku, krku a ramen. Průběh léčby je 20-25 zasedání;
  • akupunktura ramen a krku. Průběh léčby 10 - 12 zasedání;
  • oteplování ultrazvukem (UHF). Průběh léčby 14 - 16 zasedání;
  • podkožní páteřní trakci v krční oblasti. Průběh léčby 10 - 12 zasedání;
  • magnetická terapie na krku. Průběh léčby 10 - 14 zasedání;
  • kurz terapeutické gymnastiky 2 - 3 měsíce;
  • plavání - 1 měsíc.

Jaká je diagnóza "cervikální lordózy vyhlazena" - hlavní příznaky a metody léčby

Páteř hraje velmi důležitou roli v celém lidském těle. Jelikož je oporou pro lebku, míchu a vnitřní orgány, páteř nevyhnutelně zažije zátěž kvůli vzpřímené poloze osoby. Normálně má páteř přirozené křivky, které umožňují optimální rozložení těchto denních nákladů. Jsou nazývány lordózou (z řečtiny, "vroubkované, ohnuté") - krční a bederní. Přirozený úhel konkávnosti lordózy je 40 stupňů.

Při narození nemá obratle člověka žádné konkávní záře, je naprosto rovná a zůstává tak dlouho, dokud dítě nezačne držet hlavu. Z tohoto okamžiku začíná vznik cervikální lordózy, bederní křivka se objeví o něco později - jakmile dítě začne plazit.

Jeden rok staré dítě má tedy páteř se dvěma fyziologickými lordózami a to je jeho normální stav.

Nepříznivé stavy však mohou způsobit patologické odchylky od této normy. Patologie lordózy jsou redukovány na dvě formy:

  • hypolordóza znamená, že obratle jsou nakloněny pod úhlem menší než 40 stupňů;
  • Hyperlordóza je charakterizována zvýšením úhlu sklonu.

Dokonce i v počáteční fázi těchto onemocnění osoba přerozděluje zátěž na celý pohybový systém a rovnováha se nemění k lepšímu.

Klasifikace cervikální lordózy

Uhlazená cervikální lordóza se vyskytuje z mnoha důvodů, v závislosti na tom, jaká je tato nemoc klasifikována:

  1. Primární formulář. V tomto případě onemocnění vyvolává nádor nebo poranění páteře, impuls k rozvoji primární lordózy se může stát zánětem v krční oblasti.
  2. Sekundární forma. Taková diagnóza se provádí, pokud patologie vznikla v důsledku narození.
  3. Patologická forma. Tento typ cervikální lordózy je nejčastější. Vzniká tím, že svaly umístěné na krku a zádech postupně oslabují a z tohoto důvodu se stává problémem udržení správné polohy těla.

Známky výskytu a charakteristiky vývoje vyhlazené krční lordózy

Hypolordóza, dokonce i v raných stádiích vývoje, způsobuje takové poruchy ve fungování lidského těla:

  1. Vertebrae jsou deformovány.
  2. Metabolismus se zhoršuje.
  3. Snížil výkon a vytrvalost.

Pokud je cervikální lordóza vyhlazena, osoba se cítí tuhá v oblasti cervikální a hrudní páteře. To se stává příčinou narušení krevního oběhu v oblasti problémů, v důsledku čehož mozok trpí. Nedostatek výživy jeho tkání může způsobit bolesti hlavy, závratě, stejně jako potíže s různou závažností ramenních kloubů a na bázi krku.

Nedostatek adekvátní terapie pro hypolordózu vede k tomu, že změny tvaru páteře v cervikální oblasti se v průběhu času stanou patrnými i pro neprofesionální oko. Brada člověka nepřirozeně vyčnívá dopředu a jeho hlava vypadá, že klesá. Hrudník je také časem změněn - je to příliš daleko dopředu, lékaři tuto podmínku nazývají nadměrným zkroucením hrudní kyfózy.

Hrudní kyfóza je kompenzační reakcí lidského těla, a tak se snaží odstranit ze spár páteře příliš mnoho pro ně zátěž způsobenou vyhlazením lordózy.

Nepříznivými podmínkami, pokud jde o progresi hypolordózy, jsou tvrdé fyzické práce. Proto jsou ohroženi touto chorobou především lidé pracujících v povolání.

Pro hrudní kyfózu by měla být další etapa onemocnění - bederní hyperlordóza. Takzvané tvoření nadměrné konkávnosti bederní oblasti vzhledem k tomu, že svaly podporující záda jsou oslabené. Výsledkem je, že páteř je tak ohnutý, že se projevuje v poškozené pozici.

Metody detekce hypolordózy

Vyhlazená cervikální lordóza může být určena i doma bez pomoci specialisty. Chcete-li to udělat, jednoduchý test. Musíte stát co nejtěsněji ke zdi a pozvat někoho z domácnosti, aby vložil ruku do mezery mezi zády a stěnou. V případě, že je to prakticky nemožné, existuje možnost, že lordóza krku je vyhlazena.

Počáteční diagnóza specialisty je také velmi jednoduchá. K tomu může lékař použít dvě konvenční linie. Použije jeden z nich na záda pacienta, druhý konce se dotýká horní části páteře v hrudníku. S pomocí druhé řádky doktor měří vzdálenosti do středu cervikální oblasti. Pokud je to o něco více než tři centimetry, pak to znamená, že obratle v krční páteři mají již značný stupeň zakřivení.

Obě tyto metody jsou v počátečních stádiích hypolordózy neinformující, proto pro přesnější diagnózu doporučují lékaři podstoupit rentgenovou vyšetření. V tomto případě by měly existovat dva snímky a každá z nich se provádí v jiném úhlu, takže odborník má podrobnější obraz o odchylkách.

Způsoby léčby vyhlazené krční lordózy

Léčba hypolordózy má čtyři směry:

  1. Je nutné posílit páteřní svaly tak, aby vytvořily spolehlivý rámec pro podporu páteře.
  2. Zlepšením krevního oběhu je možné zajistit problém s výživou.
  3. Odstranění příznaků v podobě bolesti na krku a hlavě.
  4. Návrat lordózy k jejímu fyziologickému stavu.

Prvním krokem v léčbě vyhlazené krční lordózy by měla být identifikace základní příčiny, která tuto chorobu způsobila a její eliminaci.

Metody léčby patologického stavu cervikální lordózy jsou různé. Mezi nejběžnější patří:

  • speciální cvičení;
  • Masážní wellness plán;
  • fyzioterapie;
  • reflexologie.

Mezi preventivní opatření patří:

  • udržování správné polohy a optimální tělesné hmotnosti;
  • vyváženou a vyváženou stravu;
  • sporty, zatímco odborníci dávají přednost plavání.

V různých věkových obdobích má páteř vlastní normy, pokud jde o stupeň konkávnosti cervikální lordózy, a proto je lepší svěřit diagnózu této nemoci odborníkovi. Na základě rentgenového a přímého vyšetření předepíše nezbytnou kombinaci terapeutických a profylaktických opatření zaměřených na zlepšení pohody pacienta takovou diagnózou.

Je třeba poznamenat, že u těhotných žen se často vyskytuje takový stav krční páteře, který nevyžaduje žádná terapeutická opatření a normalizace po porodu.

Cervikální lordóza se vyrovnala - co to znamená?

Dnes narovnaná cervikální lordóza není neobvyklá. Pacienti po dlouhou dobu nedokáží pochopit tento pozitivní jev nebo negativní. Lidé si obecně myslí, že přímá páteř v krční páteři je pro lidské zdraví naprosto neškodná. Nicméně fyziologické ohyby páteře jsou nezbytné pro zvýšení stability a pružnosti těla.

Lordosis v teorii

Příroda v páteři položila ohyby. Hrají roli takového druhu pružiny a jsou také potřebné k tlumení, což přispívá k správnému rozložení zátěže na páteři. Normálně by měla být páteř tvaru S, tj. Přítomnost lordózy a kyfózy. Lordosis - odchylka páteře u krku a dolní části zad. Kyphosis - odchylka páteře v oblasti hrudní kosti a krevní svaly zpět. Novorozené dítě nemá zakřivení páteře. Ohyby se vytvářejí u dítěte až v prvním roce života, kdy jsou na krční oblasti zatížení.

Narovnání lordózy krční páteře naznačuje, že musíte okamžitě konzultovat odborníka, abyste zjistili příčinu fyziologické změny a včasnou léčbu.

Jak se klasifikuje lordóza krku

Všechny lordózy jsou rozděleny do dvou typů:

  • Přirozeně je zajištěna fyziologií a nenesou pro něho žádné nebezpečí;
  • Patologické, mohou být jak nadměrné, tak nedostatečné ohyb. Může se tvořit ve všech věkových kategoriích s velkým počtem následků, a proto vyžaduje terapeutická opatření.

Patologická lordóza je rozdělena na:

  • Primární forma, kdy se původně vznikající abnormální stav páteře může projevit jako důsledek dříve přenášených onemocnění páteře, například infekční povahy, nádorů, vrozených vad vývoje;
  • Sekundární forma, která je důležitým symptomatickým projevem vrozených nebo patologických anomálií muskuloskeletálního systému.

Také fyziologické křivky páteře jsou rozděleny na:

  • Hyperlordóza. Stav, kdy je páteř silně zakřivený vpřed;
  • Hypolordóza Tehdy se narovná fyziologická cervikální lordóza. Jednou z nejčastějších příčin je osteochondróza, která narušuje pohyblivost obratlů a narušuje celistvé ohyby.

Příčiny patologie

Faktory, které zvyšují riziko vzniku lordózy krční páteře:

  • Hrbie páteře;
  • Poranění porodu;
  • Vrozené vady páteře;
  • Nádory lokalizované v páteři nebo v nebezpečné blízkosti;
  • Výměna vertebrálních disků;
  • Rakety;
  • Mozková obrna;
  • Myositida, myopatie a další onemocnění zadních svalů;
  • Infekční nemoci;
  • Artritida, artróza a další revmatické onemocnění;
  • Ploché nohy;
  • Kyčelní dislokace;
  • Patologie muskuloskeletálního systému;
  • Dědičné faktory;
  • Zranění;
  • Ničivé návyky;
  • Nadměrný růst kostry a slabé svaly zad;
  • Kashin-Beckova choroba.

Tyto faktory vedou k narušení těžiště a jeho nerovnoměrné rozložení vede ke vzniku zakřivení páteře.

Jak se manifestuje cervikální lordóza

Často, pokud je aplikován specialistou na patologickou změnu v krční oblasti, pacienti si stěžují na:

  • Nepříjemné pocity na krku;
  • Syndrom bolesti;
  • Únava;
  • Ne vyrážka;
  • Změna hlasu;
  • Potíže s polykáním;
  • Závratě;
  • Obtížné soustředění;
  • Zhoršení výkonu
  • Pocit slabosti ve svalovém systému;
  • Omezená pohyblivost

Při vyšetření lékař zjistí:

  • Deformita vertebra;
  • Nepřirozený výčnělek hlavy;
  • Dolní přistávací plocha;
  • Zvýšení přirozeného úhlu ohybu.

Diagnostika

Při jmenování lékaře je narovnání lordózy krku viditelné pouhým okem. Existuje snadný způsob, jak to udělat, musíte se postavit zpět ke zdi, pokud pacient narovnal lordózu, pak tato jednoduchá metoda výzkumu ukáže, že v oblasti okuláru není prakticky žádný ohyb.

K určení rozsahu poškození lékař předepisuje:

  • Radiografie;
  • Zobrazování magnetickou rezonancí.

Obraz zcela vyjasní klinický obraz.

Terapeutická opatření

Léčba narovnané lordózy krční páteře by měla probíhat v komplexu. Hlavní metody léčby:

  • Léková terapie;
  • Terapeutická tělesná kultura;
  • Návštěva masérského terapeuta;
  • Fyzioterapie;
  • Chirurgická léčba;
  • Změny režimu dne.
  • Viz také: Cvičení pro kyfózu.

Léky na léčbu krční lordózy

Léky, které zmírňují bolest a odstraňují záněty. Zástupci skupiny: "Ibuprofen", "Ketorol", "Diclofenac", "Movalis", "Indometacin" atd. Léky ke zlepšení krevního oběhu. Například Nikoshpan, Theonikol, Trental, Tsinnarizin atd. Svalové relaxanty pro zmírnění svalového křeče. Jasné představitele: "Kenalog", "Diprospan", "Hydrokortizon". Komplex vitamínů a minerálů, zejména skupiny "B". Chondroprotektory, které obnovují tkáň chrupavky. Jako například Sustamed, Teraflex, Hondrol, Rumalon.

Lékařská fyzická kultura

Cvičení proti lordóze jsou předepsány přísně lékařem, s přihlédnutím ke všem individuálním charakteristikám pacienta. Gymnastika se provádí doma a v některých případech pod vedením specialisty. Cvičení jsou doplněny nosením korzetů a bandáží na zádech, stejně jako změna režimu dne pacienta. Je nutné přejít na správnou výživu a zvýšit tělesnou aktivitu.

Masáž je potřebná při léčbě lordózy cervikální oblasti. Uvolňuje tuhé svaly a zvyšuje krevní oběh a zvyšuje vitalitu pacienta. Lékař často předepisuje návštěvu manuální terapie. Její techniky vracejí obratle na místo. Akupunktura pomůže zbavit se otoků, bolesti a zánětu, zvláště pokud se osteochondróza stala příčinou onemocnění.

Pro urychlení procesu obnovy pacienta je předepsána zásadní změna v denním režimu. Pacient by měl řídit jeho držení těla, ne přehánět páteř, chodit více venku a zapojit se do fyzické aktivity.

  • Doporučujeme, abyste si přečetli: gymnastiku na krku

Preventivní opatření

Abyste předešli tomu, že je důležité správně naplánovat den. Správně zorganizujte místo pro práci, vyberte optimální výšku stolu a židle, udržujte si záda rovnou. Práce nesouvisející s fyzickou aktivitou by měla být přerušena pro cvičení, je žádoucí provést sadu cvičení, samo-masáže a procházky. Udržujte optimální tělesnou hmotnost. Nadměrná hmotnost zabraňuje rovnoměrnému rozložení zátěže na páteři.

Správný spánek - spát jen na tvrdých matracích a polštářích, je lepší koupit si lůžkoviny ve speciálních ortopedických obchodech. Pokud se budete řídit těmito pravidly, lze předejít rozvoj cervikální lordózy. Obecně platí, že dodržování správného denního režimu a správné výživy pomůže zabránit mnoha nemocem. Léčba terapeutické léčby s veškerou závažností, protože malá odchylka v páteři může mít nevratné následky na lidské zdraví.

Cervikální lordóza: příznaky, léčba, narovnaná lordóza krční páteře


Hřbet hraje roli jakéhokoli "rámu". Umožňuje nejen udržet tělo v požadované poloze, ale slouží také jako obranu míchy, vodiče pro tepny a žíly, místo pro připojení svalů a vazů. Díky vzpřímené držení těla člověk vytvořil speciální páteř ve tvaru písmene "S", pod kterým se všechny orgány přizpůsobily. Jeho změna způsobuje různé poruchy v těle, které mohou výrazně snížit kvalitu života.

Krční páteř (zkráceně SHOP) má zvláštní význam. Prostřednictvím toho projdou všechny nádoby, které krmí mozek. Poškození míchy na této úrovni může vést k těžké invaliditě a komprese nervových kořenů může vést ke stálé střelecké bolest, necitlivosti v rukou a dalším nepříjemným příznakům. Proto se musí předcházet změnám v normální formě a v době vývoje onemocnění musí být léčba provedena včas.

Krční páteř

Chcete-li zjistit onemocnění, musíte znát normu. U lidí se SHOP skládá ze 7 obratlů, z nichž pět je identických struktur. Výjimkou je první a druhý obratle. První poskytuje blízký kontakt lebky s páteří a druhý - rotační pohyby hlavy (vlevo a vpravo). Všech sedm obratlů je pohyblivě spojeno, což umožňuje člověku dělat velké množství pohybů hlavy.

Lékaři stanovili následující normy pohybů, které by člověk měl produkovat v případě absence SHOP chorob:

  • Sklon hlavy vpravo a vlevo je přibližně 45 °;
  • Otáčení hlavy v každém směru je 90 °. Brada by měla být rovnoběžná s rameny;
  • Ohebnost (vpřed, směrem k hrudníku) - až 45 °. Brada by se měla dotýkat hrudní stěny;
  • Prodloužení (vzadu) je 40 °.

Omezení nebo zvýšení objemu provozu indikuje přítomnost patologie SHOP. Tyto nemoci jsou zpravidla provázeny změnou normální formy, tj. Vyhlazení nebo zvýšení cervikální lordózy.

Co je cervikální lordóza

Normální forma páteře v krční oblasti je označena termínem "lordóza". Jedná se o malý obloukový výčnělek dopředu, který je tvořen pátým obratlem (zbývající dva jsou nutné pouze pro zajištění pohybu hlavy). V současné době neexistují obecně uznávané metody měření cervikální lordózy páteře a její závažnosti. Lékaři zpravidla určují svůj stav podle následujících kritérií:

  • Změna vzhledu;
  • Rentgenové vyšetření.

Pro detekci patologie lze také použít jednoduchý test. Muž stojí se zády ke zdi, takže jeho paty, hrudní páteř a zadní část hlavy se dotýkají povrchu. Obvykle je mezi krkem a stěnou vzdálenost, která odpovídá průměru dlaně vyšetřované osoby. Je-li tato vzdálenost větší nebo menší, musíte hledat důvod této změny.

Co znamená termín narovnaný cervikální lordóza? Zpravidla se jedná o změnu normálního tvaru ohybu, jeho vyhlazení. Tato podmínka lékaře je označována jako hypolordóza. Hyperlordóza je reverzní situace, kdy dochází k nárůstu obloukového ohýbání.

Příčiny vyhlazení lordózy

Pokud je cervikální lordóza vyhlazena, jaká je příčina patologických změn? Nejčastější příčinou těchto změn jsou dvě stavy - osteochondróza a vertebrální poranění. Osteochondróza se objevuje u lidí všech věkových kategorií, s výjimkou dětí (do 15-18 let). Toto onemocnění by mělo být vyloučeno na prvním místě při zjišťování hladkosti cervikální lordózy. Spondylolistéza může také vést ke snížení závažnosti cervikálního oblouku, což je onemocnění doprovázené přemístěním obratle bez poškození.

Osteochondróza

Toto je onemocnění, při kterém dochází k postupnému zničení meziobratlových disků a ke změně normálního tvaru krku. Po 18-20 letech většina lidí přestane krmit na těchto strukturách. Disky postupně ztrácejí svou pružnost, stávají se křehkými a snadno se zraní. Znaky osteochondrózy se vyskytují po poškození intervertebrálního disku a snižují jeho výšku. To vede ke stlačení nervových kořenů a výskytu následujících příznaků:

  • Bolest a nepohodlí na krku. Zdá se, že nepohodlí přetrvávají po dlouhou dobu (několik dní nebo dokonce týdnů), jsou mírné nebo mírné a činí pohyb obtížný. Po užívání svalových relaxancií (Tizanidin, Tolperison), nehormonálních protizánětlivých tablet nebo masti (Nimesulid, Diclofenac, Ibuprofen atd.) Může bolest klesnout;
  • Střelba bolesti, "dávání" v ruce. Nejčastěji se vyskytují během aktivních pohybů, silných otáčení / ohybů hlavy;
  • Pocit "plíživých husích hrbolů" na pažích, nejčastěji v oblasti prstů a rukou;
  • Zneklidnění špiček prstů. V tomto případě se barva pleti nezmění a nepohodlí zmizí během 5-10 minut.

Výše uvedené symptomy spolu s hladkou formou krku naznačují podezření na osteochondrózu SHOP. Diagnostiku můžete potvrdit pomocí levného a cenově dostupného způsobu výzkumu - rentgenového vyšetření. V obtížných případech může lékař doporučit použití dalších metod vyšetření. Magnetické rezonanční zobrazování (MRI) a počítačová tomografie (CT) jsou nejpřesnější a nejúčinnější.

Cervikální zranění

Šoky, pády, těžké náklady jsou nejčastějšími příčinami zranění. V tomto případě nastane vyrovnaná lordóza cervikální páteře pouze tehdy, když je jeden z obratlů posunut předem. V medicíně se tento stav nazývá "antislotez". Je vždy spojena s intenzivní bolestí, svalovým napětím a omezením pohybu.

Tento důvod změny tvaru je zpravidla snadno podezřelý. Fakt zranění a přítomnost charakteristických symptomů svědčí ve prospěch traumatické antelistózy. Nicméně je třeba si uvědomit, že nepříjemné pocity mohou nastat nejenom okamžitě po pádu nebo nárazu, ale také během 3-7 dnů po něm. Takové zpožděné příznaky se objeví za následujících podmínek:

  1. Poranění nevedlo k úplnému vykloubení meziobratlového kloubu nebo ke zlomenině kloubních procesů obratle, ale k částečnému;
  2. Následkem toho v důsledku napětí ve svalech může dojít k zhoršení zranění, což vede k výraznému posunutí obratle;
  3. Antelistez vede k vyhlazení ohybu krku a stlačení nervových kořenů.

Ihned po zranění se musíte obrátit na nejbližší pohotovost nebo nemocnici s traumatem. Na léčebném ústavu budou lékaři provádět rentgenovou vyšetření, poskytnou lékařskou pomoc a v případě potřeby odkázat osobu k dalšímu vyšetření a hospitalizaci.

Netraumatická spondylolistéza

Slovo "spondylolisthesis" je doslovně přeloženo jako "posunutí obratle". Kombinace několika škodlivých faktorů schopných ovlivnit páteř vede k jeho výskytu. Největší vliv na vývoj této nemoci má:

  • Slabost svalů a vazy. Měkké tkáně hrají důležitou roli při udržování normální formy cervikální lordózy. Nedostatek pravidelných cvičení, pokročilý věk, endokrinní onemocnění (diabetes mellitus, hypertyreóza, hypoparatyreóza, syndrom Itsenko-Cushingova syndromu a několik dalších), postmenopauza u žen, poškození nervů, myasthenie;
  • Dysplazie spojivových tkání (DST). Jedná se o velkou skupinu dědičných poruch, které se projevují slabostí všech struktur v těle, kde jsou přítomna vlákna pojivové tkáně. DST se vyznačuje zvýšenou roztažností všech vazy a kůže, nadměrnou pohyblivostí kloubů (osoba může ohýbat koleno nebo kolenní kloub v opačném směru), patologickou formu hrudníku (ve formě lůžka s kýlovitým výčnělkem hrudní kosti) a řadu dalších poruch;
  • Dědičná predispozice. Studie ukazují, že spondylolistéza se často vyskytuje u lidí, jejichž příbuzní měli také páteřní deformity nebo DST;
  • Vrozené malformace obratlů, svalů nebo vazů v krku;
  • Přítomnost osteochondrózy. Navzdory skutečnosti, že toto onemocnění může nezávisle ovlivnit tvar fyziologických křivek, je také dalším rizikovým faktorem výskytu spondylolistézy;
  • Spondylolýza - destrukce (resorpce) kloubních procesů obratlů bez jakýchkoliv poranění. Doposud nebyla příčina tohoto stavu přesně stanovena. Bylo navrženo, že spondylolýza může být projevem DST nebo se vyskytuje u vnímavých lidí na pozadí fyzického přetížení. Existuje však několik osvědčených skutečností o tomto stavu. První - nejčastěji dochází k resorpci obou procesů na obratle. Druhou je spondylolýza, rizikový faktor pro vývoj spondylolistézy.

Pokud je fyziologická cervikální lordóza narovnána, je osoba narušena bolestivostí, v této oblasti cítí svalové napětí, je třeba mít podezření na jednu z výše uvedených patologií. Je poměrně obtížné je vzájemně rozlišovat mezi příznaky, nicméně pečlivé vyšetření, radiografické vyšetření a řada dalších metod (CT, MRI, myelografie, elektromyografie atd.) Umožňují správnou diagnózu a zvolit léčbu.

Příčiny zvýšené lordózy

Hyperlordóza může být pozorována u řady onemocnění kloubů, které vedou k deformacím SHOP. Tento stav je pozorován u autoimunních lézí (Bechterewova choroba, psoriatická artritida) nebo na pozadí nestability intervertebrálních kloubů.

Ankylozující spondylitida

V každodenním životě se pravidelně setkáváme se staršími lidmi, kteří trpí tímto onemocněním. Je poměrně snadné je rozpoznat - ankylozující spondylitida (nebo ankylozující spondylitida) způsobuje fúzi celého páteře do jediného celku s fúzí každého meziobratlového kloubu. Výsledkem je, že patologie ohýbá osobu do pozice "petice", jejíž charakteristickými znaky jsou skloněná zad, snížená hlava a ztuhlost pohybů.

Hyperlordóza u pacientů s ankylozující spondylitidou nastává s progresí onemocnění. V nejranějších stadiích jsou projevy nemoci omezeny na bolest v kosmu, méně často v kolenech nebo kyčelních kloubech, tuhost v zádech a mírná slabost. Zároveň bolest a tuhost zmizí po malé fyzické aktivitě. Je velmi obtížné podezření na tuto chorobu v této fázi. K tomu musíte neustále sledovat stav svého zdraví a v případě potřeby se obrátit na příslušného terapeuta.

Jak probíhá onemocnění, začne se v pacientovi začít měnit tvar páteře. Změny začínají zpravidla s pánevem (přesněji s krevními klouby), vystupují do bederní oblasti, ovlivňují hrudní oblast a procházejí krkem. U některých pacientů jsou intervertebrální klouby postiženy současně v různých odděleních. Hyperlordóza a další vnější změny usnadňují podezření a diagnózu. Pro detekci patologických příznaků lze provést jednoduchý test:

  1. Stojte se zády ke stěně tak, aby se paty, lopatky a zadní část hlavy dotkly jeho povrchu;
  2. Osoba, jejíž onemocnění vedlo k výrazným změnám ve tvaru páteře, nebude schopen provést tuto zkoušku - jeho krk nepřijde do styku se stěnou kvůli vychýlení ohybu krku dopředu.

Podle moderních údajů je tato patologie diagnostikována extrémně pozdě - na 8-10 let od vzniku zánětu. Aby nedošlo k vynechání časného období a zabránění vzniku adhezí meziobratlých kloubů, je třeba věnovat pozornost prvním příznakům: tuhost v zádech nebo velkých kloubech, bolest v pánevní oblasti, zmizení patologických příznaků po fyzické aktivitě.

Zánětlivý proces začíná u mladých lidí (20-25 let), ale případy vzniku onemocnění u adolescentů a dětí ve věku 7-13 let nejsou vzácné. Navzdory extrémně pomalému vývoji bez potřebné léčby dochází ke snížení kvality života a zdravotního postižení osoby.

Psoriatická artritida

Jedná se o autoimunitní onemocnění, které často "nasazuje na masku" jiných patologií. V 10-15% případů se může vyskytnout psoriatická artritida ve formě ankylozující spondylitidy. Má podobné příznaky, s výjimkou tří hlavních příznaků:

  1. Porážka sacroiliačních kloubů (pánve) se často vyvíjí pouze na jedné straně - vpravo nebo vlevo;
  2. Neexistuje žádná sekvence pro šíření zánětu v páteři - mohou být ovlivněny jakékoliv dělení v libovolném pořadí;
  3. V 60 až 80% případů je přítomnost psoriázy zaznamenána u pacientů nebo jejich příbuzných. Jeho nepřítomnost však nevylučuje diagnózu psoriatické artritidy.

Potvrzení diagnózy je poměrně obtížné. K tomu použijte komplex laboratorních testů (popsaných níže) a další výzkumné metody: rentgenografie, MRI, ultrazvuk s Dopplerem, scintigrafie.

Cervikální nestabilita

Posunutí obratlů a zvýšení pohyblivosti meziobratlových kloubů může také vést ke zvýšení cervikální lordózy. Ve většině případů jsou tyto změny v této nemoci zcela reverzibilní a nevedou k trvalým změnám. Je však nutné včas identifikovat a léčit tento typ hyperlordózy, zlepšit kvalitu lidského života a zabránit poškození velkých nervových kmenů.

K nestabilitě přispívají následující faktory:

  • Utrpěné zranění;
  • Snížený svalový tonus;
  • Starší nebo dětský věk;
  • Přítomnost dysplazie pojivové tkáně;
  • Trvalé zatížení svalů. Tento faktor je často velmi důležitý pro lidi z těchto specialit: nakladače, zubní lékaři, chirurgové, účetní a archiváři, stavitelé, malíři a řada dalších.

Kromě hyperlordózy se lidé s nestabilitou SHOP obávají bolesti svalů, jejich stálého napětí a omezené pohyblivosti hlavy. Osoba nemůže pohodlně vykonávat své obvyklé odborné dovednosti a ušetří postiženou oblast.

K potvrzení přítomnosti onemocnění je zpravidla dostatečné rentgenové vyšetření. V případě podezření na komplikace nebo pochybnosti lékaře v závěrečné diagnóze se používají další techniky.

Jak zjistit důvod

Nad ním bylo uvedeno několik důvodů vedoucích ke změně normální formy u dítěte a dospělého. Navzdory řadě charakteristických rozdílů jsou projevy těchto onemocnění obecně velmi podobné a snižují na tři příznaky: bolest, svalové napětí a omezená pohyblivost.

Abychom konečně zjistili příčinu zesílení / snížení intenzity lordózy, je třeba vyšetřit osobu. V tomto případě lze všechny typy diagnostiky rozdělit na povinné a doplňkové. První zahrnuje objektivní vyšetření a rentgenové vyšetření ASC - tyto studie by měly být provedeny u každého pacienta. Seznam dalších zkoušek je velmi impozantní, nejdůležitější z nich bude popsáno níže.

Co dělat s vyhlazeným fyziologickým zakřivením páteře

Fyziologický ohyb nebo lordóza páteře v krční nebo bederní oblasti je přirozená. Vzniká u dětí v prvních letech života. Někdy doktoři mohou diagnostikovat "vyhlazenou lordózu" nebo "hypolordózu". V tomto případě pacienti odhalili patologické zakřivení páteře. Zvažte, co to je - vyhlazení fyziologické lordózy, jak a proč se vyvíjí.

Příčiny plynulosti fyziologické lordózy

Lordosis se vyhlazuje v cervikální, bederní páteři z několika důvodů.

Patří sem:

  • porodní poranění;
  • nemoci muskuloskeletálního systému;
  • zánětlivé a degenerativní patologické stavy zadních svalů (myositida, myopatie);
  • oslabení svalů na krku, záda;
  • poranění páteře;
  • novotvary.

Z důvodu zranění, nádorů, zánětů, primární lordózy se vyvíjí. Výsledkem narození trauma může být sekundární lordóza. Oslabení svalů, prodloužená abnormální pozice těla při práci na počítači vede k rozvoji patologické lordózy. Mezi rizikové faktory patří: endokrinní onemocnění, obezita, špatné návyky, u dětí - rychlý růst.

Známky patologie

Hypolordóza se projevuje patologickou změnou tvaru obratlů, snížením metabolismu. Pacienti se stěžují na bolest, omezený pohyb na krku, spodní část zad. Mezi další příznaky patří: znecitlivění zad, zploštění páteře, změny citlivosti (rýhování rukou, brnění, "husáci").

Vyhlazená lordóza může být identifikována nezávisle. Chcete-li to provést, stiskněte záda na rovný povrch. V patologii nejsou zjištěny ohyby v oblasti krku a / nebo bederní oblasti. Nejčastěji je v bederní oblasti zjištěna vyhlazená fyziologická lordóza. Pozoruhodně změní svůj postoj: jeho hlava se nakloní dopředu, žaludek vyčnívá, hýždě vyčnívající.

Důsledky

Plynulost fyziologické lordózy způsobuje oběhové poruchy a vede k tomu, že mozkové buňky nedostávají dostatek kyslíku a živin. Patologie může způsobit vážné bolesti hlavy, celkovou slabost, únavu, poruchy spánku. Výsledek páteřní deformity se zploštělou lordózou zad je osteochondróza, intervertebrální kýla.

Při vyhlazené fyziologické lordóze se počet pohybů snižuje, citlivost nohou se zhoršuje. V důsledku toho je chůze obtížná, klouby v kolenou trpí, vzniká artróza. Vyhlazená fyziologická lordóza v bederní páteři vede ke zvýšení intraabdominálního tlaku, zácpy.

Následně jsou poškozeny nervové vlákna v děr mezi obratli. Stávají se zanícenými, pak je vnější myelínový plášť buňky zničen. Zúžení páteřního kanálu je příčinou neurologických poruch.

Patří sem:

  • časté bolesti zad;
  • snížení citlivosti nohou, bederní;
  • limp.

Léčba

Chcete-li eliminovat hladkost fyziologické lordózy krku a dolní části zad, nejprve identifikujte příčinu patologie. Úsilí je zaměřeno na léčbu základního onemocnění.

Komplexní terapie zahrnuje:

  • léky na předpis;
  • fyzioterapie;
  • masáže;
  • terapeutické cvičení;
  • manuální terapie.

Pokud je hladkost fyziologické lordózy doprovázena bolestí zad, při léčbě se používají nesteroidní protizánětlivé léky: Movalis, Diclofenac, Xefocam. Dále můžete jmenovat svalové relaxanci. Když je zjištěn výstupek meziobratlového disku, přidávají chondroprotektory ("Chondroitin", "Glukosamin").

Fyzická terapie zlepšuje tkáňový trofismus. Relaxační masáž uvolňuje napětí ze svalů. Terapeutická gymnastika vede k normálním svalovým tónům, přispívá ke vzniku a konsolidaci správné polohy těla. Cvičení cvičení terapie může být provedena po úlevě od bolestivého příznaku. Při vyhlazené fyziologické lordóze se doporučují post-izometrické relaxační techniky. V komplexu gymnastiky střídají cvičení pro snížení a protahování svalů. S hladkou fyziologickou lordózou bude plavání užitečné.

Prevence

Prevence deformací páteře je důležitá, od dětství.

Pravidla jsou poměrně jednoduchá:

  • Sledujte svůj postoj;
  • dělat sporty;
  • cvičení s cvičením v břiše;
  • při práci s počítačem častěji užívejte přestávky.

Je důležité normalizovat denní rutinu. Potřebujete dobrý odpočinek. Pro spánek se doporučuje zakoupit matrace střední tvrdosti.

Cvičení s vyhlazenou fyziologickou krční lordózou

Chcete-li eliminovat hladkost fyziologického krku, proveďte takovou řadu cvičení.

  1. Postavte se rovně, natočte hlavu vlevo-vpravo, pak tam a zpět. Opakujte 5-10krát. Proveďte cvičení s maximálním rozsahem pohybu.
  2. Lehněte si na podlahu (dolů břicho). Umístěte pod bradu podložku o výšce 5 cm a položte na ni ruce. Vezměte je po stranách a pak je přiveďte zpátky. Opakujte 5-10krát. Proveďte pohyby velmi hladce.
  3. Lehněte si na zádech. Ruce by měly být podél těla. Nohy se spojují. Zvedněte hlavu rameny. Nohy je třeba ohýbat na kolena pod úhlem 90 gramů. Opravte tuto pozici a pak vytáhněte hlavu na kolena s amplitudou 1,5-2 cm. Proveďte cvičení 5-6 krát pro 3 sady. Proveďte přestávky (3-5 min.) Mezi sadami.
  4. Lehněte si na zádech, přitáhněte kolena k hrudi a zašroubujte je rukama. Hladko přitáhněte hlavu k hrudi. Postupujte pomalu tam a zpět na zádech.
  5. Postavte se rovně, s nohama na rameni. Položte ruce za záda a položte je do "zámku". Ohnout hlavu doleva. Současně s levou rukou zatáhněte pravou rukou dolů. Když jsou svaly maximálně roztaženy, držte se v této poloze po dobu 10 sekund. Pro každou ruku proveďte 5 přístupů. Mezi přístupy se doporučuje odpočívat 2-3 minuty.

S vyhlazenou fyziologickou lordózou si zaveďte přestávky při práci na počítači a proveďte kruhové pohyby s hlavou.

Cvičení pro hypolordózu bederní páteře

S plochou fyziologickou lordózou bederní páteře proveďte následující cvičení.

  1. Postavte se rovně. Zvedněte ruce a spojte je s "hradem". Hlouběji se řiďte náklonem po stranách a pak tam a zpět. Pro cvičení můžete použít gymnastickou hůl. Měl by být upevněn rukama na zádech (na úrovni lopatek).
  2. Lehněte si na zádech. Ohnout kolena. Přitáhni je k hrudi. Hladký návrat do původní polohy.
  3. Počáteční pozice - ležet na zádech. Ohněte nohy a přitáhněte je k žaludku. Položte kolena na levé straně podlahy a současně lehce přejíždějte po boku. Opakujte cvičení na levé straně.
  4. Ležící na zádech zvedněte rovné nohy do úhlu 45 stupňů. Držte je ve zdvižené poloze po dobu 6-7 sekund, poté dolů.
  5. Dostaň se na kolena. Položte ruce na podlahu. Ohnout hruď a pak jemně zakřivit dolů.
  6. Proveďte každé cvičení 7-8krát, postupně se zvyšuje opakování až 10-15krát.

Komplex fyzikální terapie vytváří správné držení těla, posiluje páteřní svaly, pomáhá eliminovat vyhlazenou fyziologickou lordózu bederní páteře.

Plynulost fyziologické lordózy

U dospělého zdravého člověka mají krk a dolní část zadu přirozené křivky, které se nazývají lordóza. Za normálních okolností jsou ohyby v krční a bederní páteři navrženy tak, aby absorbovaly dopad kostí proti sobě a zajistily jejich posun při pohybu. Kvůli fyziologické lordóze je v různých rovinách možné páteřní pohyb.

U některých chorob je tato lordóza vyhlazena, což je často doprovázeno bolestem zad a omezením pohybu. Co by mohlo taková hladkost ohrozit, je to nebezpečné pro zdraví a co s tím dělat?

Příčiny plynulosti lordózy

Novorozené dítě má téměř vyrovnanou páteř, ohyby se tvoří tím, že drží hlavu, sedí a chodí. Fyziologická lordóza je nezbytná pro rovnoměrné rozložení zátěže na páteři.

Patologie intervertebrálních disků jsou nejčastější příčinou rektifikované lordózy. Na pozadí těchto onemocnění je hladkost přirozenou nutností, adaptací těla. Především tato skupina zahrnuje výčnělky, osteoporózu, spondylolistézu, spondylózu, osteochondrózu. Jedná se o zlomeniny těl obratlů nebo oblouky způsobené zraněními, nádory šířící se na kosti a vazy, myositidu a myopatie.

Nešpecifické důvody, pro něž se objevuje vyhlazená lordóza, jsou procesy, které jsou zaměřeny jinými orgány a páteř trpí cestou. Mezi tyto důvody patří:

  • Poranění porodu;
  • Mozková obrna;
  • Dysplázie (nedostatečné rozvinutí kyčelních kloubů);
  • Rachy (nedostatek minerálů v kostech);
  • Neproporcionální růst páteře v pubertálním období se současnou myopatií páteřních svalů;
  • Kashin-Beckův syndrom (Uraova choroba), při kterém deformující osteoartróza vede k flexi kontrakcí končetin.

Cervikální lordóza

V lékařských zprávách často čtete, že lordóza je vyhlazena, ale co to je? Tato diagnóza znamená, že úhel mezi prvním a posledním obratím cervikální páteře přesahuje fyziologickou hodnotu, tj. Je tupší.

Nejčastěji se hladina cervikální lordózy vyskytuje v utero jako důsledek malformace plodu. Často je toto onemocnění kombinováno s abnormalitami v jiných orgánech. Neméně častou příčinou je zranění, když plod prochází porodem.

U dětí a dospívajících nesprávné držení těla během růstu často vede k vyhlazení krku. Nepřiměřené školní stůl, mnoho hodin sedí v nepohodlném postavení před obrazovkou monitoru, zvyk zakřivené polohy těla vede k nesprávné tvorbě křivek a výčnělků páteře.

Zkontrolujte, zda je hypolordóza (hladkost) doma velmi jednoduchá, musíte se opřít o zdi. Normálně v bederní oblasti a krku by se mezi tělem a stěnou měla vejít pěst.

U dospělých je důvodem vyhlazení fyziologické lordózy v krční oblasti nadváha a sedavá práce. Dalším běžným faktorem je cervikální osteochondróza, při které jsou v jedné oblasti kombinovány kostní procesy a patologické onemocnění disku. Časté v tomto oddělení jsou neúplné dislokace, které se někdy objevují po několika letech.

Onemocnění orgánů umístěných v blízkosti krku také často způsobuje vyhlazení lordózy. Jedná se především o onemocnění štítné žlázy s rozšířením, otoky a zánětem cervikálních lymfatických uzlin, onemocnění jícnu a průdušnice.

Lumbální lordóza

Často se fyziologická lordóza vyhladí v bederní oblasti u dospělých a téměř u všech starších lidí. Bedrovní oblast nese hlavní zatížení z vzpřímené chůze, častěji se zraní než jiné, trpí přetížením a je postiženo onemocněními vnitřních orgánů.

Bedrovní oblast trpí jakoukoliv nemocí, zejména v nedostatečném rozvoji zadních svalů. Příčinou lordózy v této části může být hypodynamie, když normální svaly zpočátku nedostanou správné zatížení a nemohou udržet páteř v správné poloze.

Senilní osteoporóza vyhlazuje bederní křivku téměř vždy. Postoj charakteristický pro lidi tohoto věku je důsledkem mnoha drobných zranění kostí, vad a svalů, které se spojují do jednoho.

Symptomy a příznaky patologie

Jaká je hladkost lordózy? Toto je porušení správného poměru tkání, které tvoří určitou část páteře. Když jsou ohyby vyhlazeny, trpí nejen kosti, ale také nervy, svaly, vazy a meziobratlové kotouče. Toto se projevuje ve formě:

  • vnější prodloužení krku;
  • nucená sklopná hlava dopředu;
  • souběžné zploštění zad;
  • bolestivost při otáčení hlavy a špatná pohyblivost;
  • únava a časté bolesti hlavy;
  • přetrvávající kašel a dušnost;
  • chraptivost a hlas;
  • necitlivost a mírná bolest v pažích.

Vyhlazení fyziologického ohýbání v dolní části zad způsobuje porušení tělesných proporcí. Kolejové spoje lze trvale prodloužit, břicho vyklenout a při chůzi se panva a celé tělo mohou ohýbat dozadu. Zároveň trpí orgány břišní dutiny a pánve. Mohou jít dolů a mít zhoršené fungování.

Hypolordóza je vždy doprovázena bolestí, jejichž zdrojem jsou svaly, které jsou neustále v hypertextovém tónu. Svaly musí kompenzovat to, co je v kostech a vazy spojeno. Snížená hladkost a konzistence pohybů, jejich objem a přesnost.

Diagnóza hladkosti lordózy

Diagnostika lordózy je poměrně jednoduchý postup. Je nutné provést pouze rentgenové vyšetření ve dvou projekcích - rovnou a boční. Obrázek definuje úhly mezi kosti.

Hladkost v oblasti krčku je úhel menší než 25 stupňů mezi prvním a sedmým krční stavcem. Hladkost fyziologické lordózy v dolní části zad je zvýšením úhlu mezi prvním bederním a prvním sakrálním obratlem o více než 150-170 stupňů, podle Chaklina.

Léčba léků

Léčba lordózy začíná odstraněním bolesti, předepisuje nesteroidní protizánětlivé léky, svalové relaxanty, léky proti bolesti a cévní léky. V tomto případě je průběh užívání všech těchto léků krátký. Chondroprotektory a hormony glukokortikoidů jsou také dobré. Nicméně lék není způsob, jak se zbavit úplného vyhlazení.

Někteří vědci věří, že časté užívání analgetik vede k tomu, že se bolest změní na chronickou fázi.

Intenzivní léčba drog je nezbytná, jestliže jakákoli jiná nemoc vedla k hladkost lordózy. To se týká především onemocnění štítné žlázy, koaxartrózy, mozkové obrny, zánětu a nádorů.

Někdy se léky užívají až do konce života. Poměrně bezpečné dlouhodobé užívání vnějších mastí a gelů obsahujících oteplovací a protizánětlivé složky. Ve všech ostatních případech jsou upřednostňovány jiné léčebné metody.

Léčba bez léků

Léčení končí jmenováním fyzioterapie, masáží, akupunktury a manuální terapie. Tyto postupy mají velký účinek, ale jejich aplikace nemůže trvat dlouho. Hlavní úsilí by mělo být prováděno samotným pacientem a provádět terapeutické cvičení denně. Bez mírné fyzické námahy není možné opravit cervikální lordosu nebo zlepšit stav bederních svalů.

Soubor cvičení by měl být vybrán na základě pocitů pacienta a stupně vývoje patologie.

Cvičení na krku zahrnují ohyby ve všech směrech, které se opakují s maximální amplitudou až 15krát v jednom přístupu. Je vhodné umístit pod bradu podporu až o 5 cm vysokou a vzít si ruce zpátky, když ležíte na žaludku. Z polohy na zádech je užitečné zvedat ramena a hlavu, aniž byste spočívali na ramenou, a také vytažení hlavy na kolena. Lumbální lordóza může být vyléčena gymnastickou tyčinkou, která se za záda valí.

Prevence

Nejlepší prevencí je včasná a přesná diagnóza. Traumatolog nebo osteopath poskytnou vyčerpávající vysvětlení a doporučení, které následně ušetří od onemocnění. Normalizace hmotnosti, procházky průměrným tempem, měřený režim dne, snadné zahřívání ráno jsou k dispozici všem. Jednoduché akce mohou dramaticky zlepšit kvalitu života.